Förlossning Graviditet

Återhämta sig från förlossningen

De flesta förstagångsmödrar är förvånade över återhämtningsprocessen efter ett barns födelse. Din kropp behöver läka fysiskt efter att barnet är fött. Gradvis kommer du att må bättre. Övertid kommer din kropp att återgå till sin ursprungliga form. Detta kommer inte att hända över natten. Du kommer att behöva ge din kropp tid att läka, äta bra och träna.

av Patricia Hughes

De flesta förstagångsmödrar är förvånade över återhämtningsprocessen efter ett barns födelse. Din kropp behöver läka fysiskt efter att barnet är fött. Gradvis kommer du att må bättre. Övertid kommer din kropp att återgå till sin ursprungliga form. Detta kommer inte att hända över natten. Du kommer att behöva ge din kropp tid att läka, äta bra och träna.  

Fysiska aspekter av återhämtning
 
Efter ditt barns födelse måste din livmoder återgå till sin ursprungliga storlek. Denna process kallas involution och börjar med leveransen av [tag-tec]placentan[/tag-tec]. Det tar cirka två månader efter förlossningen för livmodern att helt återgå till sin ursprungliga storlek. Du kan bli förvånad över att upptäcka att du fortfarande ser gravid ut efter att barnet har fötts. Tänk på att det tog nio månader för din livmoder att expandera helt. Det kommer att ta tid att krympa också. 
 
Du kommer att uppleva sammandragningar som orsakas av att livmodern krymper. Dessa är inte lika smärtsamma med den första graviditeten som de är med den andra och efterföljande graviditeter. Du kommer att känna dessa mest efter smärtor under de första tre dagarna efter att [tag-ice]bebisen[/tag-ice] föds. Efter den tredje dagen kommer de gradvis att bli bättre. Var inte rädd för att be om smärtstillande mediciner om smärtorna är dåliga. 
 
Du kommer att uppleva lite smärta i perineum. Denna smärta blir värre om du hade en episiotomi under förlossningen. En episiotomi är ett snitt i perineum under förlossningen. Du kommer att ha stygn i det här området. För att lindra ömheten kan du ta mediciner, använda ett sittbad, lägga en ispåse på området eller prova Dermoplast-spray.  
 
Du kommer att uppleva en viss blödning efter ditt barns födelse. Denna blödning kallas lochia och kommer att pågå mellan två och fyra veckor. Det kommer att börja knallrött och något tungt under de första dagarna. Blödningen blir ljusare och blir rosa tills den gradvis försvinner. Din läkare kommer förmodligen att säga åt dig att inte använda tamponger under den sex veckors återhämtningsperioden. 
 
När din mjölk kommer in kan du uppleva fylliga bröst. Detta kommer att hända oavsett om du planerar att amma eller inte. Mjölken kommer vanligtvis in på tredje dagen efter att barnet är fött. Att amma ofta kan hjälpa till att lindra översvämning. Om barnet sover kan du pumpa lite mjölk för att spara till senare. Förvara mjölken i bröstmjölkspåsar i frysen. Isförpackningar eller en varm dusch kan hjälpa till att lindra den uppfyllda känslan.  
Nästan alla nyblivna mammor lider av sömnbrist. Nya barn vaknar ofta för att äta under natten. Mellan dina fysiska symtom och att du inte sover hela natten kanske du inte mår bra. Att få vila är viktigt för läkning, både fysiskt och känslomässigt. Ta igen förlorad sömn på natten genom att sova under dagen. Sov när barnet sover. 

Emotionella aspekter av återhämtning
 
Du kanske upptäcker att du är väldigt känslomässig efter ditt barns födelse. Detta är mycket normalt och orsakas av en minskning av östrogen och progesteron efter förlossningen. Enstaka sorg eller gråt kallas "baby blues" och är mycket typiskt. Var noga med att se efter varningstecken på förlossningsdepression. Om du har några tecken på depression, eller mår dåligt för det mesta, tala med din läkare. Det finns behandlingar som kan hjälpa dig.  
Det finns andra anledningar till att nya mammor blir känslomässiga efter att barnet har fötts. För vissa kvinnor kan sömnbrist göra att känslor blossar upp. Det bästa botemedlet för detta är att få mer vila. För andra kvinnor är kroppsuppfattningen problemet. Förstagångsmödrar blir ofta förvånade över hur lång tid det tar att få tillbaka din kropp. Du kommer inte att vara lika smal som du var före graviditeten på ett tag. Ge dig själv tid att komma tillbaka i form. Köp några kläder i en större storlek. Detta kommer att hjälpa dig att se bra ut och må bättre.  
 
Många nyblivna mammor försöker göra för mycket för snabbt efter att barnet är fött. Att laga mat, städa och underhålla gäster kan vara ansträngande. Var inte rädd för att be om hjälp. Familj och vänner är ofta mer än villiga att ställa upp, om du frågar. Begränsa besökare under de första dagarna hem från sjukhuset. Du behöver den här tiden för att vila och knyta an till ditt barn. Senare, begränsa längden på tid människor vistas när de besöker. Om de vill umgås längre behöver de hjälpa till med att städa eller laga mat.

Biografi
Patricia Hughes är frilansskribent och fyrabarnsmamma. Patricia har en kandidatexamen i elementär utbildning från Florida Atlantic University. Hon har skrivit mycket om graviditet, förlossning, föräldraskap och amning. Dessutom har hon skrivit om heminredning och resor.

 

stretch header sm

Nytt på More4kids – lär dig hur du hanterar Sträckmärken

Ingen del av denna artikel får kopieras eller reproduceras i någon form utan uttryckligt tillstånd från More4Kids Inc © 2006 Alla rättigheter reserverade

Om författaren

mm

Fler 4 barn

Lägg till kommentar

Klicka här för att skriva en kommentar

Den här sidan använder Akismet för att minska spam. Läs om hur din kommentardata behandlas.

Välj ett språk

Kategorier

Earth Mama Organics - Ekologiskt Morgon Wellness Tea



Earth Mama Organics - Belly Butter & Magolja