Kasılmalar, Kasılmalar!! Doğal Ağrı Kesici Seçenekler

kaydeden Jennifer Shakeel

Kasılmaların sadece doğum sırasında meydana geldiği balonunu patlatmaktan gerçekten nefret etsem de, aslında bebeğinizin dünyaya girmeye karar verdiği o büyülü güne gelmeden haftalar hatta aylar önce başlayabilirler. Bunun sizin için hangi hamilelik olduğuna ve ne kadar ilerlediğinize bağlı olarak, kasılmaları gerçekten ne zaman fark ettiğinize bağlı olacaktır. Kesin olarak fark edeceğiniz bir şey, özel güne yaklaştıkça neden oldukları acı ve rahatsızlıktır.

Örneğin son bir aydır kasılmalarım oluyor. İlk önce, her şeyden çok can sıkıcıydılar, tutarlılıkları çok azdı veya hiç yoktu, bu yüzden endişelenecek bir şeyleri yoktu. Gelip giderlerdi ve büyük bir bardak soğuk su içmek onları sakinleştirir ve bir süreliğine durdururdu. Bunu not edin, sinir bozucu kasılmaları durdurmak istiyorsanız, kendinizi nemlendirmeye başlayın. Çoğu zaman susuz kaldığımızı ve bunun tek başına kasılmalara neden olabileceğini fark etmeyiz.

Yine de şimdilik daha rahatsız edici ve acı verici olanlara odaklanalım. Son birkaç gündür yaşadığım kasılmalar çok yoğun, nefesimi kesiyor ve gerçekten bu noktada rahat olmanın ve acı çekmemenin nasıl bir his olduğunu hatırlayamıyorum bile. Ben de hamileyken bebeğe zarar vermekten korktuğum için (paranoyak.. belki) hiçbir şey almayı reddeden insanlardanım. Ancak kasılmaların yoğunluğu ve ne kadar süredir olduğu beni yıpratıyor.

Artık sadece daha yoğun ve acı verici olacaklarını biliyorum, aslında serviksi değiştirdikleri ve doğumu ilerlettikleri sürece istediğiniz de bu. Yine de dayanılmaz hale gelebilirler ve hastanede olduğunuzda, ağrıyı tolere etmenize yardımcı olmak için belirli bir zaman çerçevesi içinde verilebilecek bir dizi ağrı kesici seçeneğiniz olacak. Bu, özellikle tamamen doğal ve bütünsel bir doğum deneyimi istiyorsanız, onları almanız gerektiği anlamına gelmez. İlk çocuğumla yaptım, harika oldu. Acı o kadar geçici ve ödül o kadar büyük ki hemen tekrar yapmaya hazırdım.

Her hamilelik farklıdır, her insan ağrıyı farklı tolere eder ve özellikle günümüzde birçok kadın daha doğal bir deneyim ister. Peki, yoğunlukla başa çıkmalarına yardımcı olacak hangi seçeneklere sahipler? Sorduğuna sevindim. İşte sahip olduğunuz seçeneklerin sayısı.

Tavsiye etmek istediğim ilk şey akupresür. Akupresür tamamen doğaldır ve bebeğe hiçbir şekilde zarar vermez ve siz veya eşiniz tarafından doğru şekilde yapılırsa kasılmaların yoğunluğunu yönetmenize yardımcı olur. Kasılma ağrısını hafifletmek için en iyi akupunktur noktalarından ikisi, kalçanızın kıvrımından bir parmak genişliğinde ve omurganın sağında veya solunda bir başparmak genişliğinde bulunan BL-32 noktasıdır. Noktanın olduğu yerde hissedilebilen bir depresyon var. Basıldığında, biraz uyuşma ve sıcaklık hissetmeniz gerekir. Bu basınç noktası, ağrıyı hafifletmek için son derece yararlıdır.

Ayakta ayrıca partnerinizin basabileceği KID-1 olarak bilinen bir nokta vardır. Ayak parmaklarınızı esnetmek için nokta, ayağın orta üst üçte birlik kısmındaki dikkate değer çöküntüde bulunur. Partneriniz parmak boğumunu kullanarak ayak başparmağına doğru baskı uygularsa en iyi sonucu verir.

Eşinizin size dokunması düşüncesi, kafanızda öfke kabarmasına neden oluyorsa, bunun sadece hormonlar olduğunu anlayın ve ikinci olarak başka seçeneklerin olduğu gerçeğine cesaret edin.

Adet ağrısından bir ısıtma yastığı veya sıcak su şişesi ile kurtulan bir kadınsanız, bunları kasılma ağrısını hafifletmek için de kullanabileceğinizi bilmek sizi mutlu edecektir.

İster inanın ister inanmayın, suda veya küvette doğum da kasılma ağrısını kontrol etmeye yardımcı olacaktır. Giderek daha fazla kadının suda doğum yapmayı seçmesinin gerçek nedeni budur. Doğru, doğum havuzunu kullanmanızı destekleyen tıbbi tavsiyeler, suyun doğumu durdurmaması için suya girmeden önce en az 5 cm açık olmanızdır. Hedefin, doğumu durdurmak değil, ağrıyı tolere edilebilir kılmak olduğunu unutmayın.

Son bir öneri sakin doğum olarak bilinen şeydir. Temel olarak bunun gerektirdiği şey, doğum sırasında rahatlamayı öğrenmenizdir. (Bu cümleyi yazarken kıkırdıyorum, çünkü bazı kadınlar için bu imkansız, olacakları düşündüğünüzde ve gevşemekte olan her şey yapılacaklar listesinde hiçbir yerde yok.) Kasılmaların acısını kontrol etmek istiyorsanız, o zaman nefes alabilmeniz ve rahatlayabilmeniz gerekir. Ne kadar endişeli ve gergin olursanız, kasılmalar ve ağrı o kadar kötü olur ve bu mutlaka üretken bir ağrı olmayacaktır. Bu ağrı kontrol yöntemi tüm dünyada kullanılmaktadır ve oldukça faydalı bulunmuştur.

Ağrıyla başa çıkmanıza yardımcı olacak pek çok seçenek var ve hangisinin sizin için en iyi işe yarayacağını yalnızca siz bileceksiniz. Büyük günden önce sağlık uzmanınızla tüm seçeneklerinizi tartışmak ve sizin için neyin işe yarayacağını görmek için biraz araştırma yapmak için biraz zaman ayırın.