对分娩的恐惧很常见。 本文解释了其中一些恐惧以及可以采取哪些措施来帮助消除这些恐惧。
通过帕特里夏·休斯
对分娩的恐惧在孕妇中非常普遍。 女性的恐惧有多种原因，包括对疼痛的恐惧和对未知事物的恐惧。 您可以克服对出生的恐惧并继续拥有非常令人满意的分娩体验。 了解分娩通常有助于减轻恐惧。 对于最极端的情况，专业帮助或催眠可以帮助消除恐惧。
我们的许多恐惧是文化上的。 在医院分娩普及之前，妇女在家中分娩。 年轻妇女和女孩经常在弟弟妹妹和家庭成员出生时在场。 结果，他们长大后认为出生是生活中自然的一部分，而不是可怕的事情。 到她结婚生子时，她可能见过很多分娩，并且不害怕自己分娩。
现在，分娩在医院进行。 对于大多数女性来说，自己的孩子出生是她们经历的第一次。 他们对这个过程知之甚少，这增加了恐惧。 出生通常不被视为一种自然的生活经历。 这导致更多的恐惧。 雪上加霜的是，有些人觉得有必要告诉孕妇她们听过的关于分娩的每一个恐怖故事。 有些人似乎关注消极方面，并觉得有必要与初为人母的人分享这些。
对疼痛的恐惧是对分娩恐惧的常见原因。 为了克服这种恐惧，了解您的止痛方案。 了解药物和自然止痛方法。 参加课程并练习所学的方法，以帮助您处理分娩。 了解放松、呼吸、按摩和分散注意力以帮助您应对疼痛。
缺乏知识会导致对出生的恐惧。 尽可能多地了解怀孕期间的分娩。 参加分娩课程是获取信息的好方法。 阅读有关分娩和分娩的书籍。 观看分娩视频以帮助您了解会发生什么。 你对出生了解得越多，你就会越不害怕。
与有过积极分娩经历的朋友交谈。 你知道你生活中哪些人是积极的人，哪些人是消极的人。 远离消极的人，与生活中积极的人交谈。 交谈确实有助于克服恐惧。 如果您没有可以倾诉的朋友，请花时间与您的丈夫或医生交谈。 如果您极度恐惧，请考虑与辅导员进行几次会谈，以帮助您克服恐惧。
为即将到来的分娩写一份分娩计划。 当你了解分娩时，你会对你想要的分娩经历形成一些明确的看法。 制定计划将帮助您思考您想要什么以及您想要避免什么。 以书面形式写下您的愿望是非常有力量的。 与您的医生分享您的计划。
参观您的宝宝将出生的医院。 如果您在那家医院上孩子的分娩课程，可能包括参观。 如果没有，请致电并要求参观。 这将使您有机会提出问题并了解您的宝宝将在哪里出生。 您将在游览中感受到这个地方。 这可以帮助减轻对未知的恐惧，让你感觉更好。
考虑参加分娩催眠课程。 这可以帮助您克服恐惧并减轻分娩时的疼痛。 您可以与经过认证的催眠治疗师一起上课。 互联网是寻找您所在地区的从业者的好地方。 向您的医生或分娩教育者寻求转介。 CD 上提供家庭课程。 这些可以在互联网上订购。
个人简介
帕特丽夏·休斯 (Patricia Hughes) 是一名自由作家，也是四个孩子的母亲。 Patricia 拥有佛罗里达大西洋大学的基础教育学士学位。 她撰写了大量关于怀孕、分娩、育儿和母乳喂养的文章。 此外，她还撰写了有关家居装饰和旅行的文章。
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