懷孕期間的坐骨神經痛

通過帕特里夏休斯

坐骨神經從下背部延伸到足部。 由於懷孕期間成長中的嬰兒的壓力，這種神經可能會發炎。 發生這種情況時，會導致劇烈疼痛。 坐骨神經痛是妊娠期間最痛苦的並發症之一。

如果您有坐骨神經痛，您就會知道。 坐骨神經痛不同於您在懷孕期間可能出現的其他腰痛和腿痛。 它也與可能在夜間喚醒您的腿部抽筋有很大不同。 坐骨神經痛是一種劇烈的射擊痛，從您的下背部一直延伸到腿後部。

有些事情會導致坐骨神經痛。 如果您的工作涉及大量提重物或需要您長時間坐著或站立，那麼您在懷孕期間患坐骨神經痛的風險可能更大。 此外，如果您在過去的懷孕期間經歷過坐骨神經痛，那麼這次您更有可能再次出現這種疼痛。 對於一些女性來說，體重增加過多也會導致這個問題。 額外的重量會對神經造成更大的壓力。

在您下次產前檢查時向您的醫生提及疼痛。 這個問題沒有快速治癒的方法，但您的醫生可能會推荐一些您可以在家中進行的治療，以緩解症狀。 熱療是醫生經常推薦的一種治療疼痛的方法。 您可能想嘗試熱敷或熱水袋。 洗個熱水澡也有幫助。

您的醫生可能會就您的睡眠姿勢的改變提出一些建議。 一些醫生建議躺在疼痛的另一側。 例如，如果右腿疼痛，則向左側臥。 這可能有助於減輕對神經的壓力，從而減輕疼痛。 Belly Sling 等產品可能有助於減輕神經壓力並緩解疼痛。

一些女性發現產前瑜伽有助於減輕坐骨神經痛。 溫和的拉伸有助於緩解與坐骨神經痛相關的肌肉緊張和炎症。 您可以在當地的瑜伽工作室找到課程，或者在您的醫生辦公室或分娩班詢問。 雖然這不能治愈疼痛，但可以幫助減輕疼痛。

如果疼痛頻繁且嚴重，請諮詢您的醫療保健提供者是否可以去看按摩治療師。 按摩通常有助於減輕坐骨神經痛引起的緊張和炎症。 周圍的肌肉經常變得緊繃，使神經疼痛加重。 請您的醫生將您轉介給一位在孕婦治療方面經驗豐富的按摩治療師。

對於非常嚴重的坐骨神經痛病例，可能需要看幾次物理治療師。 治療師將能夠向您展示一些可以在家中進行的鍛煉以減輕疼痛。 這些練習還可以增強您的背部肌肉並有助於緩解下背部疼痛，這是另一種常見的妊娠不適。 腰痛和坐骨神經痛常常並存。

對於大多數女性來說，嬰兒出生後疼痛就會消失。 少數人可能會在嬰兒出生後幾天或幾週內經歷坐骨神經痛。 當我的第二個孩子出生時，疼痛持續了大約三週。 如果疼痛持續存在，請諮詢您的醫生以獲得進一步的治療方案。

自傳
帕特麗夏·休斯 (Patricia Hughes) 是一名自由作家，也是四個孩子的母親。 Patricia 擁有佛羅里達大西洋大學的基礎教育學士學位。 她撰寫了大量關於懷孕、分娩、育兒和母乳喂養的文章。 此外，她還撰寫了有關家居裝飾和旅行的文章。