對分娩的恐懼很常見。 本文解釋了其中一些恐懼以及可以採取哪些措施來幫助消除這些恐懼。
通過帕特里夏休斯
對分娩的恐懼在孕婦中非常普遍。 女性的恐懼有多種原因，包括對疼痛的恐懼和對未知事物的恐懼。 您可以克服對出生的恐懼並繼續擁有非常令人滿意的分娩體驗。 了解分娩通常有助於減輕恐懼。 對於最極端的情況，專業幫助或催眠可以幫助消除恐懼。
我們的許多恐懼是文化上的。 在醫院分娩普及之前，婦女在家中分娩。 年輕婦女和女孩經常在弟弟妹妹和家庭成員出生時在場。 結果，他們長大後認為出生是生活中自然的一部分，而不是可怕的事情。 到她結婚生子時，她可能見過很多分娩，並且不害怕自己分娩。
現在，分娩在醫院進行。 對於大多數女性來說，自己的孩子出生是她們經歷的第一次。 他們對這個過程知之甚少，這增加了恐懼。 出生通常不被視為一種自然的生活經歷。 這導致更多的恐懼。 雪上加霜的是，有些人覺得有必要告訴孕婦她們聽過的關於分娩的每一個恐怖故事。 有些人似乎關註消極方面，並覺得有必要與初為人母的人分享這些。
對疼痛的恐懼是對分娩恐懼的常見原因。 為了克服這種恐懼，了解您的止痛方案。 了解藥物和自然止痛方法。 參加課程並練習所學的方法，以幫助您處理分娩。 了解放鬆、呼吸、按摩和分散注意力以幫助您應對疼痛。
缺乏知識會導致對出生的恐懼。 盡可能多地了解懷孕期間的分娩。 參加分娩課程是獲取信息的好方法。 閱讀有關分娩和分娩的書籍。 觀看分娩視頻以幫助您了解會發生什麼。 你對出生了解得越多，你就會越不害怕。
與有過積極分娩經歷的朋友交談。 你知道你生活中哪些人是積極的人，哪些人是消極的人。 遠離消極的人，與生活中積極的人交談。 交談確實有助於克服恐懼。 如果您沒有可以傾訴的朋友，請花時間與您的丈夫或醫生交談。 如果您極度恐懼，請考慮與輔導員進行幾次會談，以幫助您克服恐懼。
為即將到來的分娩寫一份分娩計劃。 當你了解分娩時，你會對你想要的分娩經歷形成一些明確的看法。 制定計劃將幫助您思考您想要什麼以及您想要避免什麼。 以書面形式寫下您的願望是非常有力量的。 與您的醫生分享您的計劃。
參觀您的寶寶將出生的醫院。 如果您在那家醫院上孩子的分娩課程，可能包括參觀。 如果沒有，請致電並要求參觀。 這將使您有機會提出問題並了解您的寶寶將在哪裡出生。 您將在遊覽中感受到這個地方。 這可以幫助減輕對未知的恐懼，讓你感覺更好。
考慮參加分娩催眠課程。 這可以幫助您克服恐懼並減輕分娩時的疼痛。 您可以與經過認證的催眠治療師一起上課。 互聯網是尋找您所在地區的從業者的好地方。 向您的醫生或分娩教育者尋求轉介。 CD 上提供家庭課程。 這些可以在互聯網上訂購。
自傳
帕特麗夏·休斯 (Patricia Hughes) 是一名自由作家，也是四個孩子的母親。 Patricia 擁有佛羅里達大西洋大學的基礎教育學士學位。 她撰寫了大量關於懷孕、分娩、育兒和母乳喂養的文章。 此外，她還撰寫了有關家居裝飾和旅行的文章。
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