Tips för att lindra illamående på morgonen

Ett av de tidiga tecknen på graviditet är illamående på morgonen. Det drabbar mer än sextio procent av alla gravida kvinnor. Detta tillstånd orsakas av förändrade hormonnivåer när kroppen anpassar sig till att vara gravid. Även om det kallas för morgonillamående, kan du uppleva illamående när som helst på dygnet.

I de flesta fall orsakar illamående på morgonen ingen skada för [tag-tec]bebisen[/tag-tec]. Illamåendet är vanligtvis borta i slutet av första trimestern. För ett litet antal kvinnor fortsätter sjukdomen och stör rätt näring. Uttorkning kan bero på långvarig illamående på morgonen. Kontakta din vårdgivare om du kräks dagligen, går ner i vikt, känner dig yr, inte kissar tillräckligt eller känner dig törstig hela tiden. Dessa kan vara symtom på uttorkning och bör uppmärksammas på läkaren så snart som möjligt.

Maten du äter kan antingen hjälpa till att lindra [tag-self]morgonillamående[/tag-self] eller göra det värre. Vissa livsmedel tros göra det värre och bör undvikas. Dessa inkluderar fet stekt mat, fet eller kryddig mat. Dessutom kan du utveckla en motvilja mot vissa livsmedel. Det kan vara ett livsmedel som du aldrig haft problem med tidigare, men nu blir du sjuk av att lukta på det. Håll dig borta från all mat som får dig att känna så här.

Att välja rätt mat kan hjälpa till att lindra dina symtom. När du känner dig sjuk, välj mat som är ganska intetsägande och lätt för magen. Prova kex, rostat bröd, frukt, ris eller pasta. Ät lite kex eller rostat bröd på morgonen innan du går upp ur sängen. Ät ofta små måltider under dagen. Din mage kommer att vara full och att äta ofta kommer att förhindra ett blodsockerfall, vilket kan göra dig sjuk.

Vissa livsstilsfaktorer kan bidra till illamående på morgonen. Att göra några ändringar kan vara tillräckligt för att du ska må bättre. Sömnbrist och stress kan bidra till dina symtom. Se till att du får tillräckligt med vila. Sov när det är möjligt under dagen och få vara lite tidigare på natten. Prova yoga, meditation och träning för att lindra stress.

Naturläkemedel att prova:
o Vissa örter, såsom ingefära, tros hjälpa till med illamående. Det är därför du mår bättre när du smuttar på ginger ale.
o Kvinnor som är benägna att åksjuka kan ha en högre frekvens av illamående på morgonen, tyder vissa studier på. Prova att bära handledsbanden som säljs för åksjuka.
o Lukter kan utlösa illamående; de kan också hjälpa till att lindra det. [tag-ice]Aromaterapi[/tag-ice] oljor som pepparmynta och eterisk olja av rosmarin hjälper vissa kvinnor. Lägg några droppar på en bomullstuss nära din säng. Det säljs också lotioner som innehåller eteriska oljor, eller så kan du göra din egen. Använd några droppar olja i vanlig, oparfymerad lotion.

Om du har provat allt och ingenting fungerar, nämn det för din läkare. För det mesta finns det inget att oroa sig för. Men om du inte kan hålla nere någon mat och går ner i vikt, kan din läkare bli orolig. Det finns vissa receptbelagda läkemedel som anses vara säkra. Din läkare kommer att avgöra om dessa behövs.