Зараз починається хвилюючий період вагітності. У вас був перший позитивний тест на вагітність, і перед вами близько десяти місяців росту дитини, гормональних змін і багатьох перших. Щоб підготуватися до цього хвилюючого часу, ось контрольний список вагітності в першому триместрі.
*Перший допологовий прийом.
Тепер, коли ви вагітні, ви захочете запланувати перший пренатальний візит до свого улюбленого акушера або акушерки. Вони проведуть огляд малого таза, візьмуть кров і сечу, щоб підтвердити вагітність і встановити термін пологів. Під час перших двох зустрічей ви дізнаєтесь, як пройдуть ваші передпологові візити. Ви, ймовірно, будете налаштовані на УЗД і, можливо, інші тести, залежно від вашого віку та стану здоров’я.
*Ранкова хвороба.
Не всі вагітні жінки відчувають ранкову нудоту, але значна більшість відчуває. Як правило, ранкова нудота з’являється протягом першого триместру. Воно може бути від легкого до важкого, і може виникнути в будь-який час дня чи ночі. Він може вдарити лише в ранкові години. Якщо ви страждаєте від цього, запитайте свого лікаря, як з цим боротися. Можливими методами лікування можуть бути вживання солоних крекерів, прийом вітаміну B6, вживання спеціальних льодяників або цукерок, виготовлених спеціально для лікування ранкової нудоти (містять вітамін B6).
* Одяг для вагітних.
Хоча це може здатися цікавою ідеєю вибігти та купити одяг для вагітних, правда полягає в тому, що він може вам навіть не знадобитися до другого триместру. Тим не менш, деякі жінки одразу почнуть проявляти увагу й захочуть або носити одяг на розмір більше, або йти вперед і носити одяг для вагітних. Деякі жінки не хочуть нічого обтягуючого або обтягуючого на животі, тому має сенс продовжити і носити більш вільний одяг.
*Здорова дієта.
Якщо ви ще цього не зробили, зараз саме час почати харчуватися здорово. Їжте свіжі фрукти та овочі та нежирне м’ясо. Відмовтеся від шкідливої їжі з вмістом цукру. Вам слід уникати риби та м’яких сирів, оскільки вони можуть містити бактерії (сири) та ртуть (риба). Збалансована дієта — це найрозумніше, що можна зробити в цей момент. Не пропускайте прийоми їжі, ви народжуєте дитину, але ще не зовсім їсте за двох.
*Вода.
Вода життєво необхідна незалежно від того, вагітні ви чи ні. Однак пізніше під час вагітності це буде набагато більше. Якщо ви не маєте звички пити багато води на день, зараз чудовий час почати. Коли дитина росте, амніотична рідина змінюється кілька разів на день, тому вам знадобиться вода. Якщо у вас зневоднення, це може спричинити передчасні пологи. Виробивши звичку пити достатню кількість води зараз, ви зможете впоратися з її потребою пізніше.
*Оголошення!
Неминуче перший триместр стане часом для грандіозного «Я вагітна!» оголошення. Якщо ви креативні, знайдіть цікавий спосіб повідомити про це родині та друзям. Деякі жінки чекають другого триместру, щоб оголосити про вагітність.
*Прочитайте.
Саме час почати читати книги та журнали, присвячені вагітності. Ці типи публікацій можуть бути чудовим ресурсом, який допоможе вам знати, чого очікувати на кожному кроці. Подумайте про досвід пологів, який ви хочете мати, і прочитайте уроки з пологів. Ваш лікар або лікарня можуть також запропонувати уроки пологів. Деякі особи можуть проводити приватні уроки пологів, за які вам доведеться платити. Обов’язково обговоріть це зі своїм лікарем. Деякі лікарі мають свої уявлення про пологи і можуть не дозволяти різні види пологів.
Додати коментар