Пологи - як заспокоїти страх перед пологами

Патриція Хьюз

Останній термін вагітності може стати причиною занепокоєння багатьох жінок. Страх перед пологами реальний. Дослідження, проведене в Швеції в 2001 році, показало, що страх призвів до більшого використання ліків під час пологів. Дослідження проводилося за участю матерів, які вперше народили дитину, і показало, що жінкам, які відчували страх перед і під час пологів, потрібно більше ліків. Страх може набувати різних форм, наприклад страх невідомого, біль або страх, які є результатом слухання жахливих історій від друзів або родини про важкі пологи.

Страх перед пологами привернув увагу в останні роки. У 2000 році в British Journal of Psychiatry була опублікована стаття, присвячена цьому страху. Воно відоме як токофобія, або страх перед пологами. Зараз цей страх класифікується як психічний розлад. Дослідження, яке обговорюється в статті, показало, що страхи призвели до збільшення кількості нічних кобил і панічних атак.

Існує багато причин, чому жінки бояться пологів. Одна з них полягає в тому, що [tag-cat]пологи[/tag-cat] часто оповиті таємницею. Жінки не ростуть, бачачи пологи чи народження дітей. У минулих поколіннях діти народжувалися вдома. Молоді жінки протягом усього життя бачили братів і сестер, племінниць і двоюрідних сестер. Коли прийшов час народжувати дитину, вони менш боялися цього процесу. Сучасні молоді жінки відчувають страх перед невідомим, коли вони вагітні. Для більшості жінок власна дитина є першою, яку вони побачать на світ.

За останні сто років народження стало медичною подією. Протягом всієї історії людства немовлята народжувалися вдома під наглядом акушерки. Лише за останні кілька поколінь пологи перемістилися з дому в лікарню. Медичне середовище з апаратами, звуками, запахами та медичним персоналом може викликати страх.

Найкращий спосіб впоратися зі страхом невідомого – це дізнатися про пологи та пологи. Читайте книги про народження дитини та проходьте курс підготовки до пологів. Ви можете взяти книги у друзів або в бібліотеці. Чим більше ви знаєте про процес пологів, тим більше ви зможете довіряти здатності свого тіла народжувати.

Телевізійні шоу, які зображують [tag-ice]народження[/tag-ice], можуть здатися хорошим джерелом інформації. Це не завжди так. Деякі з цих шоу зображують вагітність і пологи високого ризику з ускладненнями. Вони можуть викликати у вас почуття нервозності та страху. Це може змусити вас подумати, що всі пологи є складними. Це не так і змусить вас непотрібно хвилюватися. Перегляньте відеозаписи, які пропонує ваш педагог-педагог, щоб отримати гарне уявлення про нормальні пологи.

Коли ви дізналися про пологи, складіть план пологів. У вашому плані пологів чітко зазначено, чого ви хочете і чого хочете уникнути під час пологів. Складання плану пологів може допомогти вам відчути більше контролю. Це часто допомагає подолати страх. Обговоріть свій план пологів зі своїм лікарем або [tag-tec]акушеркою[/tag-tec]. Передайте примірники своєму лікарю, лікарні, пологовому тренеру та запакуйте один у свою сумку.

Шукайте способи позбутися страху. Якщо ви боїтеся пологів, гарним вибором може бути курс гіпнологічних пологів. Цей метод використовує самогіпноз для боротьби з болем під час пологів. Це допомагає зняти страх і розслабити вас. У програмі є компакт-диски для кожного триместру, щоб ви могли займатися вдома. Використовуйте вправи на візуалізацію та релаксацію, щоб також зменшити страх.