Arwyddion Rhybudd a Thriniaeth ar gyfer Iselder Ôl-enedigol

• Irritability
• Colli egni
• Cur pen
• Crychguriadau'r galon
• Teimlo'n llethol
• Crio aml
• Teimlo'n drist neu'n anobeithiol
• Pwysau'r gist
• Diffyg cymhelliant
• Newid mewn cwsg neu arferion bwyta
• Tynnu'n ôl oddi wrth deulu a ffrindiau
• Cael trafferth canolbwyntio
• Trafferth gwneud penderfyniadau
• Dim diddordeb yn y babi
• Colli diddordeb mewn gweithgareddau roeddech chi'n arfer eu mwynhau

• Ydych chi'n teimlo'n isel bob dydd?
• A oes hanes o iselder yn eich teulu?
• Ydych chi wedi dioddef o iselder neu bryder o'r blaen?
• Ydych chi wedi teimlo'n isel yn ystod neu ar ôl beichiogrwydd blaenorol?
• Sut mae eich priodas? Gall problemau priodasol waethygu symptomau iselder ôl-enedigol.
• Oes gennych chi system gymorth? Mae'n bwysig cael ffrindiau neu deulu y gallwch siarad â nhw am eich teimladau. 

Ffactorau sy'n Cyfrannu Iselder Ôl-enedigol – Mae ffactorau eraill yn cyfrannu at iselder ar ôl geni babi. Gall diffyg cwsg a phatrymau cwsg amharir ysgogi hwyliau isel mewn rhai merched. Byddwch wedi blino ar ôl genedigaeth eich babi. Yn ogystal, mae babanod newydd yn deffro'n aml i gael eu bwydo yn ystod y nos. Mae'r diffyg gorffwys hwn yn y misoedd cynnar yn cyfrannu at deimladau o iselder. Mae gorffwys yn hanfodol i iechyd. Gwnewch yn iawn am golli cwsg trwy napio gyda'r babi yn ystod y dydd.

Gall cael babi newydd yn y tŷ fod yn llethol. Efallai y byddwch yn teimlo dan straen am y cyfrifoldeb newydd. Efallai y byddwch chi'n poeni nad ydych chi'n gwneud y dasg neu'n meddwl na fyddwch chi'n fam dda. Mae'r teimladau negyddol hyn yn gwneud teimladau isel eu hysbryd yn waeth. Gall siarad â mamau eraill eich helpu i ddod dros y teimladau hyn. Gall darllen am ofalu am eich babi newydd fod o gymorth hefyd.

Efallai y byddwch chi'n teimlo dan straen ar ôl genedigaeth eich babi. Gall straen eithafol ysgogi teimladau o iselder. Mae llawer o achosion straen ar ôl genedigaeth babi. Gall y newid yn eich trefn ddyddiol, neu ddiffyg unrhyw drefn, achosi i chi deimlo straen. Gall pryderon ariannol neu addasu i fyw ar un pecyn talu wneud i chi deimlo dan straen hefyd. Mae angen i chi benderfynu achos eich straen i deimlo'n well. Unwaith y byddwch yn gwybod beth sy'n gwneud i chi deimlo dan straen, gallwch gymryd camau i ddelio ag ef.

Opsiynau Triniaeth ar gyfer Iselder Ôl-enedigol - Peidiwch â bod ofn ceisio cymorth os ydych chi'n teimlo'n isel. Siaradwch â'ch meddyg. Nid yw iselder ôl-enedigol yn golygu eich bod yn berson drwg neu na fyddwch yn rhiant da. Mae'r cyflwr hwn yn gyffredin iawn ac yn effeithio ar tua un o bob deg o famau newydd. Gall eich meddyg eich helpu i gael triniaeth a theimlo'n well. Gorau po gyntaf y byddwch yn ceisio cymorth, y cynharaf y byddwch yn teimlo'n well.

Mae yna ychydig o opsiynau triniaeth gwahanol ar gyfer iselder. Mae rhai meddygon yn gyflym i estyn am y pad presgripsiwn ac yn ysgrifennu presgripsiwn ar gyfer gwrth-iselder. Nid oes dim o'i le ar gymryd cyffuriau gwrth-iselder. Mae rhai sy'n ddiogel i famau sy'n bwydo ar y fron. Mae therapi siarad yn ddefnyddiol i fenywod eraill. Daw'r canlyniadau gorau o gyfuniad o feddyginiaeth a therapi. Ceisiwch help gan therapydd cymwys i fynd at wraidd y broblem a theimlo'n well.