Дефіцит заліза під час вагітності

Під час вашого першого пренатального візиту та знову наприкінці другого або на початку третього триместру ваш лікар перевірить вашу кров на залізо. Низький рівень заліза підвищує ризик розвитку анемії. Приблизно 20 відсотків вагітних жінок страждають від анемії, спричиненої дефіцитом заліза під час вагітності.

Причина, по якій дефіцит заліза настільки поширений під час вагітності, полягає в тому, що жінкам потрібно приблизно вдвічі більше заліза, ніж коли вони не вагітні. Під час вагітності обсяг крові збільшується приблизно на п'ятдесят відсотків, що може призвести до дефіциту заліза. Це часто трапляється в другому триместрі, коли обсяг крові збільшується, і дитина починає вимагати більше заліза. З цієї причини вам буде проведено повторне обстеження, навіть якщо ваше залізо було в порядку на ранніх термінах вагітності.

Жінки, які відчувають дефіцит заліза під час вагітності, ризикують розвинути анемію. Найбільші ризики для дитини становлять низька вага при народженні та передчасні пологи. Дослідження, проведене в Каліфорнії, показало, що жінки, які страждають на залізодефіцитну анемію в другому триместрі, мають вдвічі більше шансів на передчасні пологи, ніж жінки з нормальним рівнем заліза. Перевірити: http://www.ajcn.org/cgi/content/full/71/5/1280S

Інші фактори можуть підвищити ризик розвитку дефіциту заліза у окремої жінки. Якщо у вас у минулому була діагностована анемія, ви можете страждати від залізодефіцитної анемії під час вагітності. Інші фактори ризику включають багатоплідну вагітність, вагітність протягом року після народження дитини та дієту з низьким вмістом заліза.

Найкращий спосіб запобігти залізодефіцитній анемії – збільшити споживання заліза. Коли ви плануєте харчування та покупки продуктів, обов’язково включайте продукти, які є джерелом заліза, під час кожного прийому їжі. Запобігти дефіциту заліза легше, ніж лікувати його. Крім того, залізо з харчових джерел легше засвоюється організмом, ніж таблетки заліза.

Іноді дієти недостатньо для підвищення рівня заліза у жінок з низьким рівнем заліза в крові. Якщо аналіз крові показує дефіцит заліза або анемію, ваш лікар порекомендує вам приймати добавки заліза. Ваш медичний працівник скаже вам, скільки заліза приймати. Щоб підвищити засвоєння заліза, не приймайте його з молоком. Кальцій може перешкоджати засвоєнню заліза. Замість цього приймайте його з цитрусовим соком, таким як апельсиновий або грейпфрутовий сік, який сприяє засвоєнню заліза.

Найбільшим побічним ефектом прийому препаратів заліза є запор. Це може бути побічним ефектом вагітності навіть без препаратів заліза, але прийом таблеток часто погіршує ситуацію. Ви можете запобігти запорам, збільшивши кількість води, яку ви п’єте. Дієта, багата фруктами та овочами, також допоможе запобігти запорам.

Для отримання додаткової інформації про запобігання дефіциту заліза: http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/ida/ida_prevention.html

І пам’ятайте, що перед тим, як змінити свій раціон або приймати будь-які добавки під час вагітності, завжди проконсультуйтеся зі своїм медичним працівником.