Många kvinnor klagar över glömska under graviditeten. Även om det är frustrerande är detta helt normalt. Graviditet påverkar alla delar av din kropp, inklusive sinnet. Lyckligtvis finns det sätt att hantera det här problemet och ändå slutföra de uppgifter du behöver utföra...
av Patricia Hughes

Det har faktiskt gjorts studier på detta fenomen. En studie publicerad i The Australian Journal of Advanced Nursing visade att 68% av deltagarna rapporterade förändringar i minnet. 52 procent rapporterade koncentrationssvårigheter och XNUMX procent rapporterade frånvaro under graviditeten.
En studie från 1997 publicerad i New Scientist tittade på förändringar i hjärnan hos gravida kvinnor som en möjlig förklaring till glömska. Denna studie tittade på hjärnbilder och fann en ökning av hypofysen och en liten krympning av hjärnans totala storlek under tredje trimestern. Dessa forskare föreslår att det behövs mer studier på detta område. Kolla upp: http://www.ahealthyme.com/topic/absentmindedness
Att veta att glömska är normalt är tröstande för de av oss som oroar sig för uppkomsten av Alzheimers sjukdom. Det hjälper dock inte dig att komma ihåg att betala räkningarna eller ringa tillbaka. Det finns några saker du kan göra för att komma ihåg uppgifter som måste slutföras. Vissa kvinnor tycker att det är till hjälp att hålla en detaljerad att göra-lista för att undvika allvarliga minnesglidningar. Du behöver bara komma ihåg att inte tappa listan! En dagsplanerare eller kalender med viktiga händelser kan också hjälpa.
Ta en ordentlig titt på åtagandena i ditt liv. Vi är alla skyldiga till över schemaläggning ibland. Om du är typen som bara inte kan säga "nej", kan det vara dags att omvärdera denna tendens. Det är inget fel i att ta det lite lugnare i form av arbete, volontärarbete och utomstående åtaganden ett tag. Du kan skylla på din graviditet, om du inte bara kan säga nej. när bebisen är lite äldre kommer du att kunna ta dig an fler projekt.
Sömnbrist kan bidra till glömska. Sömnlöshet och trötthet är vanliga besvär under graviditeten som drabbar kvinnor, särskilt under första och tredje trimestern. Glömska verkar vara ett problem även under graviditetens första och tredje trimester. Även om det inte finns några studier som visar en korrelation, verkar sammanträffandet ganska starkt.
Om trötthet bidrar till dina minnesproblem, försök att få mer vila. Det enda botemedlet för trött är sömn, särskilt under graviditeten när höga doser av koffein inte är en bra idé. Gå och lägga dig tidigare och ta en tupplur under dagen. Även en kort vila kan föryngra dig och hjälpa till att minska glömskan.
Du kan trösta dig med att glömskan tenderar att försvinna efter barnets födelse. Ditt minne kommer gradvis att återgå till sitt ursprungliga tillstånd efter att barnet har fötts. Oroa dig inte om detta inte är omedelbart. Vissa kvinnor rapporterar att glömskan fortsätter under de första månaderna eller två av barnets liv. I de flesta fall är det sömnbrist som är boven
Biografi
Patricia Hughes är frilansskribent och fyrabarnsmamma. Patricia har en kandidatexamen i elementär utbildning från Florida Atlantic University. Hon har skrivit mycket om graviditet, förlossning, föräldraskap och amning. Dessutom har hon skrivit om heminredning och resor.
Ingen del av denna artikel får kopieras eller reproduceras i någon form utan uttryckligt tillstånd från More4Kids Inc © 2008 Alla rättigheter förbehållna
Lägg till kommentar