Sağlık Gebelik

Sabah Bulantısını Hafifletmek İçin İpuçları

Hamile olmanın pek çok sevinci var. Bu harika bir zaman... o sabah bulantısı dışında hepsi. İşte sabah bulantılarının acısını hafifletmeye yardımcı olacak bazı ipuçları.

kaydeden Jennifer Shakeel

yeni bir anne adayı biraz sabah bulantısı hissediyorHamile olmanın pek çok sevinci var. Yeni bir hayatı içinizde taşımanın heyecanı, ilk tekme, kalp atışlarını duyma, ilk kez ya da ikinci, üçüncü, dördüncü kez anne olma düşüncesi. Bu harika bir zaman… hepsi o sabah bulantısı dışında. Hepimiz bunun ilk üç aylık dönemden sonra biteceğine inanmak istesek de, bazılarımız tüm hamilelik boyunca bununla baş etmek zorunda kalıyor. Şu anki hamileliğim sırasında sabah bulantısıyla kişisel savaşım bu makalenin ilham kaynağı. Bir dizi doğal çözümün üzerinden geçeceğim, ancak OB doktorunuzun sabah bulantısı ile ilişkili mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olmak için tasarlanmış "şeker" örneklerine sahip olabileceğini bilmenizi isterim.

Ne yemeli

Evet, midesi bulandığında dünyada yapmak isteyeceğin en son şeyin bu olduğunu biliyorum. Size yemek yemenin aslında bu duyguları hafifletmeye yardımcı olacağını söylemek için buradayım. Artı, içindeki büyüyen bebeği desteklemek için kaloriye ihtiyacın var. Grip olsanız yiyeceğiniz yiyecekleri, kuru tostu, pilavı, elma püresini yiyin.

Ne içersin

Düzgün bir şekilde sulu kalmanız hayati önem taşır. Sabah bulantısını hafifletmek için aynı anda yiyip içmeyin.

Doğum Öncesi Vitaminleri veya Aldığınız Zamanı Değiştirin

Bazı hamile kadınlar vitaminlerinden hastalanırlar. Bu, ya onları gece yatmadan önce almayı denemeniz ya da OB doktorunuzla konuşmanız ve başka bir vitamin türüne geçip geçemeyeceğinizi görmeniz gerektiği anlamına gelir.

Nane

En sevdiğim arkadaşım. Nane şekerleri, sakız veya çay mide bulantısını hafifletecek harika bir doğal ilaçtır.

Zencefil

Zencefil uzun zamandır mide rahatsızlığı için yatıştırıcı olarak kullanılmıştır. Zencefil çayı veya şekerlenmiş zencefil, sabah bulantılarınızı hafifletebilir.

Yavaşla

Yavaşça kalkın ve dikkatlice uzanın. Ani hareketler genellikle sabah bulantısını tetikleyebilir.

Kokulara Dikkat

Hamilelik sırasında duyularımız artmış gibi görünüyor ve daha önce bizi rahatsız etmeyen şeyler artık bizi hasta ediyor. Sabah bulantısını tetikleyen herhangi bir kokuya dikkat edin ve ondan kaçının.

Limonlar

Bazıları için, kesilmiş limonların taze limon kokusu, sabah bulantısını hafifletmeye yardımcı oldu. İsterseniz biraz dilimleyin ve bir torbaya koyun ve yanınızda taşıyın.

Ýeralma çipsi

Bu çare gariptir, ancak anekdot olarak, sabah bulantısı olan hamile kadınlara yardım ediyor gibi görünmektedir. Patates cipsi yemek, tuz ve yağ kombinasyonu nedeniyle işe yarayabilir. Patates cipsi sağlıklı olmadığı için, sabah bulantılarınız için bu doğal ilacı son çare olarak kullanmayı düşünün veya idareli yiyin. 

Biyografi 
Jennifer Shakeel bir yazar ve eski bir hemşiredir. İki harika çocuğun annesi olarak, ebeveynlik hakkında öğrendiklerimi sizinle paylaşmak için buradayım. Çocuklarımdan birinde DEHB var, tanıyı kabullenmeyi öğrenme ve bizim için neyin en iyi olduğunu bulma yolculuğumuz hem zorlu hem de keyifli oldu. Oğlumuza yaklaşık iki buçuk yıl önce teşhis kondu ve inişlerimiz, çıkışlarımız, sevinçlerimiz ve üzüntülerimiz oldu. Size bir günlük umut veya size ve ailenize yardımcı olabilecek bir fikir sunabilirsem, o zaman amacımın yerine getirildiğini biliyorum. 

Bu makalenin hiçbir bölümü More4Kids Inc.'in açık izni olmadan kopyalanamaz veya herhangi bir biçimde çoğaltılamaz © 2008 Tüm Hakları Saklıdır

mm

Daha fazla4kids

1 Yorum

Yorum göndermek için buraya tıklayın

Bu site spam'i azaltmak için Akismet'i kullanıyor. Yorum verilerinizin nasıl işlendiğini öğrenin.

  • Nane ve limonun yardımcı olabileceğine katılıyorum. Ayrıca kokuların tehlikeli olabileceğini de hatırlıyorum 🙂 Peki ya cipsler… Hiç tavsiye etmem.

Bir dil seç

Kategoriler

Earth Mama Organics - Organik Sabah Sağlık Çayı



Earth Mama Organics - Göbek Yağı ve Göbek Yağı