帮助缓解孕吐的小贴士

怀孕的早期迹象之一是晨吐。 它影响了所有孕妇的百分之六十以上。 这种情况是由于身体适应怀孕时荷尔蒙水平发生变化而引起的。 虽然它被称为孕吐，但您在白天或晚上的任何时候都可能会感到恶心。

在大多数情况下，孕吐不会对 [tag-tec]baby[/tag-tec] 造成伤害。 恶心通常在妊娠早期结束时消失。 对于少数女性，这种疾病会继续存在并影响适当的营养。 长时间的晨吐可能导致脱水。 如果您每天呕吐、体重减轻、头晕、排尿不足或一直感到口渴，请联系您的医疗保健提供者。 这些可能是脱水症状，应尽快就医。

你吃的食物可以帮助缓解 [tag-self] 孕吐 [/tag-self] 或使它变得更糟。 有些食物被认为会使情况变得更糟，应该避免。 这些包括油腻的油炸食品、脂肪或辛辣食品。 此外，您可能会厌恶某些食物。 它可能是一种你以前从未有过问题的食物，但现在只要闻一闻就会让你恶心。 远离任何让您有这种感觉的食物。

选择正确的食物可以帮助缓解症状。 当您感到恶心时，请选择清淡且容易消化的食物。 试试饼干、吐司、水果、米饭或意大利面。 早上起床前吃一些饼干或吐司。 全天少食多餐。 你的胃会很饱，经常进食会防止血糖下降，这会让你生病。

某些生活方式因素会导致孕吐。 做一些改变可能足以让你感觉更好。 睡眠不足和压力会导致您的症状。 确保您得到足够的休息。 白天尽可能小睡，晚上早一点。 尝试瑜伽、冥想和锻炼来缓解压力。

尝试的自然疗法：
o 某些草药，例如生姜，被认为有助于缓解恶心。 这就是为什么喝姜汁汽水会感觉更好的原因。
o 一些研究表明，容易晕车的女性孕吐率可能更高。 尝试戴上为晕车出售的腕带。
o 气味会引发恶心； 他们也可以帮助缓解它。 [tag-ice]芳香疗法[/tag-ice] 薄荷油和迷迭香精油等精油可以帮助一些女性。 在床边的棉球上滴几滴。 还出售含有精油的乳液，或者您可以自己制作。 在普通无味乳液中滴几滴油。

如果您已经尝试了所有方法但没有任何效果，请告诉您的医生。 大多数时候，没有什么可担心的。 但是，如果您无法减少任何食物摄入量并且正在减肥，您的医生可能会担心。 有些处方药被认为是安全的。 您的医生将确定是否需要这些。