Tips för att lindra illamående på morgonen

av Jennifer Shakeel

Det finns så många glädjeämnen med att vara gravid. Spänningen av att bära runt nytt liv inom dig, den första sparken, höra hjärtat slå, tanken på att bli mamma för första gången eller för andra, tredje eller fjärde gången. Det här är en underbar tid... allt utom morgonillamåendet. Även om vi alla vill tro att det kommer att ta slut efter första trimestern, finns det några av oss som måste klara av det hela graviditeten. Min personliga kamp mot illamående på morgonen under min nuvarande graviditet är inspirationen till denna artikel. Jag ska gå igenom ett antal naturliga botemedel, men jag ville göra dig medveten om att din obstruktionsläkare kan ha prover på "godis" som har utformats för att lindra illamåendet i samband med illamående på morgonen.

Vad man ska äta

Ja, jag vet att det är det sista i världen du känner för att göra när du känner dig illamående. Jag är här för att berätta att ätande faktiskt hjälper till att lindra dessa känslor. Plus att du behöver kalorierna för att stödja det växande barnet inom dig. Ät mat som du skulle äta om du hade influensa, torrt rostat bröd, ris, äppelmos.

Vad du dricker

Det är mycket viktigt att du förblir ordentligt återfuktad. Ät och drick inte samtidigt så att det hjälper till att lindra illamående på morgonen.

Ändra prenatala vitaminer eller tiden du tar dem

Vissa gravida kvinnor kommer att bli sjuka av sina vitaminer. Det betyder att du antingen ska prova att ta dem på kvällen innan du går och lägger dig, eller prata med din obstruktionsläkare och se om du kan byta till en annan typ av vitamin.

Pepparmynta

Min favoritvän. Pepparmyntsgodis, tuggummi eller te är ett underbart naturligt botemedel som kommer att lindra illamående.

Ingefära

Ingefära har länge använts som napp för en orolig mage. Ingefärste eller kanderad ingefära kan lindra din morgonillamående.

Sakta ner

Res dig långsamt och lägg dig försiktigt. Plötsliga rörelser kan ofta utlösa morgonillamående.

Var försiktig med dofter

Våra sinnen verkar vara förhöjda under graviditeten och saker som inte störde oss tidigare gör oss nu sjuka. Var uppmärksam på all lukt som utlöser illamående på morgonen och undvik den.

citroner

För vissa har den citronaktiga fräscha doften av uppskurna citroner hjälpt till att lindra illamående på morgonen. Om du vill skiva några och lägg dem i en baggy och bär runt dem.

Potatis chips

Detta botemedel är udda, men anekdotiskt verkar det hjälpa gravida kvinnor med illamående på morgonen. Att äta potatischips kan fungera på grund av kombinationen av salt och fett. Eftersom potatischips inte är hälsosamt, överväg att använda detta naturliga botemedel mot din morgonillamående som en sista utväg eller ät sparsamt. 

Biografi 
Jennifer Shakeel är en författare och före detta sjuksköterska. Som mamma till två otroliga barn är jag här för att dela med mig av vad jag har lärt mig om föräldraskap. Ett av mina barn har ADHD, vår resa att lära sig att komma till rätta med diagnosen och komma på vad som fungerar bäst för oss har varit en utmaning och en glädje. Vår son fick diagnosen för ungefär två och ett halvt år sedan, och vi har haft våra upp- och nedgångar, glädjeämnen och sorger. Om jag bara kan erbjuda dig en dag av hopp eller en idé som kan hjälpa dig och din familj så vet jag att mitt syfte har uppfyllts. 

Ingen del av denna artikel får kopieras eller reproduceras i någon form utan uttryckligt tillstånd från More4Kids Inc © 2008 Alla rättigheter reserverade