產後抑鬱症的警告信號和治療

• 易怒
• 能量損失
• 頭痛
• 心悸
• 感到不知所措
• 經常哭
• 感到悲傷或絕望
• 胸部疼痛
• 缺乏動力
• 改變睡眠或飲食習慣
• 遠離家人和朋友
• 難以集中註意力
• 難以做出決定
• 對寶寶沒興趣
• 對您過去喜歡的活動失去興趣

• 你每天都感到沮喪嗎？
• 你的家族有抑鬱症病史嗎？
• 您以前是否患有抑鬱症或焦慮症？
• 您在上次懷孕期間或之後是否感到抑鬱？
• 你的婚姻怎麼樣？ 婚姻問題會使產後抑鬱症的症狀惡化。
• 你有支持系統嗎？ 有朋友或家人可以傾訴您的感受，這一點很重要。 

產後抑鬱症的成因 – 其他因素會導致嬰兒出生後抑鬱。 睡眠不足和睡眠模式中斷會引發一些女性情緒低落。 分娩後您會感到疲倦。 此外，新生嬰兒經常在夜間醒來吃奶。 最初幾個月缺乏休息會導致抑鬱情緒。 休息對健康至關重要。 白天和寶寶一起小睡，以彌補睡眠不足。

家裡有一個新嬰兒可能會讓人不知所措。 您可能會對新責任感到壓力。 您可能會擔心自己不能勝任這項任務，或者認為自己不會成為一個好母親。 這些負面情緒會使抑鬱情緒變得更糟。 與其他媽媽交談可以幫助您克服這些感受。 閱讀有關如何照顧您的新生兒的資料也可能有所幫助。

寶寶出生後您可能會感到壓力。 極度壓力會引發抑鬱情緒。 嬰兒出生後造成壓力的原因有很多。 日常生活的改變，或缺乏任何規律，都會讓您感到壓力。 財務上的擔憂或適應靠一份薪水生活也會讓你感到壓力。 您需要確定造成壓力的原因才能感覺好些。 一旦你知道是什麼讓你感到壓力，你就可以採取措施來應對它。

產後抑鬱症的治療選擇 – 如果您感到沮喪，不要害怕尋求幫助。 和你的醫生談談。 產後抑鬱症並不意味著你是一個壞人或不會成為一個好父母。 這種情況非常普遍，影響了大約十分之一的新媽媽。 您的醫生可以幫助您接受治療並讓您感覺更好。 你越早尋求幫助，你就會越快感覺好起來。

抑鬱症有幾種不同的治療方法。 有些醫生會很快拿起處方簿，開出抗抑鬱藥的處方。 服用抗抑鬱藥沒有錯。 有些對母乳喂養的母親是安全的。 其他女性發現談話療法很有幫助。 最好的結果來自藥物和治療的結合。 向合格的治療師尋求幫助，找到問題的根源並感覺更好。