Рішення народити дитину часто сповнене різноманітних емоцій. Незважаючи на те, що народження нової дитини є радісною подією, вагітність часто може спричиняти різноманітні симптоми. Одним із найпоширеніших симптомів ранньої вагітності є втома.
На ранніх стадіях вагітності ваше тіло намагається працювати подвійно, щоб встигати за всіма змінами, які відбуваються. Деякі зміни, які відбуваються, включають збільшення вироблення гормонів, а також посилення кровотоку. Разом зі збільшенням кровотоку серце працює швидше й важче, щоб пристосуватися до додаткового кровотоку. Збільшення крові необхідно для того, щоб зростаючий плід отримував необхідні йому поживні речовини.
Однією з основних причин сильної втоми на ранніх термінах вагітності є збільшення вироблення прогестерону. Відомо, що прогестерон викликає сонливість, а також природний депресант для нервової системи.
Ще одна причина, яку можна віднести до втоми на ранніх термінах вагітності, полягає в усіх екстремальних емоціях, які виникають, коли жінка вагітна. Досить часто вагітна жінка починає плакати не інакше, як через сплеск гормонів в організмі.
Надзвичайна втома також спонукає вагітну жінку виспатися якомога більше перед появою нової дитини. Організм повинен добре відпочити перед майбутніми пологами. Крім того, новоспечена мама дуже часто спить після народження дитини.
Якщо ви страждаєте від ранніх ознак ранкової нудоти, це також може сприяти втомі під час ранньої вагітності. Нудота і навіть блювота можуть змусити людину почуватися дуже знесиленою та виснаженою.
У більшості випадків надзвичайна втома триватиме недовго. Хоча кожен випадок індивідуальний, більшість вагітних жінок починає почуватися краще до другого триместру. На жаль, це відчуття не триватиме до кінця вагітності. Приблизно в сім місяців ви знову почнете відчувати себе виснаженим і втомленим. Це просто тому, що ви носите набагато більше ваги, ніж звикли, а також ваш сон переривається болями, рухливою дитиною, печією та частими походами у ванну.
Є багато різних речей, які ви можете зробити, щоб допомогти своєму тілу впоратися з усіма змінами, які відбуваються. Одне з перших, що ви можете зробити, це лягти спати раніше, ніж зазвичай. Крім того, намагайтеся трохи подрімати протягом дня. Навіть якщо ви можете швидко подрімати лише на 15 хвилин, це омолодить вас достатньо, щоб витримати решту дня.
Вам також варто спробувати звести до мінімуму свої соціальні та побутові зобов’язання. Якщо ви працюєте поза домом, ви можете скоротити свої години. Якщо можливо, візьміть відпустку або лікарняний у середині тижня, щоб набратися енергії. Правильна дієта також має важливе значення для того, щоб отримати енергію. Крім того, помірні фізичні навантаження допоможуть вам почуватися краще.
Якщо у другому триместрі ви все ще відчуваєте себе виснаженим, ви можете проконсультуватися з лікарем. Хоча бувають випадки, коли жінки відчувають себе виснаженими протягом усієї вагітності, вам варто виключити інші причини, як-от депресія. Перш ніж ви це зрозумієте, ваша вагітність закінчиться, і ви будете насолоджуватися новою оберемком радості.
Жодна частина цієї статті не може бути скопійована або відтворена в будь-якій формі без прямого дозволу More4Kids International © і всі права захищені.
Я думаю, що ступінь втоми у жінок різний, як і будь-який інший симптом. Мені довелося піти з роботи (персонального тренера) протягом мого першого триместру, тому що я була настільки втомлена, що плакала щодня, незважаючи на сон майже кожну годину, коли мене не було на роботі. (15-18 годин на добу, 20 годин у вихідні) у мене була лише дуже легка ранкова нудота (сильна нудота, яку їжа зникала), і всі казали мені, що мені так пощастило... але більшість жінок, які казали мені, що я так пощастило, що не спав 20 годин на добу і все ще почувався втомленим! У другому триместрі я почувалася у 20,000 8 разів краще, хоча спала більше, ніж до вагітності. Втома повернулася, хоч і не так сильно, як у третьому триместрі, і я почала спати по 9-2 годин вночі та дрімати по 3-XNUMX години щодня... але почувалася добре, поки не спала, що зовсім не так, як у першому триместрі.
Я продовжував займатися спортом, що, на мою думку, запобігло погіршенню стану, оскільки щодня я відчував себе набагато краще хоча б на деякий час. Мої аналізи крові (заліза тощо) були в порядку, тому це не було причиною цього.
Відтоді я дізнався від тітки, яка доглядала за моєю матір’ю, що вона була такою ж під час чотирьох вагітностей. Ніякої ранкової нудоти, але надзвичайна втома (наскільки я чую, ще гірша, ніж моя, але вона не робила вправ.)… саме тому моя тітка повинна була прийти допомогти. Зрештою лікарі поклали її на ліжко.