懷孕和分娩期間的芳香療法

通過帕特里夏休斯

芳香療法在懷孕期間和分娩期間都有許多好處。 在懷孕期間，芳香療法可有效減少一些常見的懷孕不適。 當您分娩時，使用精油有助於放鬆和緩解疼痛。 芳香療法有助於為分娩創造舒適的環境。

對孕期有益的精油包括薰衣草、洋甘菊、玫瑰、依蘭和茉莉。 一些精油對孕吐有益。 我們的嗅覺在懷孕期間會更加敏銳。 有時烹飪氣味或其他家庭氣味會引發噁心。 芳香療法可以幫助扭轉這種影響。 橙子、檸檬和葡萄柚等柑橘油對噁心是安全有效的。

懷孕期間應避免使用一些精油。 這裡有一些已知可以刺激子宮收縮的成分，薄荷、杜松、迷迭香、牛至、薄荷和百里香。 在整個懷孕期間都應避免使用這些油，尤其是在流產風險最高的妊娠早期。 為確保您考慮使用的油對嬰兒安全，請在使用油前諮詢您的醫療保健提供者。

您可以通過幾種不同的方式享受芳香療法的好處。 在香薰擴散器中使用精油，將香味釋放到整個房間。 如果您沒有擴散器，可以使用裝有水的陶瓷碗。 只需將幾滴精油放入水中即可。 隨著水的蒸發，房間裡會充滿香味。

抗菌精油有助於保持家中空氣清潔。 這些油有助於去除空氣中的細菌。 您可以在整個房子裡用一碗水來享受這些好處。 如果您自製天然清潔產品，可以在混合物中加入幾滴精油。

精油可以塗抹在皮膚上，但你需要使用基礎油。 這些油是高度濃縮的，直接接觸會刺激皮膚。 懷孕的經驗法則是在一盎司基礎油中加入五滴精油。 然後可以將其直接塗抹在皮膚上。 好的載體油包括椰子油、荷荷巴油或杏仁油。

芳香療法對分娩也有好處。 助產士經常建議在分娩時使用某些油。 您可以在分娩期間以多種方式使用精油。 如果你在浴缸裡，可以在水中加入幾滴薰衣草油。 這種油具有舒緩的特性，通常用於放鬆。 您可以在房間裡使用擴散器，或在枕頭上或床邊的陶瓷水盤中滴幾滴。 使用最適合您的方法。 在懷孕期間嘗試一些，以了解您最喜歡的東西。

用薰衣草等精油進行按摩是自然緩解疼痛的有用工具。 如果您計劃在分娩期間使用它，請提前準備油。 將五滴薰衣草精油混合在一盎司的載體油中，並儲存在深色玻璃容器中。 把它裝在你的包裡，這樣你就可以分娩了。

自傳
帕特麗夏·休斯 (Patricia Hughes) 是一名自由作家，也是四個孩子的母親。 Patricia 擁有佛羅里達大西洋大學的基礎教育學士學位。 她撰寫了大量關於懷孕、分娩、育兒和母乳喂養的文章。 此外，她還撰寫了有關家居裝飾和旅行的文章。