Hälso Graviditet Stadier av graviditet

Trötthet under graviditeten

gravid kvinna sover
Beslutet att skaffa barn är ofta fyllt av en mängd olika känslor. Ett av de vanligaste symtomen på tidig graviditet är trötthet. Under de tidiga stadierna av graviditeten försöker din kropp att arbeta dubbelt för att hålla jämna steg med alla förändringar som sker...

Beslutet att skaffa barn är ofta fyllt av en mängd olika känslor. Även om det är ett glädjande tillfälle att ta med en ny bebis till den här världen, kan graviditet ofta ge upphov till en mängd olika symtom. Ett av de vanligaste symtomen på tidig graviditet är trötthet.

Under de tidiga stadierna av graviditeten försöker din kropp att arbeta dubbelt för att hålla jämna steg med alla förändringar som sker. Några av de förändringar som sker inkluderar en ökad produktion av hormoner, såväl som ett ökat blodflöde. Tillsammans med det ökade blodflödet pumpar hjärtat snabbare och hårdare för att ta emot det extra blodflödet. Det ökade blodet är nödvändigt för att det växande fostret ska få de näringsämnen det behöver.

En av de främsta orsakerna till extrem trötthet under tidig graviditet beror på den ökade produktionen av progesteron. Progesteron är känt för att få dig att bli sömnig samt ett naturligt dämpande medel för nervsystemet.

En annan orsak som kan tillskrivas trötthet under tidig graviditet är på grund av alla extrema känslor som uppstår när en kvinna är gravid. Det är ganska vanligt att en gravid kvinna börjar gråta av någon annan anledning än en ökning av hormoner i kroppen.

Extrem trötthet är också en signal för en gravid kvinna att få så mycket sömn som möjligt innan det nya barnet kommer. Kroppen behöver vara väl utvilad inför den kommande förlossningen och förlossningen. Dessutom är det ganska vanligt att en nybliven mamma får väldigt lite sömn efter att den nya bebisen kommit.

Om du lider av tidiga tecken på illamående på morgonen kan detta också bidra till trötthet under tidig graviditet. Illamående och till och med kräkningar kan få en person att känna sig extremt nedgången och utmattad.

I de flesta fall varar den extrema tröttheten bara en kort stund. Även om varje fall är olika, börjar de flesta gravida kvinnor att börja må bättre under andra trimestern. Tyvärr kommer denna känsla inte att hålla i sig resten av graviditeten. Omkring de sju månaderna kommer du att börja känna dig nedsliten och sliten igen. Det beror helt enkelt på att du bär på mycket mer vikt än vad du är van vid, samt att din sömn avbryts av värk och smärta, en bebis i rörelse, halsbränna och frekventa turer på toaletten.

Det finns en mängd olika saker du kan göra för att hjälpa din kropp att klara av alla förändringar som pågår. En av de första sakerna du kan göra är att gå och lägga dig tidigare än normalt. Försök också att ta en kort tupplur under dagen. Även om du bara kan få en snabb tupplur på 15 minuter, kommer det att föryngra dig tillräckligt för att klara resten av dagen.
Du kommer också att vilja försöka minimera dina sociala och hushållsåtaganden. Om du arbetar utanför hemmet kan du överväga att minska dina timmar. Om möjligt, ta en semester eller sjukdag under mitten av veckan för att hjälpa till att bygga upp din energi. Rätt kost är också viktigt för att hjälpa till att bygga upp din energi. Även måttlig träning hjälper dig att må bättre.

Om du fortfarande känner dig nerkörd i din andra trimester, kanske du vill rådfråga din läkare. Även om det finns fall där kvinnor känner sig utmattade under hela graviditeten, vill du utesluta andra orsaker till att du känner dig utmattad, såsom depression. Innan du vet ordet av kommer din graviditet att vara över och du kommer att njuta av din nya bunt av glädje.

Ingen del av denna artikel får kopieras eller reproduceras i någon form utan uttryckligt tillstånd från More4Kids International © och alla rättigheter förbehålls

Om författaren

mm

Fler 4 barn

1 Kommentar

Klicka här för att skriva en kommentar

Den här sidan använder Akismet för att minska spam. Läs om hur din kommentardata behandlas.

  • Jag tror att graden i vilken kvinnor upplever trötthet varierar som alla andra symptom. Jag var tvungen att lämna jobbet (personlig tränare) under min första trimester eftersom jag var så trött att jag grät varje dag, trots att jag sovit nästan varje timme var jag inte på jobbet. (15-18 timmar om dagen, 20 timmar på lediga dagar) Jag hade bara mycket lindrig illamående på morgonen (starkt illamående som mat skulle göra att försvinna), och alla sa till mig att jag hade sån tur... men de flesta kvinnorna som sa att jag var så tur att vi inte sov 20 timmar om dagen och fortfarande kände mig trött! Under andra trimestern mådde jag 20,000 8 gånger bättre även om jag fortfarande sov mer än före graviditeten. Tröttheten kom tillbaka, dock inte så extrem tredje trimestern och jag började sova 9-2 timmar på natten och en tupplur på 3-XNUMX timmar varje dag... men kändes bra när jag var vaken, vilket är långt ifrån första trimestern.

    Jag fortsatte att träna hela tiden, vilket jag tror stoppade det från att bli värre eftersom det skulle få mig att må mycket bättre åtminstone en liten stund varje dag. Mitt blodprov (järn, etc.) var bra hela tiden, så det var inte det som orsakade det.

    Jag har sedan dess fått reda på av en moster som hjälpte till att ta hand om min mamma att hon var på samma sätt under sina fyra graviditeter. Inget illamående på morgonen, utan extrem trötthet (av vad jag hör ännu värre än mitt, men hon tränade inte.)... det var därför min moster var tvungen att hjälpa till. Det slutade med att hennes läkare lade henne på sängläge.

Välj ett språk

Kategorier

Earth Mama Organics - Ekologiskt Morgon Wellness Tea



Earth Mama Organics - Belly Butter & Magolja