Поради щодо полегшення ранкової нудоти

Дженніфер Шакіл

Вагітність приносить стільки радощів. Хвилювання від того, що ти носиш нове життя всередині себе, перший удар, чути серцебиття, думка стати мамою вперше чи вдруге, втретє чи вчетверте. Це чудовий час… все, крім тієї ранкової нудоти. Хоча ми всі хочемо вірити, що це закінчиться після першого триместру, є деякі з нас, яким доводиться справлятися з цим протягом усієї вагітності. Моя особиста боротьба з ранковою нудотою під час поточної вагітності надихнула цю статтю. Я збираюся розглянути кілька природних засобів, але я хотів би повідомити вам, що ваш акушер може мати зразки «цукерок», які були розроблені, щоб полегшити нудоту, пов’язану з ранковою нудотою.

Що їсти

Так, я знаю, що це остання річ у світі, яку ти хочеш робити, коли відчуваєш нудоту. Я тут, щоб сказати вам, що їжа справді допоможе полегшити ці відчуття. Крім того, вам потрібні калорії, щоб підтримувати зростаючу дитину всередині вас. Їжте ті продукти, які б ви їли, якби хворіли на грип, сухі тости, рис, яблучне пюре.

Що ви п'єте

Життєво важливо, щоб ви залишалися належним чином гідратованим. Не їжте і не пийте одночасно, щоб це полегшило ранкову нудоту.

Змініть пренатальні вітаміни або час їх прийому

Деякі вагітні жінки хворіють від вітамінів. Це означає, що ви повинні або спробувати приймати їх увечері перед тим, як лягати спати, або поговорити зі своїм акушером і дізнатися, чи можна змінити на інший тип вітаміну.

М'ята перцева

Мій улюблений друг. М'ятні цукерки, гумка або чай - чудовий природний засіб, який полегшить відчуття нудоти.

імбир

Імбир здавна використовувався як заспокійливий засіб від розладу шлунку. Імбирний чай або цукати з імбиру можуть полегшити вашу ранкову нудоту.

Уповільнитись

Повільно вставати і обережно лягати. Раптові рухи часто можуть викликати ранкову нудоту.

Обережно до запахів

Здається, під час вагітності наші почуття посилюються, і речі, які раніше нас не турбували, зараз викликають у нас нудоту. Звертайте увагу на будь-який запах, який викликає ранкову нудоту, і уникайте його.

лимони

Для деяких свіжий лимонний запах нарізаних лимонів допоміг полегшити ранкову нудоту. Якщо ви хочете, наріжте трохи, покладіть їх у пакет і носите з собою.

Картопляні чіпси

Цей засіб є дивним, але, як відомо, він допомагає вагітним жінкам від ранкової нудоти. Їсти картопляні чіпси може бути ефективним через поєднання солі та жиру. Оскільки картопляні чіпси не корисні для здоров’я, подумайте про використання цього природного засобу від ранкової нудоти як останнього засобу або їжте помірно. 

Біографія 
Дженніфер Шекіл - письменниця і колишня медсестра. Як мати двох неймовірних дітей, я тут, щоб поділитися з вами тим, що я дізналася про виховання. Одна з моїх дітей має СДУГ. Наша подорож, пов’язана з тим, щоб навчитися змиритися з діагнозом і з’ясувати, що для нас найкраще, була викликом і радістю. Нашому синові поставили діагноз близько двох з половиною років тому, і у нас були злети і падіння, радості і печалі. Якщо я можу запропонувати вам лише один день надії або одну ідею, яка може спрацювати, щоб допомогти вам і вашій родині, тоді я знаю, що мою мету виконано. 

Жодна частина цієї статті не може бути скопійована чи відтворена в будь-якій формі без прямого дозволу More4Kids Inc. © 2008 Усі права захищено.