av Patricia Hughes
Ischiasnerven löper från nedre delen av ryggen ner till fötterna. Denna nerv kan bli inflammerad på grund av trycket från det växande barnet under graviditeten. När detta händer uppstår svår smärta. Ischias är en av de mer smärtsamma komplikationerna av graviditeten.
Om du har smärta i ischiasnerven kommer du att veta det. Ischiasvärk är till skillnad från andra smärtor i ländryggen och benen du kan få under din graviditet. Det skiljer sig också mycket från benkramper som kan väcka dig på natten. Ischiasnervens smärta är en skarp, skottande smärta som går från nedre delen av ryggen, ner på baksidan av benet.
Det finns vissa saker som bidrar till smärta i ischiasnerven. Om ditt jobb innebär mycket lyft eller kräver att du spenderar långa perioder sittande eller stående, kan du löpa större risk att utveckla ischias under graviditeten. Dessutom, om du har upplevt smärta i ischiasnerven under en tidigare graviditet, är det mer sannolikt att du får det igen den här gången. För vissa kvinnor bidrar överdriven viktökning också till problemet. Den extra vikten resulterar i mer press på nerven.
Nämn smärtan för din läkare vid ditt nästa prenatalbesök. Det finns ingen snabb lösning på problemet, men din läkare kan rekommendera några behandlingar du kan göra hemma för att få lite lindring. Värme är en metod som läkare ofta rekommenderar för att hantera smärtan. Du kanske vill prova varma kompresser eller en varmvattenflaska. Ett varmt bad kan också hjälpa.
Din läkare kan ge några rekommendationer för förändringar i din sömnposition. Vissa läkare rekommenderar att man ligger på motsatt sida av smärtan. Till exempel, om smärtan är i ditt högra ben, ligg på vänster sida. Detta kan bidra till att minska trycket på nerven, vilket kommer att minska smärtan. Produkter som Belly Sling kan hjälpa till att ta bort trycket från nerven och lindra smärta.
Vissa kvinnor tycker att prenatal yoga är till hjälp för att minska ischiassmärta. Den milda stretchingen hjälper till med muskeltäthet och inflammation i samband med ischias. Du kan hitta klasser på din lokala yogastudio eller fråga på din läkares kontor eller barnfödelseklass. Även om detta inte kommer att bota smärtan, kan det hjälpa till att göra den mindre allvarlig.
Fråga din vårdgivare om möjligheten att träffa en massageterapeut om smärtan är frekvent och svår. Massage är ofta till hjälp för att minska spänningen och inflammationen som orsakas av ischias. De omgivande musklerna blir ofta spända, vilket gör nervsmärtan värre. Be din läkare hänvisa dig till en massageterapeut som har erfarenhet av att arbeta med gravida kvinnor.
För mycket svåra fall av ischias kan några besök hos en sjukgymnast bli nödvändiga. Terapeuten kommer att kunna visa dig några övningar att göra hemma för att lindra smärtan. Dessa övningar kommer också att stärka dina ryggmuskler och hjälpa mot smärta i nedre delen av ryggen, vilket är ett annat vanligt obehag under graviditeten. Ländryggssmärta och ischias går ofta hand i hand.
Smärtan försvinner när barnet föds, för de flesta kvinnor. Ett mindre antal kan uppleva ischiassmärta under några dagar eller veckor efter att barnet har fötts. När mitt andra barn föddes varade smärtan cirka tre veckor efter förlossningen. Om smärtan kvarstår, kontakta din läkare för ytterligare behandlingsalternativ.
Biografi
Patricia Hughes är frilansskribent och fyrabarnsmamma. Patricia har en kandidatexamen i elementär utbildning från Florida Atlantic University. Hon har skrivit mycket om graviditet, förlossning, föräldraskap och amning. Dessutom har hon skrivit om heminredning och resor.
Bra artikel, men du missade att nämna kiropraktik som en av de bästa formerna för lindring av ischiassmärta under graviditeten och en av de säkraste.
Kiropraktik förändrar kroppens struktur för att tillåta ischiasnerven att läka och täcker inte bara upp symtom eller kräver att en gravid kvinna tuffar ut det.
Vänligen läs.
http://backpainandpregnancy.blogspot.com/2008/11/sciatica-real-pain-in-backside.html
Tack,
Alicia