Ungefär 75 procent av alla gravida kvinnor upplever ödem, eller viss svullnad under graviditeten. Här är lite information som hjälper till att lindra svullnaden och när du ska oroa dig...
av Patricia Hughes

Orsaker till ödem under graviditet
Under graviditeten ökar din blodvolym med cirka 50 procent. Din kropp producerar och behåller mer vätska när du är gravid. Detta kan resultera i vätskeretention, vilket resulterar i svullnad.
När ditt barn växer, läggs mer press på venerna i dina ben. Vena cava är den stora ven som återför blod till hjärtat från extremiteterna. Trycket på vena cava från den växande livmodern bromsar blodflödet och detta kan resultera i svullnad av fötter och ben.
Behandling av ödem
Ett sätt att lindra svullnaden är att lindra trycket på venerna. Det finns några sätt du kan göra detta. När du sitter länge, till exempel på jobbet, gå upp och gå runt. När det är möjligt, höj fötterna på en annan kontorsstol eller pall. Detta avlastar trycket, vilket kan minska svullnaden. sitt inte med benen i kors, eftersom det stör blodflödet, vilket kan öka svullnaden.
Sättet du sover på kan hjälpa till att lindra svullnad. sova på vänster sida på natten. Detta förbättrar blodflödet till hjärtat. Denna effekt kan förbättras ännu mer genom att höja benen samtidigt. du kan göra detta med några sängkuddar.
Träning är bra för att förbättra blodflödet, vilket kan hjälpa till att förebygga och minska svullnad. regelbunden motion har många andra fördelar också, inklusive lägre viktökning och att förbereda kroppen för barnets födelse. att gå utomhus eller på ett löpband är bra för att förbättra blodflödet. Simning är bra för att minska trycket i livmodern. Försök att träna minst tre eller fyra dagar varje vecka i trettio minuter åt gången.
Maten du äter kan bidra till svullnad. undvik mat och snacks som innehåller mycket natrium. Livsmedel och drycker som innehåller koffein bör också elimineras, om svullnad är ett problem. Natrium och koffein kan torka ut din kropp. även om detta kan verka som en bra idé för kvinnor med svullna extremiteter, är det motsatta sant. Om du är uttorkad kommer din kropp att försöka kompensera genom att behålla mer vatten. dricka mycket vatten hjälper till att minska svullnaden.
När ska man oroa sig
För de flesta kvinnor är ödem normalt och utgör inga problem. Det finns dock situationer när svullnaden inte är normal och bör kontrolleras av din läkare. Om svullnaden är plötslig och kraftig kan detta vara ett symptom på havandeskapsförgiftning. Yrsel och huvudvärk är också symtom på havandeskapsförgiftning.
För mer information om när du ska ringa läkaren: http://www.webmd.com/baby/guide/pregnancy-when-to-call-your-doctor
Biografi
Patricia Hughes är frilansskribent och fyrabarnsmamma. Patricia har en kandidatexamen i elementär utbildning från Florida Atlantic University. Hon har skrivit mycket om graviditet, förlossning, föräldraskap och amning. Dessutom har hon skrivit om heminredning och resor.
Ingen del av denna artikel får kopieras eller reproduceras i någon form utan uttryckligt tillstånd från More4Kids Inc © 2008 Alla rättigheter förbehållna
[…] Ungefär 75 procent av alla gravida kvinnor upplever ödem eller svullnad under graviditeten. Här är lite information som hjälper till att lindra svullnaden och när du ska oroa dig... läs hela artikeln... […]
Tack för att du delar med dig om orsak, bostad, kostråd och riskfaktorn för svullnad under graviditeten. Det är verkligen användbart,