Doğum – Doğum Korkusu Nasıl Sakinleştirilir

kaydeden Patricia Hughes

Gebeliğin son aşaması birçok kadın için kaygıya neden olabilir. Doğum korkusu gerçektir. 2001 yılında İsveç'te yapılan bir araştırma, korkunun doğum eyleminde daha fazla ilaç kullanılmasına neden olduğunu gösterdi. Çalışma ilk kez anne olacaklar üzerinde yapıldı ve doğum öncesi ve sırasında korku sergileyen kadınlar için daha fazla ilaca ihtiyaç duyulduğunu gösterdi. Korku, bilinmeyenin korkusu, acı ya da arkadaşlardan ya da aileden zorlu doğumlarla ilgili korku hikayeleri duymaktan kaynaklanan korku gibi birçok biçim alabilir.

Doğum korkusu son yıllarda dikkat çekmeye başlamıştır. 2000 yılında British Journal of Psychiatry'de çıkan bir makale bu korkuyu dile getirdi. Tokofobi veya doğum korkusu olarak bilinir. Bu korku artık bir psikiyatrik bozukluk olarak sınıflandırılmaktadır. Makalede tartışılan çalışma, korkuların kabusların ve panik atakların artmasına neden olduğunu gösterdi.

Kadınların doğumdan korkmasının birçok nedeni vardır. Birincisi, [tag-cat]doğumun[/tag-cat] genellikle gizemle örtülmüş olmasıdır. Kadınlar doğum sancılarını veya bebeklerin doğuşunu görerek büyümezler. Önceki nesillerde bebekler evde doğardı. Genç kadınlar, hayatları boyunca doğan kardeşleri, yeğenleri ve kuzenleri gördü. Bebek sahibi olma zamanı geldiğinde, süreçten korkma olasılıkları daha düşüktü. Bugün genç kadınlar hamileyken bilinmeyenin korkusunu yaşıyorlar. Çoğu kadın için kendi bebekleri doğduklarını ilk görecekleri bebektir.

Son yüz yılda doğum tıbbi bir olay haline geldi. İnsanlık tarihi boyunca bebekler evde bir ebenin gözetiminde dünyaya geldi. Sadece son birkaç kuşakta doğum evden hastaneye taşındı. Makinelerin, seslerin, kokuların ve sağlık personelinin bulunduğu tıbbi ortam korku uyandırabilir.

Bilinmeyen korkusuyla baş etmenin en iyi yolu doğum ve doğum hakkında bilgi edinmektir. Doğumla ilgili kitaplar okuyun ve doğuma hazırlık kursuna katılın. Arkadaşlarınızdan veya kütüphaneden kitap ödünç alabilirsiniz. Doğum süreci hakkında ne kadar çok şey bilirseniz, vücudunuzun doğum yapma yeteneğine o kadar güvenebileceksiniz.

[tag-ice]doğumu[/tag-ice] tasvir eden televizyon şovları, iyi bir bilgi kaynağı gibi görünebilir. Bu her zaman böyle değildir. Bu şovlardan bazıları yüksek riskli gebelikleri ve komplikasyonlu doğumları tasvir ediyor. Sizi gergin ve daha korkmuş hissetmenize neden olabilirler. Tüm doğumların karmaşık olduğunu düşünmenize neden olabilir. Durum böyle değil ve sizi gereksiz yere endişelendirecek. Doğum eğitmeninizin iyi bir normal doğum fikri için önerdiği videoları izleyin.

Doğumu öğrendikten sonra, bir doğum planı oluşturun. Doğum planınız, doğumda ne istediğinizi ve nelerden kaçınmak istediğinizi açıklar. Bir doğum planı oluşturmak, kontrolün daha fazla sizde olduğunu hissetmenize yardımcı olabilir. Bu genellikle korkuyu hafifletmeye yardımcı olur. Doğum planınızı doktorunuz veya [tag-tec]ebe[/tag-tec] ile görüşün. Kopyalarını doktorunuza, hastaneye, doğum koçunuza verin ve bir tanesini çantanıza koyun.

Korkudan kurtulmanın yollarını arayın. Doğumdan korkuyorsanız hipnobirthing sınıfı iyi bir seçim olabilir. Bu yöntem, doğum sırasında ağrı ile başa çıkmak için kendi kendine hipnoz kullanır. Korkuyu gidermeye ve sizi rahatlatmaya yardımcı olur. Program, evde pratik yapmanız için her üç aylık dönem için CD'lere sahiptir. Korkuyu azaltmak için görselleştirme ve gevşeme egzersizlerini de kullanın.