Роды – как успокоить страх перед родами

Патрисия Хьюз

Заключительный период беременности может вызвать беспокойство у многих женщин. Страх труда реален. Исследование, проведенное в Швеции в 2001 году, показало, что из-за страха в родах используется больше лекарств. Исследование было проведено на первородящих матерях и показало, что женщинам, которые проявляли страх до и во время родов, требуется больше лекарств. Страх может принимать разные формы, например, боязнь неизвестного, боль или страх, возникающий в результате того, что вы слышите ужасные истории от друзей или семьи о тяжелых родах.

Страх труда привлек внимание в последние годы. В 2000 году статья в British Journal of Psychiatry была посвящена этому страху. Это известно как токофобия, или боязнь родов. Этот страх теперь классифицируется как психическое расстройство. Исследование, обсуждаемое в статье, показало, что страхи приводили к учащению ночных кошмаров и панических атак.

Есть много причин, по которым женщины боятся родов. Во-первых, [tag-cat]рождение ребенка[/tag-cat] часто окутано тайной. Женщины не растут, видя роды или рождение детей. В прошлых поколениях дети рождались дома. Молодые женщины видели братьев и сестер, племянниц и двоюродных братьев, рожденных на протяжении всей их жизни. Когда пришло время завести ребенка, они меньше боялись этого процесса. Современные молодые женщины испытывают страх перед неизвестностью во время беременности. Для большинства женщин их собственный ребенок — первый, кого они увидят рожденным.

За последние сто лет роды стали медицинским событием. На протяжении всей истории человечества дети рождались дома в сопровождении акушерки. Только в последние несколько поколений роды переместились из дома в больницу. Медицинская среда с машинами, звуками, запахами и медицинским персоналом может вызывать страх.

Лучший способ справиться со страхом перед неизвестным — узнать о родах. Читайте книги о родах и посещайте курсы подготовки к родам. Вы можете брать книги у друзей или в библиотеке. Чем больше вы знаете о процессе родов, тем больше вы сможете доверять способности вашего тела рожать.

Телевизионные шоу, изображающие [tag-ice]рождение[/tag-ice], могут показаться хорошим источником информации. Это не всегда так. Некоторые из этих шоу изображают беременность с высоким риском и роды с осложнениями. Они могут заставить вас нервничать и бояться. Это может заставить вас думать, что все роды сложны. Это не так и заставит вас беспокоиться напрасно. Посмотрите видеоролики, которые предлагает ваш акушер, чтобы получить хорошее представление о нормальных родах.

Как только вы узнали о рождении, составьте план родов. В вашем плане родов указано, чего вы хотите и чего вы хотите избежать в родах. Составление плана родов поможет вам чувствовать себя более уверенно. Это часто помогает уменьшить страх. Обсудите свой план родов со своим врачом или [tag-tec]акушеркой[/tag-tec]. Передайте копии своему врачу, в больницу, инструктору по родам и положите одну в сумку.

Ищите способы избавиться от страха. Уроки гипноза могут быть хорошим выбором, если вы боитесь родов. Этот метод использует самогипноз, чтобы справиться с болью при родах. Это помогает избавиться от страха и расслабиться. В программе есть компакт-диски для каждого триместра, чтобы вы могли практиковаться дома. Используйте визуализацию и упражнения на релаксацию, чтобы уменьшить страх.