怀孕、分娩和新生儿——现在怎么办？

恭喜！ 经过几个月的等待，您的宝宝终于到了。 你怀孕的日子终于结束了，一场新的激动人心的冒险即将开始。 这些最初的日子过得如此之快，真是令人惊奇的时光。 这些早期的日子和几周应该用来了解并与您的宝宝建立联系，包括您和爸爸。 自然地，家人和密友会想过来看看这个新的小家伙。 但是，您可能希望在第一周左右限制访问。

照顾好你自己。 请记住，您刚刚经历了分娩。 你会累的，你需要休息。 不要试图成为超级妈妈并做一些疯狂的事情，比如打扫房间和做一顿丰盛的晚餐。 相信我; 你有你的余生。 现在，您需要集中精力休息并了解家里的新小成员。

不要伺候你的客人。 我听说过新妈妈为公司做饭而访客坐着抱着婴儿的恐怖故事。 不要这样做。 让别人帮你做饭和打扫卫生。 如果祖母们要来看望，他们将需要带饭或抹布。 抱孩子不是你需要的帮助。 当其他人准备食物时，您应该和婴儿一起躺在沙发或摇椅上休息。

刚到家的头几天，宝宝大部分时间都在睡觉和吃饭。 新生儿大部分时间都在睡觉，但这通常是一连串较短的小睡。 如果是母乳喂养，宝宝每隔一两个小时就会醒来吃东西。 按需喂养对婴儿和您的母乳供应是最好的。 每次喂食后，宝宝可能会再次入睡。 

婴儿可能需要几天或几周的时间才能适应任何类型的可预测喂养或睡眠模式。 这是非常正常的，也是延迟公司的另一个原因。 您需要在宝宝睡觉时睡觉，因为您在晚上会失眠。 渐渐地，婴儿会适应一个相当可预测的睡眠模式，并睡更长的时间。 在那之前，你需要在有机会的时候休息。

您可能会发现您的情绪发生了变化，或者您有一段时间感到悲伤。 有时，您可能会感到不知所措和精疲力尽。 这被称为婴儿忧郁症，是完全正常的。 不断变化的荷尔蒙和睡眠不足共同导致感觉有点忧郁。 有一些事情可以让您感觉更好，例如小睡、与朋友交谈或到户外散步。

此时要注意自己的感受。 如果你的悲伤情绪不仅仅是感到有点沮丧，你可能患有产后抑郁症。 PPD 的症状包括情绪低落、经常哭泣、对婴儿或其他以前喜欢的活动缺乏兴趣、恐惧感以及睡眠或饮食习惯的改变。 如果您认为自己可能患有产后抑郁症，请致电您的医生。 有时，女性担心她们的感情使她们成为糟糕的母亲。 没有东西会离事实很远。 PPD 是一种相当常见的疾病，需要治疗。 

现在您正处于孩子发展的下一步，请务必查看我们的 母婴 和 育儿 我们网站的某些部分，为您的发育中的孩子提供建议和信息。