Graviditet, förlossning och ditt nyfödda barn – vad nu?

Grattis! Efter alla månaders väntan har din bebis äntligen kommit. Dina graviditetsdagar har äntligen tagit slut, och ett nytt spännande äventyr är på väg att börja. De här första dagarna är en fantastisk tid som går så fort. Dessa tidiga dagar och veckor bör ägnas åt att lära känna och knyta an till ditt barn, både dig och pappa. Naturligtvis kommer familj och nära vänner att vilja titta förbi för att se den nya lilla. Men du kanske vill begränsa besöken under den första veckan eller så.

Ta hand om dig själv. Kom ihåg att du precis har gått igenom förlossningen. du kommer att vara trött och du behöver vila. Försök inte att vara supermamma och göra galna saker som att städa huset och laga en stor middag. Tro mig; du har resten av ditt liv för allt det där. Just nu måste du koncentrera dig på att vila och lära känna den nya lilla medlemmen i din familj.

Vänta inte på dina gäster. Jag har hört skräckhistorier om nyblivna mammor som lagar mat för sällskap medan besökarna sitter och håller i barnet. Gör inte det här. Låt folk hjälpa dig med matlagning och städning. Om mormödrarna vill komma på besök måste de ta med en måltid eller en dammtrasa. Att hålla barnet är inte den hjälp du behöver. Du ska vila i soffan eller gungstolen med barnet medan andra lagar mat.

Baby kommer att tillbringa större delen av sin tid med att sova och äta de första dagarna hemma. Nyfödda sover för det mesta, men detta är ofta en lång serie kortare tupplurar. Barnet kommer att vakna för att äta varannan timme om de ammar. Det är bäst för barnet och din mjölkförsörjning att du matar barnet på begäran. Efter varje matning kommer barnet förmodligen att somna om. 

Det kan ta några dagar, eller veckor, för barnet att sätta sig in i någon typ av förutsägbar matnings- eller sömnmönster. Detta är mycket normalt och ytterligare en anledning att skjuta upp företaget. Du måste sova när ditt barn sover, eftersom du tappar sömn på natten. Efter hand kommer barnet att sätta sig in i ett ganska förutsägbart sömnmönster och sova under längre perioder. Tills dess behöver du vila när du har möjlighet.

Du kan upptäcka att ditt humör förändras eller att du har perioder av sorg. Ibland kan du känna dig överväldigad och utmattad. Detta är känt som baby blues och är helt normalt. Kombinationen av växlande hormoner och sömnbrist bidrar till att känna sig lite blå. Det finns vissa saker du kan göra för att må bättre, som att sova, prata med en vän eller ta en promenad ute.

Var uppmärksam på dina känslor vid denna tidpunkt. Om dina känslor av sorg går utöver att bara känna dig lite nedstämd kan du ha en post partumdepression. Symtom på PPD inkluderar känslor av depression, ofta gråtande, bristande intresse för barnet eller andra tidigare njutbara aktiviteter, känslor av rädsla och förändringar i sömn- eller matvanor. Om du tror att du kan ha post partum depression, kontakta din läkare. Ibland oroar sig kvinnor för att deras känslor gör dem till dåliga mammor. Inget kunde vara längre från sanningen. PPD är ett ganska vanligt tillstånd som kräver behandling. 

Nu när du är i nästa steg i ditt barns utveckling, se till att kolla in vår Bebis och Föräldraskap avsnitt på vår webbplats för råd och information för ditt barn under utveckling.