Panganganak – Paano Patahimikin ang Takot sa Manggagawa

ni Patricia Hughes

Ang huling yugto ng pagbubuntis ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa para sa maraming kababaihan. Ang takot sa paggawa ay totoo. Ang isang pag-aaral na ginawa sa Sweden noong 2001 ay nagpakita na ang takot ay nagresulta sa mas maraming gamot na ginagamit sa panganganak. Ang pag-aaral ay ginawa sa unang pagkakataon na mga ina at ipinakita na mas maraming gamot ang kailangan para sa mga kababaihan na nagpakita ng takot bago at sa panahon ng panganganak. Maaaring magkaroon ng maraming anyo ang takot, tulad ng takot sa hindi alam, sakit o takot na resulta ng pagdinig ng mga nakakatakot na kwento mula sa mga kaibigan o pamilya tungkol sa mahihirap na trabaho.

Ang takot sa paggawa ay nakakuha ng pansin sa mga nakaraang taon. Noong taong 2000, isang artikulo sa British Journal of Psychiatry ang tumugon sa takot na ito. Ito ay kilala bilang tokophobia, o ang takot sa panganganak. Ang takot na ito ay nauuri na ngayon bilang isang psychiatric disorder. Ang pag-aaral na tinalakay sa artikulo ay nagpakita na ang mga takot ay nagresulta sa pagtaas ng mga night mares at panic attack.

Maraming dahilan kung bakit natatakot ang mga babae sa paggawa. Ang isa ay ang [tag-cat]pagpapanganak[/tag-cat] ay madalas na nababalot ng misteryo. Ang mga babae ay hindi lumaki na nakakakita ng panganganak o mga sanggol na ipinanganak. Sa mga nakaraang henerasyon, ang mga sanggol ay ipinanganak sa bahay. Nakita ng mga kabataang babae ang mga kapatid, pamangkin at pinsan na ipinanganak sa buong buhay nila. Nang dumating ang oras na magkaroon ng isang sanggol, mas malamang na hindi sila natatakot sa proseso. Ang mga kabataang babae ngayon ay nakakaranas ng takot sa hindi alam kapag sila ay buntis. Para sa karamihan ng mga kababaihan, ang kanilang sariling sanggol ang unang makikita nilang ipinanganak.

Sa nakalipas na daang taon, ang kapanganakan ay naging isang medikal na kaganapan. Sa buong kasaysayan ng sangkatauhan, ang mga sanggol ay ipinanganak sa bahay na may kasamang midwife. Sa nakalipas na ilang henerasyon lamang ang kapanganakan ay lumipat mula sa bahay patungo sa ospital. Ang kapaligirang medikal na may mga makina, tunog, amoy at kawani ng medikal ay maaaring magdulot ng takot.

Ang pinakamahusay na paraan upang harapin ang takot sa hindi alam ay upang malaman ang tungkol sa panganganak at panganganak. Magbasa ng mga libro tungkol sa kapanganakan at kumuha ng klase sa paghahanda sa panganganak. Maaari kang humiram ng mga libro mula sa mga kaibigan o sa library. Kung mas marami kang alam tungkol sa proseso ng panganganak, mas mapagkakatiwalaan mo ang kakayahan ng iyong katawan na manganak.

Ang mga palabas sa telebisyon na naglalarawan ng [tag-ice]kapanganakan[/tag-ice] ay maaaring mukhang isang magandang mapagkukunan ng impormasyon. Hindi palaging ganoon ang kaso. Ang ilan sa mga palabas na ito ay naglalarawan ng mga high risk na pagbubuntis at panganganak na may mga komplikasyon. Maaaring iwan ka nila ng kaba at mas takot. Maaari nitong isipin na ang lahat ng panganganak ay kumplikado. Hindi ito ang kaso at gagawin kang mag-alala nang walang pangangailangan. Manood ng mga video na iminumungkahi ng iyong tagapagturo ng panganganak para sa magandang ideya ng isang normal na panganganak.

Kapag natutunan mo na ang tungkol sa kapanganakan, gumawa ng plano ng kapanganakan. Isinasaad ng iyong plano sa kapanganakan kung ano ang gusto mo at kung ano ang gusto mong iwasan sa panganganak. Ang paggawa ng plano ng kapanganakan ay makakatulong sa iyong pakiramdam na higit na may kontrol. Madalas itong nakakatulong na mapawi ang takot. Talakayin ang iyong plano sa panganganak sa iyong doktor o [tag-tec]midwife[/tag-tec]. Bigyan ng mga kopya ang iyong doktor, ang ospital, ang iyong labor coach at mag-impake ng isa sa iyong bag.

Maghanap ng mga paraan upang mawala ang takot. Ang isang klase ng hypnobirthing ay maaaring isang mahusay na pagpipilian kung natatakot ka sa paggawa. Ang pamamaraang ito ay gumagamit ng self hypnosis upang harapin ang sakit sa panganganak. Nakakatulong ito na mapawi ang takot at mapanatiling nakakarelaks. Ang programa ay may mga CD para sa bawat trimester para magsanay ka sa bahay. Gumamit ng visualization at relaxation exercises para makatulong din na mabawasan ang takot.