怀孕和选择分娩班级的技巧

参加课程为宝宝的出生做准备有很多好处。 上过课的女性往往准备得更充分，对分娩的恐惧也更少。 有多种不同的方法。 三种常见的方法是 Bradley、Lamaze 和 Birthworks。 一些医院提供混合多种方法的课程。 您可以通过您的医生、助产士、医院、分娩中心找到课程，或者从朋友或家人那里获得推荐。 以下是有关分娩课程的一些信息和提示：

 

Bradley 方法由 Robert Bradley 博士首创。 当他第一次介绍他的方法时，妇女在分娩时服用大量药物以及她们在没有丈夫的情况下独自分娩是很常见的。 布拉德利博士创立了美国丈夫辅导分娩学院。 该组织以布拉德利方法培训教师。

这种方法教孕妇在分娩时用自己的身体工作。 了解生理过程有助于女性实现无药分娩。 放松是此方法的关键组成部分。 使用放松的腹式呼吸，而不是有规律的呼吸。 放松练习帮助产妇放松肌肉，顺其自然。 理念是女性本能地知道如何生孩子，布拉德利方法支持和鼓励这一过程。

布拉德利课程持续十二周。 这些课程不仅仅包括分娩准备。 还讨论了营养、运动、母乳喂养、新生儿护理和[tag-tec]产后[/tag-tec] 康复等主题。 学生将获得一本练习册，其中包含十二节课中每一节课的练习。 建议学生不迟于[tag-cat]怀孕[/tag-cat]的第五个月开始上课，因为需要三个月才能完成课程。

 

Bradley 类往往比其他方法小。 较小的小组允许更个性化的指导和更多时间与小组中的其他人联系。 对于寻求完全自然分娩的女性来说，这种方法的成功率高于其他方法。 根据美国丈夫指导分娩学会的统计数据，大约 86% 的布拉德利学生实现了非药物分娩。 与 10% 的全国平均水平相比，剖腹产率也低得多，约为 25%。

Birthworks 是一种相对较新的方法，由 Cathy Daub 于 1981 年开发。 这种方法教会女性相信身体的分娩能力。 指导员接受了这种方法的培训。 课程包括视频片段、音乐、体验练习和小组作业。 该课程的授课时间超过十周，共计二十小时。

 

与 Bradley 方法一样，Birthworks 涵盖了许多主题。 此方法涵盖的一些主题包括营养、呼吸模式、锻炼、营养、分娩姿势和医疗程序。 花时间讨论关于疼痛的信念以及对分娩和分娩的态度。 有些主题专门针对过去生过孩子的女性，例如 [tag-ice]Cesarean[/tag-ice] (VBAC) 后的阴道分娩和治愈过去的疼痛。 学生为即将出生的婴儿制定生育计划。

Lamaze 方法由法国妇产科医生 Fernand Lamaze 首创。 该方法使用条件反应理论来最大程度地减少焦虑并减轻疼痛。 Lamaze 和 Bradley 之间的主要区别在于，Lamaze 学生学习有规律的呼吸练习并依赖外部控制。 这些类中使用的主要外部方法之一是焦点。 女性被教导要专注于外部物体，同时在分娩的不同阶段使用有规律的呼吸。