Birçok kadın hamilelik sırasında unutkanlıktan şikayet eder. Sinir bozucu olsa da, bu tamamen normaldir. Hamilelik, zihin de dahil olmak üzere vücudunuzun her yerini etkiler. Neyse ki, bu sorunla başa çıkmanın ve yine de tamamlamanız gereken görevleri tamamlamanın yolları var...
kaydeden Patricia Hughes

Aslında bu fenomen üzerine yapılmış çalışmalar var. The Australian Journal of Advanced Nursing'de yayınlanan bir araştırma, katılımcıların %68'inin hafızasında değişiklikler bildirdiğini gösterdi. Yüzde elli dördü hamilelik sırasında konsantrasyon güçlüğü ve %52'si dalgınlık bildirdi.
New Scientist'te yayınlanan 1997 tarihli bir çalışma, unutkanlığın olası bir açıklaması olarak hamile kadınların beyinlerindeki değişiklikleri inceledi. Bu çalışma beyin görüntülerine baktı ve üçüncü trimesterde hipofiz bezinde bir artış ve beynin genel boyutunda küçük bir küçülme buldu. Bu araştırmacılar, bu alanda daha fazla çalışmaya ihtiyaç olduğunu öne sürüyorlar. Çıkış yapmak: http://www.ahealthyme.com/topic/absentmindedness
Unutkanlığın normal olduğunu bilmek, Alzheimer hastalığının başlamasından endişe duyan bizler için rahatlatıcı. Ancak, faturaları ödemeyi veya telefon aramalarını yanıtlamayı hatırlamanıza yardımcı olmaz. Tamamlanması gereken görevleri hatırlamanıza yardımcı olacak bazı şeyler yapabilirsiniz. Bazı kadınlar, ayrıntılı bir yapılacaklar listesi tutmanın, ciddi hafıza kaymalarından kaçınmak için yararlı olduğunu düşünüyor. Sadece listeyi kaybetmemeyi hatırlaman gerekiyor! Önemli etkinliklerin listelendiği bir günlük planlayıcı veya takvim de yardımcı olabilir.
Hayatınızdaki taahhütlere iyi bakın. Zaman zaman aşırı programlama yapmaktan hepimiz suçluyuz. “Hayır” diyemeyen tiplerdenseniz, bu eğilimi yeniden değerlendirmenin zamanı gelmiş olabilir. Bir süreliğine iş, gönüllülük ve dış taahhütler açısından biraz daha kolaya almakta yanlış bir şey yok. Hayır diyemiyorsanız, hamileliğinizi suçlayabilirsiniz. bebek biraz büyüdüğünde, daha fazla proje üstlenebileceksiniz.
Uyku eksikliği unutkanlığa katkıda bulunabilir. Uykusuzluk ve yorgunluk, gebeliğin özellikle birinci ve üçüncü trimesterde kadınları etkileyen yaygın rahatsızlıklarıdır. Unutkanlık, gebeliğin birinci ve üçüncü trimesterlerinde de sorun olarak görünmektedir. Bir korelasyon gösterecek hiçbir çalışma olmasa da, tesadüf oldukça güçlü görünüyor.
Yorgunluk hafıza sorunlarınıza katkıda bulunuyorsa, daha fazla dinlenmeye çalışın. Yorgunluğun tek tedavisi uykudur, özellikle de yüksek dozda kafeinin iyi bir fikir olmadığı hamilelik döneminde. Daha erken yatın ve gün boyunca şekerleme yapın. Kısa bir dinlenme bile sizi canlandırabilir ve unutkanlığı azaltmaya yardımcı olabilir.
Bebeğin doğumundan sonra unutkanlığın ortadan kalkma eğiliminde olduğu gerçeğiyle rahatlayabilirsiniz. Bebek doğduktan sonra hafızanız yavaş yavaş eski haline dönecektir. Bu hemen olmazsa endişelenmeyin. Bazı kadınlar unutkanlığın bebeğin yaşamının ilk veya ikinci ayına kadar devam ettiğini bildirmektedir. Çoğu durumda, suçlu uyku yoksunluğudur.
Biyografi
Patricia Hughes serbest yazar ve dört çocuk annesidir. Patricia, Florida Atlantic Üniversitesi'nden İlköğretim alanında lisans derecesine sahiptir. Hamilelik, doğum, ebeveynlik ve emzirme üzerine kapsamlı yazılar yazdı. Ayrıca ev dekorasyonu ve seyahat hakkında da yazmıştır.
Bu makalenin hiçbir bölümü More4Kids Inc © 2008'nin açık izni olmadan kopyalanamaz veya herhangi bir biçimde çoğaltılamaz. Her hakkı saklıdır
Yorum Ekle