怀孕和分娩期间的芳香疗法

通过帕特里夏·休斯

芳香疗法在怀孕期间和分娩期间都有许多好处。 在怀孕期间，芳香疗法可有效减少一些常见的怀孕不适。 当您分娩时，使用精油有助于放松和缓解疼痛。 芳香疗法有助于为分娩创造舒适的环境。

对孕期有益的精油包括薰衣草、洋甘菊、玫瑰、依兰和茉莉。 一些精油对孕吐有益。 我们的嗅觉在怀孕期间会更加敏锐。 有时烹饪气味或其他家庭气味会引发恶心。 芳香疗法可以帮助扭转这种影响。 橙子、柠檬和葡萄柚等柑橘油对恶心是安全有效的。

怀孕期间应避免使用一些精油。 这里有一些已知可以刺激子宫收缩的成分，薄荷、杜松、迷迭香、牛至、薄荷和百里香。 在整个怀孕期间都应避免使用这些油，尤其是在流产风险最高的妊娠早期。 为确保您考虑使用的油对婴儿安全，请在使用油前咨询您的医疗保健提供者。

您可以通过几种不同的方式享受芳香疗法的好处。 在香薰扩散器中使用精油，将香味释放到整个房间。 如果您没有扩散器，可以使用装有水的陶瓷碗。 只需将几滴精油放入水中即可。 随着水的蒸发，房间里会充满香味。

抗菌精油有助于保持家中空气清洁。 这些油有助于去除空气中的细菌。 您可以在整个房子里用一碗水来享受这些好处。 如果您自制天然清洁产品，可以在混合物中加入几滴精油。

精油可以涂抹在皮肤上，但你需要使用基础油。 这些油是高度浓缩的，直接接触会刺激皮肤。 怀孕的经验法则是在一盎司基础油中加入五滴精油。 然后可以将其直接涂抹在皮肤上。 好的载体油包括椰子油、荷荷巴油或杏仁油。

芳香疗法对分娩也有好处。 助产士经常建议在分娩时使用某些油。 您可以在分娩期间以多种方式使用精油。 如果你在浴缸里，可以在水中加入几滴薰衣草油。 这种油具有舒缓的特性，通常用于放松。 您可以在房间里使用扩散器，或在枕头上或床边的陶瓷水盘中滴几滴。 使用最适合您的方法。 在怀孕期间尝试一些，以了解您最喜欢的东西。

用薰衣草等精油进行按摩是自然缓解疼痛的有用工具。 如果您计划在分娩期间使用它，请提前准备油。 将五滴薰衣草精油混合在一盎司的载体油中，并储存在深色玻璃容器中。 把它装在你的包里，这样你就可以分娩了。

个人简介
帕特丽夏·休斯 (Patricia Hughes) 是一名自由作家，也是四个孩子的母亲。 Patricia 拥有佛罗里达大西洋大学的基础教育学士学位。 她撰写了大量关于怀孕、分娩、育儿和母乳喂养的文章。 此外，她还撰写了有关家居装饰和旅行的文章。