Graviditet

Vanliga graviditetsbesvär

av Patricia Hughes

Graviditeten är en glad och spännande tid. Det finns dock några vanliga obehag som kan ta bort en del av glädjen. Varje trimester kommer med sin egen uppsättning problem. Här är de vanligaste besvären under varje trimester och vad du kan göra för att bekämpa dem.

Obehag under första trimestern
Morgonillamående är ett vanligt obehag under första trimestern. För vissa kvinnor slutar det till den tolfte veckan, men andra har problem in i andra trimestern. Morgonillamående inträffar ofta på morgonen, men kan inträffa när som helst på dygnet. Försök att äta mindre och oftare måltider för att bekämpa illamående. En tom mage kan göra det värre. Försök att äta lättare måltider, kex och ginger ale för att lugna magen. Vissa kvinnor finner lättnad genom att bära armband gjorda för sjösjuka. Andra tycker att ett proteinrikt mellanmål innan sänggåendet hjälper. 

Trötthet är vanligt i tidig graviditet på grund av förändrade hormoner. Du kan känna dig väldigt trött under dagen. Ta en tupplur på eftermiddagen om möjligt. Om du arbetar och inte kan sova, lägg upp fötterna och vila under din lunchtimme. Ta en tupplur efter jobbet om du kan. Om du är hemma med ett litet barn, ta en tupplur med ditt barn. Tvätten får vänta. 
Ömma bröst är resultatet av hormonförändringar och att dina bröst växer. Dina bröst genomgår förändringar för att förbereda sig för att göra mjölk till ditt barn. Välj en bra, stödjande mamma-bh. En del kvinnor skippar gravid-bh:n och köper en bra amningsbh istället. Jag tycker att detta sparar pengar senare eftersom du inte behöver köpa både mamma- och amningsbehåar. 
Du kanske upptäcker att du besöker badrummet oftare. Detta beror på förändrade hormonnivåer. Det lättar i allmänhet efter första trimestern. Senare i graviditeten återkommer ofta behovet av att kissa. Vid den tidpunkten beror det på att ditt växande barn sätter press på din blåsa.

Obehag under andra trimestern
De flesta kvinnor tycker att den andra trimestern är den mest bekväma av alla tre trimestern av graviditeten. Illamåendet och tröttheten under den tidiga graviditeten har gått över. Din bebis är fortfarande liten, så du kommer att känna dig bekväm fram till tredje trimestern. Vissa kvinnor fortsätter att uppleva några av besvären under första trimestern.  

Vissa obehag under andra trimestern inkluderar:
  • Blödande tandkött på grund av hormonella förändringar. Detta kan få din tandköttsvävnad att svälla och blöda under borstningen. Vissa läkare rekommenderar en resa till tandläkaren för en rengöring under andra trimestern.
  • Med den ökade energinivån kan du uppleva sömnlöshet vid denna tidpunkt. Prova ett varmt bad eller avslappningsövningar innan du lägger dig.
  • Ryggvärk kan börja senare under denna trimester, eftersom barnet växer sig större.  
Obehag under tredje trimestern
Halsbränna är ett vanligt problem under tredje trimestern. När barnet växer pressar hon upp din mage och orsakar reflux. Försök att äta mindre måltider och undvika kryddig mat för att förhindra halsbränna. Om det blir riktigt illa, fråga läkaren om receptfria antacida. Vissa är säkra att använda under graviditeten. 
Förstoppning är ett vanligt problem under senare graviditet. Om du går på järntillskott kan detta problem förvärras. Ät en kost rik på fibrer, färsk frukt och grönsaker för att förhindra förstoppning. Drick mycket vatten för att hålla dig regelbunden. Träning och ett varmt bad kan också hjälpa till med matsmältningen och förhindra att du blir förstoppad. 
Förstoppning leder till ytterligare ett obehag i tredje trimestern, hemorrojder. Trycket från barnet kan också leda till detta problem. Försök att undvika att bli förstoppad. Fråga din läkare om säkra, receptfria lösningar för hemorrojder. Vissa kvinnor finner lättnad från en kall packning eller varm kompress. Omväxlande värme och kyla kan hjälpa, liksom blötläggning i ett varmt bad. 
Du kan uppleva benkramper, särskilt på natten. Sträck inte ut benen och spetsa tårna. Detta kan orsaka kramper. Ibland är benkramper resultatet av brist på kalium eller kalcium. Ät kalciumrik mat och bananer för kalium. Om du får kramp i benet, ställ dig upp på benet med foten platt på golvet för att hjälpa krampen att passera. 
Svullnad av händer, fötter och vrister är ett vanligt problem under senare graviditet. Om du märker att dina händer börjar svälla, ta av dig ringarna. Försök inte tvinga på dem, de kan fastna och behöva skäras av. Drick mycket vatten. Detta kan tyckas som att det kommer att tillföra vätska, men det kommer faktiskt att hjälpa till att svullna. Sätt upp fötterna så mycket som möjligt när du sitter.
Biografi
Patricia Hughes är frilansskribent och fyrabarnsmamma. Patricia har en kandidatexamen i elementär utbildning från Florida Atlantic University. Hon har skrivit mycket om graviditet, förlossning, föräldraskap och amning. Dessutom har hon skrivit om heminredning och resor.


Ingen del av denna artikel får kopieras eller reproduceras i någon form utan uttryckligt tillstånd från More4Kids Inc © 2006

Lägga upp söktaggar:

Välj ett språk

Kategorier

Earth Mama Organics - Ekologiskt Morgon Wellness Tea



Earth Mama Organics - Belly Butter & Magolja