Checklista för andra trimestern
Ah, andra trimestern av graviditet kallas ofta smekmånadsstadiet. Det är en tid då morgonillamående och trötthet under den första trimestern blir ett vagt minne och det är en tid innan den överdrivna viktuppgången får dig att känna dig olycklig. Mammakläder sitter bra, du har energi och du mår bara bra överlag.
*Träning.
Bara för att du är gravid betyder det inte att du ska sluta med den fysiska aktiviteten. Raka motsatsen. Att göra övningar hjälper till att bygga upp den uthållighet som behövs för att ta sig igenom tredje trimestern och förlossningen. Fråga din vårdgivare vilka typer av aktiviteter som är säkra för dig att göra under denna tid. Yoga, promenader och simning är alla utmärkta och säkra övningar att göra. Du kommer att upptäcka att träning också hjälper dig att få en god natts sömn. Här är en artikel om relations- och graviditetsövningar.
*Tester.
Den andra trimestern är en tid då majoriteten av testerna är gjorda. Vid det här laget är barnet tillräckligt stort för att se hela sin kropp på ett ultraljud. Normalt görs ultraljud mellan vecka 16 och 20. Ofta avslöjas barnets kön under denna screening. Andra blodprov och vissa invasiva tester kan utföras som ett multipelmarkörtest eller en fostervattenprov. Dessa tester är inte obligatoriska och kontrollerar kromosomala eller genetiska störningar.
Nu är det dags att bära de speciella kläderna för att rymma en växande mage. Även om du kanske bär större storlekar, måste vissa kläder passa i axlarna och vara större i magen. Risken med att bara köpa kläder några storlekar större är att de inte får plats någon annanstans förutom magen. Härifrån kommer din mage att expandera. Tänk på komforten när du handlar gravidkläder.
*Skor.
Många gravida kvinnor upplever att deras fötter växer med en halv storlek under graviditet. Dina fötter kommer att bära bördan av graviditet. Försök att undvika att bära klackar och obekväma skor. Välj skor som expanderar när dina fötter sväller. Du kanske vill investera i en bredare stil eller en halv storlek större eller båda. När du når tredje trimestern kommer du att vara tacksam för bekväma skor.
*Hälsa och kost.
Det är viktigt att fortsätta med att äta en hälsosam kost. Bara för att du mår bra betyder det inte att du ska äta vad du vill. Senare denna trimester kan du få ditt fasteglukos kontrollerat för graviditetsdiabetes. Om du har detta tillstånd kommer du att tvingas äta rätt. Det är bäst att göra och hålla det till en vana att äta precis innan det uppstår ett problem. Se också till att fortsätta med att dricka mycket vatten varje dag. Vissa kvinnor kan uppleva förtidsförlossningssymtom under andra trimestern. Att hålla sig hydrerad hjälper till att stoppa förtidig förlossning som kan bero på uttorkning. Ju större din mage blir, desto större är problemet med halsbränna. Undvik kryddig mat och undvik att äta för nära läggdags för att förhindra halsbränna.
*Könsavslöjande.
Du kommer att ha möjlighet att ta reda på könet på ditt barn under ett ultraljud. Det finns en liten chans att barnet inte kommer att placeras rätt och du kommer inte att få reda på det, men majoriteten av mammor kan ta reda på om de vill. Det här är ett beslut du måste ta om du vill veta eller inte. Det kan vara roligt att berätta för andra vad du har för dig genom ett gissningsspel. Det är också lika roligt att vänta tills förlossningen för att få reda på bebisens kön. Oavsett vilket bör du ha könsneutrala babyprylar till hands ifall ultraljudet är fel.
ps Har du inte valt några bra bebisnamn än? Kolla in alla våra artiklar om Barn namn
Lägg till kommentar