分娩：自然止痛方案

自然分娩对妈妈和宝宝都有很多好处。 婴儿出生时不会出现某些止痛药可能产生的昏睡效果。 自然止痛方法可能会导致更好的避免干预的机会。 在某些情况下，女性接受止痛药后，催产素、人工破膜和其他干预措施变得必要。 如果您想自然分娩，您需要准备一些自然的方法来缓解疼痛。

 

呼吸： 所有促进自然分娩的产前课程都包含有关呼吸的信息。 这可以是有规律的呼吸，如 Lamaze 方法或只是放松呼吸，如 Bradley 方法。 呼吸有几个方面的帮助。 它为婴儿和您的身体组织带来更多氧气。 呼吸也可以帮助妈妈通过宫缩放松。

移动： 母亲被限制在床上并不断附在胎儿监护仪上的典型医院分娩不利于自然分娩。 起身、走动和改变姿势的自由对疼痛和分娩进展都更有效。 当母亲直立时，婴儿更容易通过产道。 当妈妈可以自由活动时，她通常会自然而然地找到最佳位置，以帮助宝宝以更少的痛苦进入这个世界。

热： 一些妇女发现加热有助于减轻分娩的疼痛。 您可以在分娩期间尝试几种方法。 装满温水但不是很热的热水瓶可以帮助缓解疼痛。 可以用微波炉加热装满麦壳或大米的袜子作为热源。 这种方法对缓解腰痛特别有帮助。

休息： 劳动是艰苦的工作。 在某些情况下它也很长。 休息对于为分娩保存能量很重要。 在预产期前的几周内，请务必尽可能多休息。 当您开始觉得自己可能要分娩时，您可能会感到兴奋并开始在家里做一些事情，为婴儿做好准备。 这不是最好的主意。 相反，在分娩的早期休息。 这将帮助您节省能量，以备不时之需。

按摩方法： 一些女性发现按摩有助于减轻自然分娩时的疼痛。 按摩肩膀和下背部有助于缓解紧张和疼痛。 对下背部施加坚定的压力可有效缓解背部劳动的疼痛。

水合： 当你脱水时，身体也不会处理分娩。 当您脱水时，疼痛实际上会更加剧烈。 这是许多医院在分娩期间使用静脉注射的原因之一。 如果母亲水分充足，有时可以避免静脉注射。 水和冰块可以帮助您在分娩期间保持水分。

水费： 许多妇女发现在分娩期间在水中呆一段时间有助于缓解疼痛。 水的自然浮力和放松效果使其非常适合自然分娩。 这种方法可能不是所有医院都有，一定要问清楚。

 

音乐： 听音乐有助于减轻一些妇女的分娩痛苦。 音乐的类型并不重要，偏好会有所不同。 古典音乐、大自然的声音和其他柔和的音乐可能会有帮助。 您可以在分娩期间选择并尝试几种不同类型的音乐。

 

如果这是您的第一个孩子，您可能不知道哪种方法最有帮助，直到分娩开始。 你能做的最好的事情就是准备好几种不同的自然止痛方法。 如果一个方法不起作用，您可以尝试另一种方法来减轻疼痛。