به عنوان مادر چهار فرزند زیبا، آموخته ام که نوازش کردن خود خودخواهانه نیست، بلکه ضروری است. چه این نوزاد شماره یک یا ده باشد، مادران زمانی که ابتدا از خود مراقبت می کنند - با شروع بارداری - بهترین وضعیت را دارند. زمانی را برای استراحت و شارژ مجدد پیدا کنید، زیرا هنگامی که کودک شما در خارج از خانه است، پیدا کردن زمانی برای استراحت بیش از هر زمان دیگری تبدیل به یک چالش خواهد شد.
احتمالاً از قبل می‌دانید که خواب کافی مهم است، اما با رشد نوزاد جدید، این امر حتی بیشتر صادق است. به منظور کمک به خواب بهتر در شب، چند کار آسان و لذت بخش وجود دارد که می توانید انجام دهید. سعی کنید در یک وان گرم غوطه ور شوید – نه خیلی گرم، تا بدنتان آرام شود. برای افزایش تجربه، اسانس اسطوخودوس را اضافه کنید.
اگر شریک زندگی شما در یافتن راه هایی برای کمک به آرامش شما مفید است، شاید بتواند با شمع و موسیقی ملایم حمام را آماده کند. شاید این منجر به برخی عاشقانه های خود به خودی شود که به شما کمک می کند احساس بهتری نسبت به بدن در حال تغییر خود داشته باشید.
با نزدیک شدن به سه ماهه سوم، زمان آن فرا رسیده است که به فکر راه‌هایی برای آسان‌تر کردن زندگی بعد از نوزاد باشید. به جای اینکه کاملاً کاربردی باشید، از این به عنوان فرصتی برای آخرین هجوم استفاده کنید. به دنبال آرایش صورت و مدل موی خوب بروید. در حالی که در سالن نوازش می‌شوید، از آن به‌عنوان فرصتی برای داشتن یک برش واقعا خوب استفاده کنید که بعد از تولد نوزاد جدید، تعمیر و نگهداری کم خواهد داشت.
ماساژ گرفتن همیشه وسیله ای برای آرامش بوده است. یک ماساژ را به لیست "موارد ضروری" خود اضافه کنید. مطمئن شوید که ماساژور شما می داند که باردار هستید (نقاط فشار خاصی وجود دارد که از آنها اجتناب می کند). اگر رفتن برای ماساژ گزینه‌ای نیست، یک روغن ماساژ خانگی را امتحان کنید تا همسرتان از آن استفاده کند – اگر شریک زندگی‌تان نیست، اجازه دهید بچه‌های بزرگ‌ترتان ماساژ دهند.
یاد بگیرید که کمک را بپذیرید، زیرا متوجه خواهید شد که از آن قدردانی می کنید. مادران واقعاً نمی توانند "همه کارها را انجام دهند"، و داشتن یک قابلمه در فریزر یا کمک گرفتن برای تمیز کردن خانه می تواند به شما کمک کند وقتی که از همه آماده سازی ها غرق شده اید، به شما کمک کند. با کمک شریک یا دوستتان می توانید وزن زیادی را از روی دوش خود بردارید.
یک کار سرگرم کننده انجام دهید - یک مهمانی مجردی، به جز برای مادران باردار. شریک زندگی خود را به یک تعطیلات آخر هفته برای استراحت سریع ببرید. اجازه دهید شخص دیگری در حین تماشای مناظر، همه کار پخت و پز و نظافت را انجام دهد. جایی را انتخاب کنید که می خواستید بروید، اما مسیریابی با یک کودک در بکسل دشوار خواهد بود. موزه ها، پیاده روی، اقیانوس... گزینه های شما بی پایان هستند. با این حال آن را ساده نگه دارید - نمی خواهید در تعطیلات استرس داشته باشید.
این زمان برای انجام کاری است که فقط یک بار به آن ضربه بزنید. شاید مجلات والدین را با گچ بری‌های شکم دیده باشید - عجله کنید و مال خود را به عنوان یک سوغات بارداری خود تهیه کنید. اگر ترجیح می دهید، از شخصی بخواهید طرحی را روی شکم شما بکشد - ایده ها بی پایان هستند، از کدو تنبل گرفته تا توپ بسکتبال و چهره. ایده های شایان ستایش پیدا کنید، سپس شکم خود را با رنگ بدن رنگ کنید. حتما عکس های زیادی بگیرید
اگر خواب آلود هستید، چرت بزنید. با نزدیک شدن به زمان زایمان، بدن شما به استراحت بیشتری نیاز دارد تا شما را آماده کند. به سادگی تسلیم شوید و با آن بالش نرم و راحت چرت بزنید….
برخی از محصولات تخصصی نوازش را به صورت آنلاین خرید کنید. Earth Mama Angel Baby Organics مجموعه ای از محصولات از بارداری تا زایمان و سپس برای نوزاد را ارائه می دهد. این محصولات بدون هیچ گونه سمی هستند و بی خطر هستند و خرید آن را بدون استرس می کند.
با سر زدن به کتاب‌های نام کودک در کتابخانه محلی، یک تاریخ سرگرم‌کننده داشته باشید. به جای اینکه به سادگی به دنبال نام کودک خود بگردید، معنای نام خود و دوستان و خانواده خود را پیدا کنید. کشف منشأ و معنای برخی از نام‌ها ممکن است یک تجربه چشم‌گشا باشد. فهرستی از نام‌هایی که می‌خواهید داشته باشید، اما خیلی روی یک نام گیر نکنید. وقتی کودک بیرون می آید، ممکن است شما را با شخصیتی که با نامش مطابقت ندارد شگفت زده کند.
غافلگیری ها بیش از آنچه تصور می کنید اتفاق می افتد، بنابراین ادامه دهید و برای یک قرار ناهار با دوست خود در تاریخ زایمان برنامه ریزی کنید. این شما را از تمرکز بیش از حد بر روی "خواستن کودک بیرون" دور می کند و آخرین فرصت آرامش را به شما می دهد. مطمئناً در رستوران وقتی می بینند که به خوبی در تاریخ انتظارتان قرار گرفته اید، نوازش خواهید شد.
اگر هنوز کمی خودخواهانه فکر می کنید که این همه نوازش را برای خودتان انجام دهید، به خاطر داشته باشید که این فقط یک تمرین است. در چند هفته کوتاه، تمام توجه خود را به نوزاد جدید خود معطوف خواهید کرد و باید او را نوازش کنید. از هر لحظه لذت ببرید - یک لحظه می گذرد.
افزودن نظر