怀孕期间的健忘

如果您怀孕了并且发现事情正在从您的脑海中溜走，那么您并不孤单。 大多数妇女报告说在怀孕期间有一定程度的健忘。 虽然令人沮丧，但这完全正常。 怀孕会影响您身体的每个部分，包括思想。 幸运的是，有一些方法可以解决这个问题，并且仍然可以完成您需要完成的任务。

 

实际上已经对这种现象进行了研究。 发表在《澳大利亚高级护理杂志》上的一项研究表明，68% 的参与者报告了记忆力的变化。 52% 的人表示难以集中注意力，XNUMX% 的人表示在怀孕期间心不在焉。

 

1997 年发表在《新科学家》杂志上的一项研究将孕妇大脑的变化作为健忘的可能解释。 这项研究查看了大脑图像，发现在妊娠晚期脑垂体增加，大脑整体尺寸略有缩小。 这些研究人员建议在该领域需要进行更多研究。 查看： http://www.ahealthyme.com/topic/absentmindedness

 

知道健忘是正常的，这让我们这些担心阿尔茨海默病发作的人感到欣慰。 但是，它不会帮助您记住支付账单或回电话。 您可以做一些事情来帮助记住需要完成的任务。 一些女性发现，保留一份详细的待办事项清单有助于避免严重的记忆遗漏。 您只需要记住不要丢失列表！ 列出重要事件的日程表或日历也有帮助。

 

好好看看你生活中的承诺。 有时我们都会为过度安排而感到内疚。 如果你是那种不能说“不”的人，可能是时候重新评估这种倾向了。 在工作、志愿服务和外部承诺方面暂时放轻松一点没有错。 如果你不能说不，你可以责怪你的怀孕。 当宝宝大一点时，您将能够承担更多项目。

 

睡眠不足会导致健忘。 失眠和疲劳是影响女性的常见妊娠不适，尤其是在孕早期和孕晚期。 健忘似乎也是妊娠早期和晚期的一个问题。 虽然没有研究表明相关性，但巧合似乎非常强烈。

 

如果疲劳导致您出现记忆问题，请尝试多休息。 解决疲倦的唯一方法是睡眠，尤其是在怀孕期间，因为高剂量的咖啡因不是一个好主意。 早点睡觉，白天小睡一会儿。 即使是短暂的休息也可以让您恢复活力并帮助减少健忘。

 

您可以放心，健忘往往会在婴儿出生后消失。 宝宝出生后，您的记忆会逐渐恢复到原来的状态。 如果这不是立竿见影的，请不要担心。 一些妇女报告说，健忘会持续到婴儿出生后的头一两个月。 在大多数情况下，睡眠剥夺是罪魁祸首

个人简介
帕特丽夏·休斯 (Patricia Hughes) 是一名自由作家，也是四个孩子的母亲。 Patricia 拥有佛罗里达大西洋大学的基础教育学士学位。 她撰写了大量关于怀孕、分娩、育儿和母乳喂养的文章。 此外，她还撰写了有关家居装饰和旅行的文章。