Поширені незручності під час вагітності

Патриція Хьюз

Вагітність - щасливий і хвилюючий час. Однак є деякі загальні незручності, які можуть забрати частину радості. Кожен триместр має свої проблеми. Ось загальні незручності кожного триместру і те, що ви можете зробити, щоб з ними боротися.

Дискомфорт в першому триместрі
Ранкова нудота є звичайним дискомфортом у першому триместрі. У деяких жінок це закінчується на дванадцятому тижні, але у інших виникають проблеми в другому триместрі. Ранкова нудота часто виникає вранці, але може статися в будь-який час доби. Спробуйте їсти менше, частіше, щоб боротися з нудотою. Порожній шлунок може погіршити ситуацію. Спробуйте їсти легшу їжу, крекери та імбирний ель, щоб заспокоїти шлунок. Деякі жінки знаходять полегшення, одягаючи на зап’ястя пов’язки, виготовлені проти морської хвороби. Інші вважають, що перекус перед сном з високим вмістом білка допомагає.

Втома часто зустрічається на ранніх термінах вагітності через гормональні зміни. Ви можете відчувати сильну втому протягом дня. По можливості подрімати вдень. Якщо ви працюєте і не можете подрімати, підніміть ноги та відпочиньте під час обіду. Подрімати після роботи, якщо є можливість. Якщо ви вдома з дитиною, подрімайте з нею. Пральня може почекати.

Болі в грудях є результатом гормональних змін і зростання грудей. Ваші груди переживають зміни, щоб підготуватися до вироблення молока для вашої дитини. Виберіть хороший підтримуючий бюстгальтер для вагітних. Деякі жінки відмовляються від бюстгальтера для вагітних і купують натомість хороший бюстгальтер для годування. Я вважаю, що це економить гроші пізніше, тому що вам не потрібно купувати бюстгальтери для вагітних і для годування.

Ви можете виявити, що відвідуєте туалет частіше. Це пов’язано зі зміною рівня гормонів. Як правило, це полегшується після першого триместру. На пізніх термінах вагітності потреба в сечовипусканні часто повертається. У цей момент це пов’язано з тим, що дитина, яка росте, чинить тиск на ваш сечовий міхур.

Дискомфорт у другому триместрі
Більшість жінок вважають другий триместр найкомфортнішим з усіх трьох триместрів вагітності. Нудота і втома ранньої вагітності пройшли. Ваша дитина ще маленька, тому ви почуватиметеся комфортно до третього триместру. Деякі жінки продовжують відчувати дискомфорт у першому триместрі.

Деякі дискомфортні відчуття у другому триместрі включають:

Кровоточивість ясен через гормональні зміни. Це може призвести до набряку тканини ясен і кровотечі під час чищення зубів. Деякі лікарі рекомендують у другому триместрі сходити на чистку до стоматолога.
З підвищенням рівня енергії в цей час ви можете відчувати безсоння. Спробуйте прийняти теплу ванну або вправи на розслаблення перед сном.
Біль у спині може початися пізніше в цьому триместрі, оскільки дитина росте.

Дискомфорт в третьому триместрі
Печія - поширена проблема в третьому триместрі. Коли дитина росте, вона штовхається на ваш живіт, викликаючи рефлюкс. Спробуйте їсти меншими порціями та уникайте гострої їжі, щоб запобігти печії. Якщо стане дуже погано, запитайте лікаря про антациди, які продаються без рецепта. Деякі безпечні для використання під час вагітності.

Запор є поширеною проблемою на пізніх термінах вагітності. Якщо ви приймаєте добавки заліза, ця проблема може погіршитися. Їжте дієту, багату клітковиною, свіжими фруктами та овочами, щоб запобігти запорам. Пийте багато води, щоб підтримувати регулярність. Фізичні вправи та тепла ванна також можуть допомогти травленню та запобігти запорам.

Запор призводить до ще одного дискомфорту третього триместру, геморою. Тиск дитини також може призвести до цієї проблеми. Намагайтеся уникати запорів. Поцікавтеся у свого лікаря про безпечні засоби від геморою, які відпускаються без рецепта. Деякі жінки знаходять полегшення від холодного пакета або теплого компресу. Чергування тепла й холоду може допомогти, як і замочування в теплій ванні.

Ви можете відчувати судоми ніг, особливо вночі. Не витягуйте ноги і не показуйте пальці. Це може викликати судоми. Іноді судоми ніг виникають через нестачу калію або кальцію. Їжте продукти, багаті кальцієм, і банани для отримання калію. Якщо у вас судома ноги, встаньте на ногу, поставивши стопу на підлогу, щоб допомогти судомі пройти.

Набряки рук, ніг і щиколоток є поширеною проблемою на пізніх термінах вагітності. Якщо ви помітили, що ваші руки почали набрякати, зніміть каблучки. Не намагайтеся нав’язати їх, вони можуть застрягти і їх потрібно буде відрізати. Пийте багато води. Може здатися, що це додасть рідини, але насправді це допоможе зменшити набряк. Коли ви сидите, максимально підніміть ноги.

Біографія

Патриція Г’юз — незалежний письменник і мати чотирьох дітей. Патрісія має ступінь бакалавра початкової освіти в Атлантичному університеті Флориди. Вона багато писала про вагітність, пологи, виховання дітей і грудне вигодовування. Крім того, вона писала про домашній декор і подорожі.

Публікація пошукових тегів: Вагітність