分娩：自然止痛方案

自然分娩對媽媽和寶寶都有很多好處。 嬰兒出生時不會出現某些止痛藥可能產生的昏睡效果。 自然止痛方法可能會導致更好的避免干預的機會。 在某些情況下，女性接受止痛藥後，催產素、人工破膜和其他干預措施變得必要。 如果您想自然分娩，您需要準備一些自然的方法來緩解疼痛。

 

呼吸： 所有促進自然分娩的產前課程都包含有關呼吸的信息。 這可以是有規律的呼吸，如 Lamaze 方法或只是放鬆呼吸，如 Bradley 方法。 呼吸有幾個方面的幫助。 它為嬰兒和您的身體組織帶來更多氧氣。 呼吸也可以幫助媽媽通過宮縮放鬆。

移動： 母親被限制在床上並不斷附在胎兒監護儀上的典型醫院分娩不利於自然分娩。 起身、走動和改變姿勢的自由對疼痛和分娩進展都更有效。 當母親直立時，嬰兒更容易通過產道。 當媽媽可以自由活動時，她通常會自然而然地找到最佳位置，以幫助寶寶以更少的痛苦進入這個世界。

熱： 一些婦女發現加熱有助於減輕分娩的疼痛。 您可以在分娩期間嘗試幾種方法。 裝滿溫水但不是很熱的熱水瓶可以幫助緩解疼痛。 可以用微波爐加熱裝滿麥殼或大米的襪子作為熱源。 這種方法對緩解腰痛特別有幫助。

休息： 勞動是艱苦的工作。 在某些情況下它也很長。 休息對於為分娩保存能量很重要。 在預產期前的幾週內，請務必盡可能多休息。 當您開始覺得自己可能要分娩時，您可能會感到興奮並開始在家裡做一些事情，為嬰兒做好準備。 這不是最好的主意。 相反，在分娩的早期休息。 這將幫助您節省能量，以備不時之需。

按摩： 一些女性發現按摩有助於減輕自然分娩時的疼痛。 按摩肩膀和下背部有助於緩解緊張和疼痛。 對下背部施加堅定的壓力可有效緩解背部勞動的疼痛。

水化： 當你脫水時，身體也不會處理分娩。 當您脫水時，疼痛實際上會更加劇烈。 這是許多醫院在分娩期間使用靜脈注射的原因之一。 如果母親水分充足，有時可以避免靜脈注射。 水和冰塊可以幫助您在分娩期間保持水分。

水說： 許多婦女發現在分娩期間在水中呆一段時間有助於緩解疼痛。 水的自然浮力和放鬆效果使其非常適合自然分娩。 這種方法可能不是所有醫院都有，一定要問清楚。

 

音樂： 聽音樂有助於減輕一些婦女的分娩痛苦。 音樂的類型並不重要，偏好會有所不同。 古典音樂、大自然的聲音和其他柔和的音樂可能會有幫助。 您可以在分娩期間選擇並嘗試幾種不同類型的音樂。

 

如果這是您的第一個孩子，您可能不知道哪種方法最有幫助，直到分娩開始。 你能做的最好的事情就是準備好幾種不同的自然止痛方法。 如果一個方法不起作用，您可以嘗試另一種方法來減輕疼痛。