Sağlık Gebelik

Hamilelikte Siyatik Ağrısı

Hamilelik sırasında sırt ağrısı gerçek bir rahatsızlık olabilir. Bacakların alt kısmından aşağı doğru uzanan siyatik ağrısı çok ağrılı olabilir. Rahatsızlığa yardımcı olabilecek bazı ipuçları.

kaydeden Patricia Hughes

bel ağrısı çeken çok hamile kadınSiyatik sinir, sırtın alt kısmından ayaklara kadar uzanır. Hamilelik sırasında büyüyen bebeğin baskısı nedeniyle bu sinir iltihaplanabilir. Bu olduğunda şiddetli ağrı oluşur. Siyatik, hamileliğin en acı verici komplikasyonlarından biridir.

Siyatik sinir ağrınız varsa bunu bileceksiniz. Siyatik ağrısı, hamileliğiniz sırasında alabileceğiniz diğer bel ve bacak ağrılarından farklıdır. Ayrıca gece sizi uyandırabilecek bacak kramplarından da çok farklıdır. Siyatik sinir ağrısı, sırtınızın alt kısmından bacağınızın arkasına kadar uzanan keskin, keskin bir ağrıdır.

Siyatik sinir ağrısına katkıda bulunan bazı şeyler vardır. İşiniz çok fazla ağırlık kaldırmayı içeriyorsa veya uzun süre oturmanızı veya ayakta durmanızı gerektiriyorsa, gebelikte siyatik gelişme riskiniz daha yüksek olabilir. Ayrıca, geçmiş bir hamilelikte siyatik sinir ağrısı yaşadıysanız, bu sefer tekrar geçirme olasılığınız daha yüksektir. Bazı kadınlar için aşırı kilo alımı da soruna katkıda bulunur. Ekstra ağırlık, sinir üzerinde daha fazla baskıya neden olur.

Bir sonraki doğum öncesi ziyaretinizde doktorunuza ağrıdan bahsedin. Sorunun hızlı bir tedavisi yoktur, ancak doktorunuz biraz rahatlamak için evde yapabileceğiniz bazı tedaviler önerebilir. Isı, doktorların ağrıyla baş etmek için sıklıkla tavsiye ettikleri bir yöntemdir. Sıcak kompres veya sıcak su şişesi denemek isteyebilirsiniz. Ilık bir banyo da yardımcı olabilir.

Doktorunuz uyku pozisyonunuzdaki değişiklikler için bazı önerilerde bulunabilir. Bazı doktorlar ağrının karşı tarafında yatmayı önermektedir. Örneğin ağrı sağ bacağınızdaysa sol yanınıza yatın. Bu, ağrıyı azaltacak olan sinir üzerindeki baskıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Belly Sling gibi ürünler, sinir üzerindeki baskıyı azaltmaya ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Bazı kadınlar doğum öncesi yoganın siyatik ağrısını azaltmak için yararlı olduğunu düşünüyor. Nazik germe, siyatik ile ilişkili kas gerginliği ve iltihaplanmaya yardımcı olur. Dersleri yerel yoga stüdyonuzda bulabilir veya doktorunuzun muayenehanesine veya çocuk doğum sınıfına sorabilirsiniz. Bu, ağrıyı iyileştirmese de, daha az şiddetli olmasına yardımcı olabilir.

Ağrı sık ve şiddetliyse, sağlık uzmanınıza bir masaj terapisti görme olasılığını sorun. Masaj, siyatikten kaynaklanan gerginliği ve iltihaplanmayı azaltmak için genellikle yararlıdır. Çevredeki kaslar genellikle gerginleşir ve bu da sinir ağrısını daha da kötüleştirir. Doktorunuzdan sizi hamile kadınlarla çalışma konusunda deneyimli bir masaj terapistine yönlendirmesini isteyin.

Çok şiddetli siyatik vakaları için, bir fizyoterapiste birkaç ziyaret gerekli olabilir. Terapist, ağrıyı hafifletmek için size evde yapabileceğiniz bazı egzersizleri gösterebilecektir. Bu egzersizler aynı zamanda sırt kaslarınızı güçlendirecek ve bir başka yaygın hamilelik rahatsızlığı olan bel ağrısına yardımcı olacaktır. Bel ağrısı ve siyatik sıklıkla el ele gider.

Çoğu kadın için bebek doğduğunda ağrı geçer. Daha az sayıda bebek doğduktan sonra birkaç gün veya haftalarca siyatik ağrısı yaşayabilir. İkinci bebeğim doğduğunda ağrıları doğumdan yaklaşık üç hafta sonra devam etti. Ağrı devam ederse, daha fazla tedavi seçeneği için doktorunuza danışın.

Biyografi
Patricia Hughes serbest yazar ve dört çocuk annesidir. Patricia, Florida Atlantic Üniversitesi'nden İlköğretim alanında lisans derecesine sahiptir. Hamilelik, doğum, ebeveynlik ve emzirme üzerine kapsamlı yazılar yazdı. Ayrıca ev dekorasyonu ve seyahat hakkında da yazmıştır.

Bu makalenin hiçbir bölümü More4Kids Inc ©'nin açık izni olmadan kopyalanamaz veya herhangi bir biçimde çoğaltılamaz ve Her hakkı saklıdır

[widget kimliği=”ad_unit-546924761″/]
mm

Daha fazla4kids

1 Yorum

Yorum göndermek için buraya tıklayın

Bu site spam'i azaltmak için Akismet'i kullanıyor. Yorum verilerinizin nasıl işlendiğini öğrenin.

  • Harika bir makale, ancak hamilelik sırasında siyatik ağrısından kurtulmanın en iyi yollarından biri ve en güvenlilerinden biri olarak kayropraktikten bahsetmediniz.
    Kayropraktik, siyatik sinirin iyileşmesine izin vermek için vücudun yapısını değiştirir ve sadece semptomları örtbas etmekle kalmaz veya hamile bir kadının onu sertleştirmesini gerektirmez.
    Okuyun.
    http://backpainandpregnancy.blogspot.com/2008/11/sciatica-real-pain-in-backside.html
    Teşekkürler,
    Alicia

Bir dil seç

Kategoriler

Earth Mama Organics - Organik Sabah Sağlık Çayı



Earth Mama Organics - Göbek Yağı ve Göbek Yağı