怀孕和呵护自己的重要性

怀孕是一段美好的时光，但也可能是生活中充满压力的时期。怀孕带来的疲劳加上工作或家庭生活的压力会让您筋疲力尽。时不时花些时间宠爱自己很重要。这里有一些想法......

通过帕特里夏·休斯

在水疗中心放松的孕妇怀孕是一段美好的时光，但也可能是生活中充满压力的时期。您正忙于为新生儿的到来做准备。您可能将大部分时间花在工作或照顾其他孩子上。怀孕带来的疲劳加上工作或家庭生活的压力会让您筋疲力尽。时不时花些时间宠爱自己很重要。

水疗中心的一天：在水疗中心尽情享受一天，或者只是一两次护理。寻找提供产前按摩的水疗中心。这应该由在按摩孕妇方面有经验和受过培训的人来完成。为了您的舒适，大多数餐厅的桌子都留有放肚子的空间。按摩后，享受面部护理和修脚服务。修脚和涂指甲会让您的脚为穿凉鞋的季节做好准备，您不必担心无法够到脚。

在家打造水疗中心：如果您没有时间或不想在 SPA 上花钱，请在家中打造一个 SPA。浸泡在带有香薰沐浴油的浴缸中，播放轻松的音乐。给自己做一次面部护理和修脚。大多数家庭面部产品在 [tag-cat] 怀孕期间 [/tag-cat] 使用是完全安全的。您还可以使用厨房里的食材自制面部护理，例如酸奶、草莓或香蕉。可以在网上找到自制面部磨砂膏、清洁剂和面膜的配方。

参观美发沙龙：如果你情绪低落，新发型是让我振作起来的最佳选择。在怀孕期间，许多女性发现她们的头发比以往任何时候都更浓密且更容易打理。一个伟大的削减将增强怀孕的这种美丽奖励。你可以获得高光，因为颜色没有放在你的头皮上。大多数专家都认为颜色是安全的，但您可能想要跳过漂白或烫发。

去购物 在您参观美发沙龙或在水疗中心度过一天后换一套新衣服。你怀孕的身体很漂亮，一套新衣服会让你感觉很漂亮。与朋友一起享受购物的一天。停下来吃午饭，度过一个下午。等宝宝到了，安排这些小旅行会比较困难，至少暂时是这样。

锻炼是从内部照顾身体的重要方法。研究表明，定期锻炼对于控制体重增加和避免某些怀孕的不适. 此外，锻炼有助于为分娩做好准备。您应该每周至少锻炼 XNUMX 次。

选择一种能让你放松和提神的运动。参加 [tag-tec] 产前瑜伽 [/tag-tec] 课程可以让您同时锻炼和呵护自己。瑜伽让人放松，增强肌肉的力量和柔韧性。晚饭后到外面散步可能是放松和缓解压力的好方法。如果你有其他孩子，晚饭后去 [tag-ice]family[/tag-ice] 散步。

个人简介 帕特丽夏·休斯 (Patricia Hughes) 是一名自由作家，也是四个孩子的母亲。 Patricia 拥有佛罗里达大西洋大学的基础教育学士学位。她撰写了大量关于怀孕、分娩、育儿和母乳喂养的文章。此外，她还撰写了有关家居装饰和旅行的文章。