Doğumdan Sonra İyileşme - More4kids'te Hamilelik

İlk kez anne olan annelerin çoğu, bebeğin doğumundan sonraki iyileşme sürecine şaşırır. Bebek doğduktan sonra vücudunuzun fiziksel olarak iyileşmesi gerekir. Yavaş yavaş, daha iyi hissedeceksin. Fazla mesai, vücudunuz orijinal şekline dönecektir. Bu bir gecede olmayacak. Vücudunuza iyileşmesi, iyi beslenmesi ve egzersiz yapması için zaman vermeniz gerekecek.

kaydeden Patricia Hughes

İyileşmenin Fiziksel Yönleri

Çocuğunuzun doğumundan sonra rahminizin orijinal boyutuna dönmesi gerekir. Bu sürece içe dönme adı verilir ve [tag-tec]plasenta[/tag-tec]'in verilmesiyle başlar. Doğumdan sonra rahmin tamamen eski boyutuna dönmesi yaklaşık iki ay sürer. Bebek doğduktan sonra hala hamile gibi göründüğünüze şaşırabilirsiniz. Rahminizin tamamen genişlemesinin dokuz ay sürdüğünü unutmayın. Küçültmek de zaman alacak.

Rahmin küçülmesinin neden olduğu kasılmaları yaşayacaksınız. Bunlar ilk gebelikte ikinci ve sonraki gebeliklerdeki kadar ağrılı değildir. Bunları ağrılardan sonra en çok [tag-ice]bebek[/tag-ice] doğduktan sonraki ilk üç gün içinde hissedeceksiniz. Üçüncü günden sonra yavaş yavaş iyileşirler. Ağrılar kötüyse ağrı kesici ilaç istemekten korkmayın.

Perine bölgesinde biraz ağrı hissedeceksiniz. Doğum sırasında epizyotomi geçirdiyseniz bu ağrı daha da kötüleşecektir. Epizyotomi, doğum sırasında perinede yapılan bir kesiktir. Bu bölgede dikişleriniz olacaktır. Acıyı dindirmek için ilaç alabilir, oturma banyosu yapabilir, bölgeye buz torbası koyabilir veya Dermoplast spreyi deneyebilirsiniz.

Bebeğinizin doğumundan sonra bir miktar kanama yaşayacaksınız. Bu kanamaya lochia denir ve iki ila dört hafta sürer. İlk günlerde parlak kırmızı ve biraz ağır başlayacak. Kanama hafifler ve yavaş yavaş kaybolana kadar pembemsi bir hal alır. Doktorunuz muhtemelen altı haftalık iyileşme döneminde tampon kullanmamanızı söyleyecektir.

Sütünüz geldiğinde, tıkalı göğüsler yaşayabilirsiniz. Emzirmeyi planlasanız da yapmasanız da bu olacaktır. Süt genellikle bebek doğduktan sonraki üçüncü gün gelir. Emzirme sık sık kanamayı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bebek uyuyorsa, sonraya saklamak için biraz süt sağabilirsiniz. Sütü anne sütü poşetlerinde dondurucuda saklayın. Buz paketleri veya sıcak bir duş, tıkanıklık hissini hafifletmeye yardımcı olabilir.

Neredeyse tüm yeni anneler uykusuzluktan muzdariptir. Yeni bebekler gece boyunca beslenmek için sık sık uyanırlar. Fiziksel semptomlarınız ve gece boyunca uyumamanız arasında kendinizi iyi hissetmeyebilirsiniz. Dinlenmek, hem fiziksel hem de duygusal olarak iyileşmek için önemlidir. Gündüz uyuklayarak geceleri kaybolan uykunuzu telafi edin. Bebek uyuduğunda sen de uyu.

İyileşmenin Duygusal Yönleri

Bebeğinizin doğumundan sonra çok duygusal olduğunuzu fark edebilirsiniz. Bu çok normaldir ve doğumdan sonra östrojen ve progesteronun düşmesinden kaynaklanır. Ara sıra yaşanan üzüntü veya ağlamaya "bebek hüznü" denir ve çok tipiktir. Doğum sonrası depresyonun uyarı işaretlerini izlemek için dikkatli olun. Herhangi bir depresyon belirtisi gösteriyorsanız veya çoğu zaman kendinizi kötü hissediyorsanız, doktorunuzla konuşun. Size yardımcı olabilecek tedaviler var.

Yeni annelerin bebek doğduktan sonra duygusallaşmasının başka nedenleri de vardır. Bazı kadınlar için uykusuzluk duyguların alevlenmesine neden olabilir. Bunun için en iyi çare daha fazla dinlenmektir. Diğer kadınlar için vücut imajı problemdir. İlk kez anne olan anneler, vücudunuzun eski haline dönmesinin ne kadar sürdüğünü görünce genellikle şaşırırlar. Bir süre hamilelik öncesi kadar zayıf olmayacaksınız. Forma geri dönmek için kendinize zaman tanıyın. Daha büyük beden bazı giysiler satın alın. Bu, iyi görünmenize ve daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.

Birçok yeni anne, bebek doğduktan sonra çok hızlı bir şekilde çok şey yapmaya çalışır. Yemek yapmak, temizlik yapmak ve misafirleri ağırlamak yorucu olabilir. Yardım istemekten korkmayın. Aileniz ve arkadaşlarınız, sorarsanız, genellikle devreye girmeye fazlasıyla isteklidir. Hastaneden eve gelen ilk günlerde ziyaretçileri sınırlayın. Dinlenmek ve bebeğinizle bağ kurmak için bu zamana ihtiyacınız var. Daha sonra, insanların ziyaret sırasında kaldıkları süreyi sınırlayın. Daha uzun süre takılmak istiyorlarsa, temizlik veya yemek pişirme konusunda yardım etmeleri gerekir.

Biyografi
Patricia Hughes serbest yazar ve dört çocuk annesidir. Patricia, Florida Atlantic Üniversitesi'nden İlköğretim alanında lisans derecesine sahiptir. Hamilelik, doğum, ebeveynlik ve emzirme üzerine kapsamlı yazılar yazdı. Ayrıca ev dekorasyonu ve seyahat hakkında da yazmıştır.