催眠与分娩

寻求自然分娩体验的女性寻求各种自然镇痛方法。 一种非常有效的方法是对分娩进行催眠。 无论您在怀孕期间进行私人催眠课程还是使用家庭程序，您都将学会让自己进入催眠状态。

催眠的好处是众所周知的。 除分娩外，催眠还有多种用途。 越来越多的人转向催眠来戒烟、减肥、缓解焦虑和治疗恐惧症。

催眠可以让你进入深度放松的状态。 你会在怀孕期间学会这样做，这样你就可以在分娩时进入那种心态。 这种放松有助于放松子宫肌肉，从而降低疼痛程度。 此外，恐惧和紧张会大大减少或消除。

如果您想上课，请向您的医疗保健提供者寻求转介。 [tag-cat]怀孕[/tag-cat]越早开始越好。 学会自己进入催眠状态需要时间和练习。 在寻找班级时，请记住班级越小越好。 这允许与老师进行更多的一对一教学时间。 在私人课程中，您是唯一的学生。 不利的一面是增加了成本。 私人会议往往更昂贵。

催眠家庭学习课程适用于孕妇。 这些课程一般以 CD 形式提供，每个孕期都有一张 CD。 您从头三个月的 CD 开始，然后随着怀孕的进展通过其他 CD。 您练习得越多，该方法在减轻分娩疼痛方面就越有效。 尝试每晚留出时间使用 CD 并练习您的技术。

催眠对分娩的主要好处之一是它可以帮助您学会相信自己的身体有能力分娩。 这会增加您对分娩的信心。 您的心态会对您的分娩结果产生重大影响，并会增加您进行无药物分娩的机会，这对母亲和婴儿都更好。 使用这种方法的女性往往较少依赖药物，需要较少的医疗干预。

在临产时，你会运用在课堂上学到的技巧进入催眠状态。 这不会像电影或电视中描绘的催眠那样，您不会成为完全不了解周围环境的无意识僵尸。 在整个分娩过程中，您将能够听到周围发生的一切，并且能够做出反应。

催眠在怀孕期间也有好处。 您将在整个怀孕期间使用催眠。 放松技巧可以成功地用于帮助减少后期怀孕的其他不适，例如酸痛。 放松技巧对于减少怀孕期间的焦虑和对临产的恐惧也非常有效。