Fel mam i bedwar o blant hardd, rwyf wedi dysgu nad yw maldodi eich hun yn hunanol, mae'n hanfodol. P'un a yw hwn yn fabi rhif un neu ddeg, mamau sy'n gwneud orau pan fyddant yn gofalu amdanynt eu hunain yn gyntaf - gan ddechrau gyda beichiogrwydd. Dewch o hyd i'r amser i ymlacio ac ailwefru, oherwydd unwaith y bydd eich un bach ar y tu allan, bydd dod o hyd i amser i ymlacio yn fwy o her nag erioed.
Mae'n debyg eich bod eisoes yn gwybod bod cael digon o gwsg yn bwysig, ond gyda babi newydd yn datblygu mae hyd yn oed yn fwy gwir. Er mwyn eich helpu i gysgu'n well yn y nos, mae yna rai pethau hawdd a phleserus y gallwch chi eu gwneud. Ceisiwch socian mewn twb cynnes – heb fod yn rhy boeth, i gael eich corff i ymlacio. Ychwanegwch olewau hanfodol lafant i wella'r profiad.
Os yw'ch partner yn ddefnyddiol i ddod o hyd i ffyrdd i'ch helpu i ymlacio, efallai y gall gael y bath yn barod gyda chanhwyllau a cherddoriaeth feddal. Efallai y bydd hyn yn arwain at rywfaint o ramant digymell, a fydd yn eich helpu i deimlo'n well am eich corff sy'n newid.
Wrth i'r trydydd tymor ddod i ben, mae'n bryd dechrau meddwl am ffyrdd o wneud bywyd yn haws ar ôl y babi. Yn hytrach na bod yn gwbl ymarferol, defnyddiwch hwn fel cyfle am un ysblander olaf. Ewch am wyneb a thorri gwallt da. Wrth gael eich maldodi yn y salon, defnyddiwch ef fel cyfle i gael toriad da iawn a fydd yn gynhaliaeth isel ar ôl y babi newydd.
Mae cael tylino bob amser wedi bod yn fodd i ymlacio. Ychwanegwch dylino at eich rhestr o “rhaid cael”. Sicrhewch fod eich therapydd tylino yn gwybod eich bod yn feichiog (mae rhai pwyntiau pwysau y byddant yn eu hosgoi). Os nad yw mynd am dylino'n opsiwn, rhowch gynnig ar olew tylino cartref i'ch partner ei ddefnyddio - os yw'ch partner i ffwrdd, gadewch i'ch plant hŷn dylino.
Dysgwch i dderbyn cymorth, oherwydd fe welwch eich bod yn ei werthfawrogi. Ni all mamau “wneud y cyfan”, a gall cael caserol yn y rhewgell neu gael help i lanhau'ch tŷ roi'r hwb bach hwnnw sydd ei angen arnoch pan fyddwch chi'n dechrau teimlo'n orlawn gyda'r holl baratoadau. Mae cael help gan eich partner neu ffrind yn gallu cymryd llawer o'r pwysau oddi ar eich ysgwyddau.
Gwnewch rywbeth hwyliog - parti bachelorette, ac eithrio mamau beichiog. Ewch â'ch partner ar benwythnos cyflym i ffwrdd am amser ymlaciol. Gadewch i rywun arall wneud yr holl goginio a glanhau, tra byddwch chi'n cymryd y golygfeydd. Dewiswch rywle rydych chi wedi bod eisiau mynd iddo, ond byddai llywio gyda babi mewn tynnu yn anodd. Amgueddfeydd, heicio, y môr ... mae eich opsiynau'n ddiddiwedd. Cadwch bethau'n syml, fodd bynnag - nid ydych chi eisiau straen dros wyliau.
Dyma'r amser i wneud rhywbeth dim ond un ergyd a gewch. Efallai eich bod wedi gweld y cylchgronau magu plant gyda’r castiau bol – brysiwch a gwnewch eich un chi fel cofrodd un tro o’ch beichiogrwydd. Os byddai'n well gennych, gofynnwch i rywun beintio dyluniad ar eich bol - mae'r syniadau'n ddiddiwedd, o bwmpenni i bêl-fasged, i wynebau. Dewch o hyd i rai syniadau annwyl, yna paentiwch eich bol gyda phaent corff. Gwnewch yn siŵr eich bod yn tynnu llawer o luniau.
Os ydych chi'n gysglyd, cymerwch nap. Wrth i'ch babi ddod yn nes at y dyddiad geni, bydd angen mwy o orffwys ar eich corff i'ch paratoi. Yn syml, rhowch i mewn a chymerwch nap gyda'r gobennydd meddal, cyfforddus hwnnw….
Siopa ar-lein am rai cynhyrchion maldodi arbenigol. Mae Earth Mama Angel Baby Organics yn cynnig cyfres o gynhyrchion o feichiogrwydd trwy esgor ac yna ar gyfer y babi. Daw'r cynhyrchion hyn heb unrhyw docsinau, ac maent yn ddiogel, gan ei gwneud yn rhydd o straen i'w prynu.
Gwnewch ddyddiad hwyliog o arllwys trwy lyfrau enwau babanod yn y llyfrgell leol. Yn hytrach na dim ond chwilio am enw eich babi, darganfyddwch ystyr eich enw chi ac enw eich ffrindiau a'ch teulu. Gall fod yn brofiad agoriad llygad i ddarganfod tarddiad ac ystyr rhai o'r enwau. Cadwch restr o'r enwau rydych chi eu heisiau, ond peidiwch â bod yn rhy gaeth i un enw; pan ddaw babi allan, efallai y bydd ef (neu hi) yn eich synnu â phersonoliaeth nad yw'n cyfateb i'r enw.
Mae syrpreis yn digwydd yn fwy nag y gallwch chi ei ddychmygu, felly ewch ymlaen a chynlluniwch ar ddyddiad cinio gyda'ch ffrind ar ddyddiad geni babi. Bydd hyn yn eich atal rhag canolbwyntio gormod ar “eisiau'r babi allan” a bydd yn rhoi un cyfle olaf i chi ymlacio. Rydych chi'n siŵr o gael eich maldod yn y bwyty pan fyddant yn gweld eich bod ymhell i mewn i'ch dyddiadau disgwyl.
Os ydych chi'n dal i deimlo ychydig yn hunanol yn meddwl am wneud yr holl faldod hwn i chi'ch hun, cofiwch mai ymarfer yn unig ydyw. Mewn ychydig wythnosau byr, byddwch yn rhoi eich holl sylw i'ch babi newydd, a bydd angen i chi fod yn ei faldod. Mwynhewch bob eiliad - mae'n mynd heibio mewn fflach.
Ychwanegu Sylw