Rädsla för förlossning är vanligt. Den här artikeln förklarar några av dessa rädslor och vad som kan göras för att hjälpa till att lyfta dessa rädslor.
av Patricia Hughes
Rädsla för förlossning är mycket vanlig bland gravida kvinnor. Det finns en mängd olika orsaker till rädsla hos kvinnor, inklusive rädsla för smärta och rädsla för det okända. Du kan övervinna din rädsla för förlossningen och fortsätta att få en mycket tillfredsställande förlossningsupplevelse. Att lära sig om förlossningen kan ofta hjälpa till att lindra rädsla. För de mest extrema fallen kan professionell hjälp eller hypnos hjälpa till att ta bort rädslan.
Många av våra rädslor är kulturella. Innan sjukhusfödslar var vanliga, födde kvinnor barn i sina hem. Unga kvinnor och flickor var ofta närvarande vid födelsen av yngre syskon och familjemedlemmar. Som ett resultat växte de upp till att se födseln som en naturlig del av livet och inte något att frukta. När hon gifte sig och fick barn hade hon förmodligen sett många förlossningar och var inte rädd för att förlossa sitt eget.
Nu sker förlossningen på sjukhuset. För de flesta kvinnor är deras eget barns födelse den första de har upplevt. De vet väldigt lite om processen och detta ökar rädslan. Födelse ses ofta inte som en naturlig livserfarenhet. Detta resulterar i mer rädsla. För att lägga till detta problem, känner vissa människor ett behov av att berätta för gravida kvinnor varje skräckhistoria de någonsin hört om förlossningen. Vissa verkar fokusera på de negativa aspekterna och känner ett behov av att dela dessa med förstagångsföderskor.
Rädslan för smärta är en vanlig orsak till rädsla för födseln. För att bekämpa denna rädsla, lär dig om dina smärtlindringsalternativ. Lär dig om både droger och naturliga smärtlindringsmetoder. Ta en lektion och öva på metoderna som du lärt dig för att hjälpa dig hantera förlossningen. Lär dig om avslappning, andning, massage och distraktion för att hjälpa dig att hantera smärtan.
Brist på kunskap bidrar till rädslan för födseln. Lär dig så mycket du kan om förlossningen när du är gravid. Att gå en förlossningskurs är ett bra sätt att få information. Läs böcker om förlossning och förlossning. Titta på filmer om förlossningen för att hjälpa dig veta vad du kan förvänta dig. Ju mer du lär dig om förlossningen, desto mindre rädd blir du.
Prata med vänner som har haft positiva förlossningsupplevelser. Du vet vilka de positiva människorna i ditt liv är och de negativa. Håll dig borta från de negativa människorna och prata med de positiva människorna i ditt liv. Att prata kan verkligen hjälpa till att övervinna rädsla. Om du inte har några vänner att prata med, ägna tid åt att prata med din man eller läkare. Om du är extremt rädd, överväg några sessioner med en rådgivare för att hjälpa dig att övervinna rädslan.
Skriv en födelseplan för din kommande förlossning. När du lär dig om förlossningen kommer du att utveckla några bestämda åsikter om vilken typ av förlossningsupplevelse du vill ha. Att skriva en plan hjälper dig att tänka på vad du vill och vad du vill undvika. Att skriva ner dina önskemål kan vara mycket givande. Dela din plan med din läkare.
Ta en rundtur på sjukhuset där ditt barn kommer att födas. Om du tar ditt barns födelseklasser på det sjukhuset kan en rundtur inkluderas. Om inte, ring och be om en rundtur. Detta ger dig en chans att ställa frågor och se var ditt barn kommer att födas. Du kommer att få en känsla för platsen på turnén. Detta kan hjälpa till att lindra rädslan för det okända och få dig att må bättre.
Överväg att ta en hypnoskurs för förlossning. Detta kan hjälpa dig att övervinna din rädsla och minska smärtan du känner under förlossningen. Du kan gå kursen med en certifierad hypnoterapeut. Internet är ett bra ställe att hitta utövare i ditt område. Fråga din läkare eller förlossningspedagog om en remiss. Hemkurser finns på CD. Dessa kan beställas på internet.
Biografi
Patricia Hughes är frilansskribent och fyrabarnsmamma. Patricia har en kandidatexamen i elementär utbildning från Florida Atlantic University. Hon har skrivit mycket om graviditet, förlossning, föräldraskap och amning. Dessutom har hon skrivit om heminredning och resor.
Ingen del av denna artikel får kopieras eller reproduceras i någon form utan uttryckligt tillstånd från More4Kids Inc © 2006
Lägga upp söktaggar: Arbetskraft Född
Lägg till kommentar