Распространенные неудобства при беременности

Патрисия Хьюз

Беременность – счастливое и волнующее время. Однако есть некоторые общие неудобства, которые могут отнять часть радости. В каждом триместре есть свой набор проблем. Вот общие неудобства каждого триместра и то, что вы можете сделать, чтобы бороться с ними.

Дискомфорт в первом триместре
Утренняя тошнота является распространенным дискомфортом в первом триместре. У некоторых женщин он заканчивается к двенадцатой неделе, но у других проблемы возникают во втором триместре. Утренняя тошнота часто бывает утром, но может случиться и в любое время дня. Старайтесь есть чаще и меньше, чтобы бороться с тошнотой. Пустой желудок может усугубить ситуацию. Попробуйте есть более легкие блюда, крекеры и имбирный эль, чтобы успокоить желудок. Некоторые женщины находят облегчение, надевая наручные браслеты от морской болезни. Другие считают, что перекус перед сном с высоким содержанием белка помогает.

Усталость распространена на ранних сроках беременности из-за изменения гормонов. Вы можете чувствовать себя очень уставшим в течение дня. Вздремните во второй половине дня, если это возможно. Если вы работаете и не можете вздремнуть, поднимите ноги и отдохните во время обеденного перерыва. Вздремните после работы, если есть возможность. Если вы дома с малышом, вздремните вместе с ним. Прачечная может подождать.

Боль в груди является результатом гормональных изменений и увеличения груди. Ваша грудь претерпевает изменения, чтобы подготовиться к выработке молока для вашего ребенка. Выберите хороший поддерживающий бюстгальтер для беременных. Некоторые женщины отказываются от бюстгальтера для беременных и вместо него покупают хороший бюстгальтер для кормления. Я считаю, что это экономит деньги позже, потому что вам не нужно покупать бюстгальтеры для беременных и кормящих мам.

Возможно, вы обнаружите, что стали чаще ходить в туалет. Это связано с изменением уровня гормонов. Как правило, это облегчается после первого триместра. Позже во время беременности потребность в мочеиспускании часто возвращается. В этот момент это связано с тем, что ваш растущий ребенок оказывает давление на мочевой пузырь.

Дискомфорт во втором триместре
Большинство женщин считают второй триместр наиболее комфортным из всех трех триместров беременности. Тошнота и усталость ранних сроков беременности прошли. Ваш ребенок еще мал, поэтому до третьего триместра вы будете чувствовать себя комфортно. Некоторые женщины продолжают испытывать дискомфорт в первом триместре.

Некоторые неудобства второго триместра включают:

Кровоточивость десен из-за гормональных изменений. Это может привести к отеку и кровоточивости ткани десны во время чистки. Некоторые врачи рекомендуют поход к стоматологу для чистки во втором триместре.
Из-за повышенного уровня энергии в это время вы можете испытывать бессонницу. Попробуйте перед сном принять теплую ванну или выполнить расслабляющие упражнения.
Боль в спине может начаться позже в этом триместре, когда ребенок подрастет.

Дискомфорт в третьем триместре
Изжога является распространенной проблемой в третьем триместре. По мере того, как ребенок растет, он давит на ваш живот, вызывая рефлюкс. Старайтесь есть небольшими порциями и избегать острой пищи, чтобы предотвратить изжогу. Если становится совсем плохо, спросите врача о безрецептурных антацидах. Некоторые из них безопасны для использования во время беременности.

Запор является распространенной проблемой на поздних сроках беременности. Если вы принимаете добавки железа, эта проблема может ухудшиться. Соблюдайте диету, богатую клетчаткой, свежими фруктами и овощами, чтобы предотвратить запоры. Пейте много воды, чтобы держать себя в форме. Упражнения и теплая ванна также могут помочь с пищеварением и предотвратить запор.

Запор приводит к другому дискомфорту третьего триместра, геморрою. Давление ребенка также может привести к этой проблеме. Старайтесь избегать запоров. Спросите своего врача о безопасных, отпускаемых без рецепта средствах от геморроя. Некоторым женщинам помогает холодный пакет или теплый компресс. Может помочь чередование тепла и холода, а также принятие теплой ванны.

Вы можете испытывать судороги в ногах, особенно ночью. Не вытягивайте ноги и не указывайте пальцами ног. Это может вызвать судороги. Иногда судороги ног являются результатом недостатка калия или кальция. Ешьте продукты, богатые кальцием, и бананы для получения калия. Если у вас судорога в ноге, встаньте на ногу, поставив ступню на пол, чтобы помочь судороге пройти.

Отек рук, ног и лодыжек является распространенной проблемой на более поздних сроках беременности. Если вы заметили, что ваши руки начинают опухать, снимите кольца. Не пытайтесь навязать их силой, они могут застрять, и их придется отрезать. Пить много воды. Может показаться, что это добавит жидкости, но на самом деле это поможет отеку. Поднимите ноги как можно выше, когда вы сидите.

Биография

Патрисия Хьюз — писатель-фрилансер и мать четверых детей. Патрисия имеет степень бакалавра начального образования Атлантического университета Флориды. Она много писала о беременности, родах, воспитании детей и грудном вскармливании. Кроме того, она писала о домашнем декоре и путешествиях.

Теги поиска публикации: беременность