Sağlık Gebelik Hamileliğin Evreleri

Hamilelikte Yorgunluk

uyuyan hamile kadın
Bebek sahibi olma kararı genellikle çeşitli farklı duygularla doludur. Erken gebeliğin en yaygın semptomlarından biri yorgunluktur. Hamileliğin ilk aşamalarında, vücudunuz meydana gelen tüm değişikliklere ayak uydurmak için iki kez çalışmaya çalışır...

Bebek sahibi olma kararı genellikle çeşitli farklı duygularla doludur. Bu dünyaya yeni bir bebek getirmek keyifli bir olay olsa da, hamilelik genellikle çeşitli farklı semptomlara neden olabilir. Erken gebeliğin en yaygın semptomlarından biri yorgunluktur.

Hamileliğin ilk aşamalarında, vücudunuz meydana gelen tüm değişikliklere ayak uydurmak için iki kez çalışmaya çalışır. Meydana gelen değişikliklerden bazıları, artan kan akışının yanı sıra hormon üretimindeki artışı içerir. Artan kan akışıyla birlikte, kalp ek kan akışını karşılamak için daha hızlı ve daha sert pompalar. Büyüyen fetüsün ihtiyaç duyduğu besinleri alabilmesi için artan kan gereklidir.

Hamileliğin erken döneminde aşırı yorgunluğun başlıca nedenlerinden biri artan progesteron üretimidir. Progesteronun, sinir sistemi için doğal bir depresanın yanı sıra uykulu olmanıza neden olduğu bilinmektedir.

Hamileliğin erken döneminde yorgunluğa atfedilebilecek bir başka neden de, bir kadın hamileyken ortaya çıkan tüm aşırı duygulardır. Hamile bir kadının vücudundaki hormon dalgalanmasından başka bir sebep olmadan ağlamaya başlaması oldukça yaygındır.

Aşırı yorgunluk aynı zamanda hamile bir kadının yeni bebek doğmadan önce mümkün olduğunca fazla uyuması için bir işarettir. Yaklaşan doğum ve doğum için vücudun iyi dinlenmiş olması gerekir. Ayrıca, yeni bir annenin, yeni bebek geldikten sonra çok az uyuması oldukça yaygın bir durumdur.

Sabah bulantısının erken belirtilerinden şikayetçiyseniz, bu aynı zamanda hamileliğin erken döneminde yorgunluğa da katkıda bulunabilir. Mide bulantısı ve hatta kusma, bir kişinin aşırı derecede bitkin ve bitkin hissetmesine neden olabilir.

Çoğu durumda, aşırı yorgunluk yalnızca kısa bir süre sürer. Her vaka farklı olsa da, çoğu hamile kadın ikinci trimesterde daha iyi hissetmeye başlar. Ne yazık ki bu duygu hamileliğin geri kalanında sürmeyecek. Yedinci ay civarında kendinizi yeniden bitkin ve bitkin hissetmeye başlayacaksınız. Bunun nedeni, alışık olduğunuzdan çok daha fazla ağırlık taşımanızın yanı sıra ağrılar ve ağrılar, hareket eden bir bebek, mide ekşimesi ve sık sık tuvalete gitme nedeniyle uykunuzun bölünmesidir.

Vücudunuzun devam etmekte olan tüm değişikliklerle başa çıkmasına yardımcı olmak için yapabileceğiniz çeşitli farklı şeyler vardır. Yapabileceğiniz ilk şeylerden biri normalden daha erken yatmaktır. Ayrıca gün içinde kısa bir şekerleme yapmaya çalışın. Sadece 15 dakikalık hızlı bir şekerleme yapabilseniz bile, günün geri kalanını atlatacak kadar sizi gençleştirecektir.
Ayrıca sosyal ve evle ilgili taahhütlerinizi en aza indirmeye çalışmak isteyeceksiniz. Ev dışında çalışıyorsanız, çalışma saatlerinizi geri almayı düşünebilirsiniz. Mümkünse, enerjinizi toplamanıza yardımcı olması için hafta ortasında bir tatil yapın veya hasta bir gün geçirin. Enerjinizi artırmanıza yardımcı olmak için uygun beslenme de önemlidir. Orta derecede egzersiz de daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.

Hala ikinci üç aylık döneminize girmiş gibi hissediyorsanız, doktorunuza danışmak isteyebilirsiniz. Kadınların tüm hamilelikleri boyunca kendilerini bitkin hissettikleri durumlar olsa da, kendinizi bitkin hissetmenizin depresyon gibi diğer nedenlerini ortadan kaldırmak isteyeceksiniz. Siz farkına bile varmadan hamileliğiniz sona erecek ve yeni neşe paketinizin tadını çıkarmaya başlayacaksınız.

Bu makalenin hiçbir bölümü More4Kids International©'ın açık izni olmadan kopyalanamaz veya herhangi bir biçimde çoğaltılamaz © ve Tüm Hakları Saklıdır

Etiketler
mm

Daha fazla4kids

1 Yorum

Yorum göndermek için buraya tıklayın

Bu site spam'i azaltmak için Akismet'i kullanıyor. Yorum verilerinizin nasıl işlendiğini öğrenin.

  • Kadınların yorgunluk yaşama derecesinin diğer tüm belirtiler gibi değiştiğini düşünüyorum. İlk üç aylık dönemimde işten (kişisel antrenör) ayrılmak zorunda kaldım çünkü o kadar yorgundum ki, işte olmadığım neredeyse her saat uyumama rağmen her gün ağlıyordum. (günde 15-18 saat, tatil günlerinde 20 saat) Sadece çok hafif sabah bulantılarım vardı (yemeklerin yok edeceği güçlü mide bulantısı) ve herkes bana çok şanslı olduğumu söyledi... ama bana bunu söyleyen kadınların çoğu günde 20 saat uyumadıkları ve hala yorgun hissettikleri için çok şanslı! İkinci üç aylık dönemde, hamilelik öncesine göre daha fazla uyumama rağmen kendimi 20,000 kat daha iyi hissettim. Üçüncü trimester kadar aşırı olmasa da yorgunluk geri geldi ve geceleri 8-9 saat uyumaya ve her gün 2-3 saat kestirmeye başladım… ama uyanıkken kendimi iyi hissettim, ki bu ilk trimesterden çok uzak.

    Boyunca egzersiz yapmaya devam ettim, bence bu daha kötü olmasını engelledi çünkü her gün en azından kısa bir süre daha iyi hissetmemi sağlayacaktı. Kan tahlilim (demir vb.) baştan sona iyiydi, bu yüzden buna neden olan o değildi.

    O zamandan beri anneme bakmaya yardım eden bir teyzemden onun dört hamileliği sırasında da aynı durumda olduğunu öğrendim. Sabah bulantısı yok, ama aşırı yorgunluk (benimkinden daha kötü duyduğuma göre, ama egzersiz yapmıyordu.)… bu yüzden teyzem yardıma gelmek zorunda kaldı. Doktorları sonunda onu yatağa yatırdı.

Bir dil seç

Kategoriler

Earth Mama Organics - Organik Sabah Sağlık Çayı



Earth Mama Organics - Göbek Yağı ve Göbek Yağı