怀孕期间的坐骨神经痛

通过帕特里夏·休斯

坐骨神经从下背部延伸到足部。 由于怀孕期间成长中的婴儿的压力，这种神经可能会发炎。 发生这种情况时，会导致剧烈疼痛。 坐骨神经痛是妊娠期间最痛苦的并发症之一。

如果您有坐骨神经痛，您就会知道。 坐骨神经痛不同于您在怀孕期间可能出现的其他腰痛和腿痛。 它也与可能在夜间唤醒您的腿部抽筋有很大不同。 坐骨神经痛是一种剧烈的射击痛，从您的下背部一直延伸到腿后部。

有些事情会导致坐骨神经痛。 如果您的工作涉及大量提重物或需要您长时间坐着或站立，那么您在怀孕期间患坐骨神经痛的风险可能更大。 此外，如果您在过去的怀孕期间经历过坐骨神经痛，那么这次您更有可能再次出现这种疼痛。 对于一些女性来说，体重增加过多也会导致这个问题。 额外的重量会对神经造成更大的压力。

在您下次产前检查时向您的医生提及疼痛。 这个问题没有快速治愈的方法，但您的医生可能会推荐一些您可以在家中进行的治疗，以缓解症状。 热疗是医生经常推荐的一种治疗疼痛的方法。 您可能想尝试热敷或热水袋。 洗个热水澡也有帮助。

您的医生可能会就您的睡眠姿势的改变提出一些建议。 一些医生建议躺在疼痛的另一侧。 例如，如果右腿疼痛，则向左侧卧。 这可能有助于减轻对神经的压力，从而减轻疼痛。 Belly Sling 等产品可能有助于减轻神经压力并缓解疼痛。

一些女性发现产前瑜伽有助于减轻坐骨神经痛。 温和的拉伸有助于缓解与坐骨神经痛相关的肌肉紧张和炎症。 您可以在当地的瑜伽工作室找到课程，或者在您的医生办公室或分娩班询问。 虽然这不能治愈疼痛，但可以帮助减轻疼痛。

如果疼痛频繁且严重，请咨询您的医疗保健提供者是否可以去看按摩治疗师。 按摩通常有助于减轻坐骨神经痛引起的紧张和炎症。 周围的肌肉经常变得紧绷，使神经疼痛加重。 请您的医生将您转介给一位在孕妇治疗方面经验丰富的按摩治疗师。

对于非常严重的坐骨神经痛病例，可能需要看几次物理治疗师。 治疗师将能够向您展示一些可以在家中进行的锻炼以减轻疼痛。 这些练习还可以增强您的背部肌肉并有助于缓解下背部疼痛，这是另一种常见的妊娠不适。 腰痛和坐骨神经痛常常并存。

对于大多数女性来说，婴儿出生后疼痛就会消失。 少数人可能会在婴儿出生后几天或几周内经历坐骨神经痛。 当我的第二个孩子出生时，疼痛持续了大约三周。 如果疼痛持续存在，请咨询您的医生以获得进一步的治疗方案。

个人简介
帕特丽夏·休斯 (Patricia Hughes) 是一名自由作家，也是四个孩子的母亲。 Patricia 拥有佛罗里达大西洋大学的基础教育学士学位。 她撰写了大量关于怀孕、分娩、育儿和母乳喂养的文章。 此外，她还撰写了有关家居装饰和旅行的文章。