- Sinirlilik
- Enerji kaybı
- Baş ağrısı
- Kalp çarpıntısı
- Bunalmış hissetmek
- Sık ağlama
- Üzgün veya umutsuz hissetmek
- Gögüs ağrıları
- Motivasyon eksikliği
- Uyku veya yeme alışkanlıklarında değişiklik
- Aileden ve arkadaşlardan çekilme
- Odaklanmada sorun yaşamak
- Karar vermede sorun
- Bebeğe ilgi yok
- Eskiden zevk aldığınız aktivitelere karşı ilgi kaybı
- Her gün depresyonda mı hissediyorsunuz?
- Ailenizde depresyon öyküsü var mı?
- Daha önce depresyon veya anksiyete yaşadınız mı?
- Önceki hamilelik sırasında veya sonrasında kendinizi depresyonda hissettiniz mi?
- Evliliğin nasıl? Evlilik sorunları, doğum sonrası depresyon belirtilerini daha da kötüleştirebilir.
- Bir destek sisteminiz var mı? Duygularınız hakkında konuşabileceğiniz arkadaşlarınız veya aileniz olması önemlidir.
Doğum Sonrası Depresyona Katkıda Bulunan Faktörler – Bir bebek doğduktan sonra diğer faktörler depresyona katkıda bulunur. Uyku eksikliği ve kesintiye uğramış uyku düzenleri, bazı kadınlarda depresif bir ruh halini tetikleyebilir. Bebeğinizin doğumundan sonra yorulacaksınız. Ayrıca yeni doğan bebekler gece beslenmek için sık sık uyanırlar. İlk aylardaki bu dinlenme eksikliği, depresyon duygularına katkıda bulunur. Dinlenme sağlık için şarttır. Gün boyunca bebekle uyuklayarak kaybolan uykuyu telafi edin.
Evde yeni bir bebek sahibi olmak bunaltıcı olabilir. Yeni sorumluluk konusunda stresli hissedebilirsiniz. Görevi yapamadığınız için endişelenebilir veya iyi bir anne olamayacağınızı düşünebilirsiniz. Bu olumsuz duygular, depresif duyguları daha da kötüleştirir. Diğer annelerle konuşmak, bu duyguların üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Yeni bebeğinizin bakımı hakkında okumak da yardımcı olabilir.
Bebeğinizin doğumundan sonra kendinizi stresli hissedebilirsiniz. Aşırı stres, depresyon duygularını tetikleyebilir. Bir bebeğin doğumundan sonra stresin birçok nedeni vardır. Günlük rutininizdeki değişiklik ya da herhangi bir rutinin olmaması stres hissetmenize neden olabilir. Mali kaygılar veya tek bir maaşla yaşamaya alışmak da sizi stresli hissettirebilir. Kendinizi daha iyi hissetmek için stresinizin nedenini belirlemelisiniz. Sizi strese sokan şeyin ne olduğunu anladığınızda, onunla başa çıkmak için adımlar atabilirsiniz.
Doğum Sonrası Depresyon Tedavi Seçenekleri – Kendinizi depresyonda hissediyorsanız yardım istemekten korkmayın. Doktorunuzla konuşun. Doğum sonrası depresyon, kötü bir insan olduğunuz veya iyi bir ebeveyn olamayacağınız anlamına gelmez. Bu durum çok yaygındır ve yaklaşık on yeni anneden birini etkiler. Doktorunuz tedavi olmanıza ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Ne kadar erken yardım ararsanız, o kadar çabuk daha iyi hissedeceksiniz.
Depresyon için birkaç farklı tedavi seçeneği vardır. Bazı doktorlar reçete defterine uzanmakta ve anti depresanlar için bir reçete yazmakta hızlıdır. Anti depresan almanın yanlış bir tarafı yok. Emziren anneler için güvenli olanlar var. Diğer kadınlar konuşma terapisini faydalı buluyor. En iyi sonuçlar ilaç ve terapi kombinasyonundan gelir. Sorunun köküne inmek ve daha iyi hissetmek için kalifiye bir terapistten yardım isteyin.
Bu makalenin hiçbir bölümü More4Kids Inc ©'nin açık izni olmadan kopyalanamaz veya herhangi bir biçimde çoğaltılamaz ve tüm hakları saklıdır.
Yorum Ekle