Попереджувальні ознаки та лікування післяпологової депресії

• Дратівливість
• Втрата енергії
• Головні болі
• прискорене серцебиття
• Відчуття перевантаженості
• Частий плач
• Почуття смутку або безнадії
• Біль у грудях
• Відсутність мотивації
• Зміна звичок сну або їжі
• Віддаленість від родини та друзів
• Проблеми з фокусуванням
• Проблеми з прийняттям рішень
• Ніякого інтересу до дитини
• Втрата інтересу до занять, які вам раніше подобалися

• Ви щодня відчуваєте депресію?
• Чи була у вашій родині депресія?
• Чи страждали ви раніше від депресії або тривоги?
• Чи відчували ви депресію під час або після попередньої вагітності?
• Як ваш шлюб? Сімейні проблеми можуть погіршити симптоми післяпологової депресії.
• У вас є система підтримки? Важливо мати друзів або родину, з якими можна поговорити про свої почуття. 

Фактори, що сприяють розвитку післяпологової депресії – Інші фактори сприяють депресії після народження дитини. Нестача сну та переривчастий сон можуть спровокувати депресивний настрій у деяких жінок. Ви будете втомлені після пологів. Крім того, новонароджені діти часто прокидаються, щоб їх погодувати вночі. Ця відсутність відпочинку в перші місяці сприяє почуттю депресії. Відпочинок необхідний для здоров’я. Надолужуйте втрачений сон, дрімаючи з дитиною вдень.

Поява нової дитини в домі може бути приголомшливою. Ви можете відчувати стрес через нову відповідальність. Ви можете хвилюватися, що не впораєтеся з цим завданням, або думати, що не будете хорошою матір’ю. Ці негативні почуття погіршують стан депресії. Розмова з іншими мамами може допомогти вам подолати ці почуття. Читання про догляд за новонародженою дитиною також може допомогти.

Ви можете відчувати стрес після народження дитини. Надзвичайний стрес може викликати почуття депресії. Існує багато причин стресу після народження дитини. Зміна розпорядку дня або відсутність будь-якої рутини може викликати у вас відчуття стресу. Фінансові турботи або пристосування до життя на одну зарплату також можуть викликати стрес. Ви повинні визначити причину свого стресу, щоб почуватися краще. Коли ви дізнаєтеся, що викликає у вас стрес, ви можете вжити заходів, щоб впоратися з цим.

Варіанти лікування післяпологової депресії – Не бійтеся звернутися за допомогою, якщо ви відчуваєте депресію. Поговоріть зі своїм лікарем. Післяпологова депресія не означає, що ви погана людина або не будете хорошим батьком. Цей стан дуже поширений і вражає приблизно кожну десяту новоспечених мам. Ваш лікар може допомогти вам отримати лікування та почуватися краще. Чим раніше ви звернетеся за допомогою, тим швидше ви відчуєте себе краще.

Існує кілька різних варіантів лікування депресії. Деякі лікарі швидко дістають рецептний блокнот і виписують рецепт на антидепресанти. Немає нічого поганого в прийомі антидепресантів. Є такі, які безпечні для годуючих матерів. Інші жінки вважають терапію бесідою корисною. Найкращі результати дає поєднання медикаментів і терапії. Зверніться за допомогою до кваліфікованого терапевта, щоб зрозуміти суть проблеми та відчути себе краще.