קימפּעט - ווי צו רויק מורא פון אַרבעט

דורך Patricia Hughes

די לעצט בינע פון ​​שוואַנגערשאַפט קענען אָנמאַכן דייַגעס פֿאַר פילע פרויען. מורא פון אַרבעט איז פאַקטיש. א לערנען געטאן אין שוועדן אין 2001 האט געוויזן אַז מורא ריזאַלטיד אין מער מעדאַקיישאַן געניצט אין אַרבעט. די לערנען איז געווען געטאן אויף ערשטער מאָל מוטערס און געוויזן אַז מער דרוגס זענען דארף פֿאַר פרויען וואס יגזיבאַטאַד מורא איידער און בעשאַס אַרבעט. מורא קענען נעמען פילע פארמען, אַזאַ ווי די מורא פון די אומבאַקאַנט, ווייטיק אָדער מורא אַז רעזולטאַט פון הערן גרויל מעשיות פון פריינט אָדער משפּחה וועגן שווער לייבערז.

מורא פון אַרבעט האט פארדינט ופמערקזאַמקייַט אין די לעצטע יאָרן. אין דעם יאָר 2000, אַן אַרטיקל אין די בריטיש דזשאָורנאַל פון פּסיכיאַטריע האָט גערעדט וועגן דעם מורא. עס איז באקאנט ווי טאָקאָפאָביאַ, אָדער די מורא פון קימפּעט. די מורא איז איצט קלאַסאַפייד ווי אַ סייקיאַטריק דיסאָרדער. די לערנען דיסקאַסט אין דעם אַרטיקל געוויזן אַז פירז ריזאַלטיד אין אַ פאַרגרעסערן אין נאַכט מאַריז און פּאַניק אנפאלן.

עס זענען פילע סיבות אַז פרויען מורא אַרבעט. איינער איז אַז [טאַג-קאַץ]קימפּעט[/טאַג-קאַץ] איז אָפט שראַודיד אין מיסטעריע. וואָמען וואַקסן נישט צו זען אַרבעט אָדער בייביז געבוירן. אין פאַרגאַנגענהייט דורות, בייביז זענען געבוירן אין שטוב. יונגע פרויען האָבן געזען סיבלינגז, פּלימעניצע און קאַזאַנז געבוירן איבער זייער לעבן. ווען עס איז געווען צייט צו האָבן אַ בעיבי, זיי זענען ווייניקער מסתּמא צו מורא דעם פּראָצעס. יונג פרויען הייַנט דערפאַרונג מורא פון די אומבאַקאַנט ווען זיי זענען שוואַנגער. פֿאַר רובֿ פרויען, זייער אייגן בעיבי איז דער ערשטער זיי וועלן זען געבוירן.

אין די לעצטע הונדערט יאָר, געבורט איז געווארן אַ מעדיציניש געשעעניש. איבער דער מענטש געשיכטע, בייביז זענען געבוירן אין שטוב מיט אַ מידוויפע אין באַדינגונג. עס איז בלויז אין די לעצטע עטלעכע דורות אַז געבורט איז אריבערגעפארן פון שטוב צו די שפּיטאָל. די מעדיציניש סוויווע מיט די מאשינען, סאָונדס, סמעללס און מעדיציניש שטעקן קען אַרויסרופן מורא.

דער בעסטער וועג צו האַנדלען מיט די מורא פון די אומבאַקאַנט איז צו לערנען וועגן אַרבעט און קימפּעט. לייענען ביכער וועגן געבורט און נעמען אַ קימפּעט צוגרייטונג קלאַס. איר קענען באָרגן ביכער פון פריינט אָדער די ביבליאָטעק. די מער איר וויסן וועגן דעם פּראָצעס פון געבורט, די מער איר וועט קענען צו צוטרוי אין דיין גוף ס פיייקייט צו געבן געבורט.

טעלעוויזיע שאָוז אַז שילדערן [TAG-ICE] געבורט[/tag-ice] קען ויסקומען ווי אַ גוט מקור פון אינפֿאָרמאַציע. אַז איז ניט שטענדיק דער פאַל. עטלעכע פון ​​די שאָוז ויסמאָלן הויך ריזיקירן פּרעגנאַנסיז און בערטס מיט קאַמפּלאַקיישאַנז. זיי קען לאָזן איר פילן נערוועז און מער דערשראָקן. עס קען מאַכן איר טראַכטן אַלע געבורטס זענען קאָמפּליצירט. דאָס איז נישט דער פאַל און וועט מאַכן איר זאָרג נידלאַסלי. וואַך ווידיאס אַז דיין קימפּעט עדזשאַקייטער סאַגדזשעסץ פֿאַר אַ גוט געדאַנק פון אַ נאָרמאַל געבורט.

אַמאָל איר האָט געלערנט וועגן געבורט, מאַכן אַ געבורט פּלאַן. דיין געבורט פּלאַן ספּעלז אויס וואָס איר ווילן און וואָס איר ווילן צו ויסמיידן אין אַרבעט. שאפן אַ געבורט פּלאַן קענען העלפן איר פילן מער אין קאָנטראָל. דאס אָפט העלפט גרינגער מאַכן מורא. דיסקוטירן דיין געבורט פּלאַן מיט דיין דאָקטער אָדער [tag-tec] מידוויפע[/tag-tec]. געבן קאפיעס צו דיין דאָקטער, די שפּיטאָל, דיין אַרבעט קאָוטש און פּאַקן איינער אין דיין טאַש.

קוקן פֿאַר וועגן צו לאָזן גיין פון די מורא. א כיפּנאָבירטהינג קלאַס קען זיין אַ גוט ברירה אויב איר מורא אַרבעט. דעם אופֿן ניצט זיך היפּנאָסיס צו האַנדלען מיט ווייטיק אין קימפּעט. עס העלפט באַפרייַען מורא און האַלטן איר רילאַקסט. דער פּראָגראַם האט קדס פֿאַר יעדער טרימעסטער פֿאַר איר צו פיר אין שטוב. ניצן וויזשוואַלאַזיישאַן און אָפּרו עקסערסייזיז צו העלפן רעדוצירן מורא אויך.