pa Jennifer Shakeel
Sa gen kenz ane, anpil moun te di m: "sonje w ap manje pou de kounye a," chak fwa m te chita pou m manje. Doktè yo pa t vrèman konsène ak kantite pwa mwen ta dwe pran... menm si nan fen yo te di m ke mwen ta dwe fè atansyon mwen ta gen pwoblèm pou pèdi pwa. Mwen te jèn, 21, mwen pa pran swen mwen ta retounen nan fòm, pa gen pwoblèm.
Ale pi devan ane pase a, ak dènye gwosès mwen an ak pè m pou pran pwa te pran m 'sou, doktè a di m', "Ou pa reyèlman manje pou de. Kò ou pral bay tibebe a eleman nitritif yo an premye... epi yo ou menm. Se konsa, fè chwa manje ki an sante epi w ap anfòm." Yo kle te tout bagay nan modération.
Ou dwe fè chwa manje ki an sante pou eleman nitritif ki pral antre nan kò ou yo bon pou ou ak tibebe. Ou bezwen eleman nitritif adisyonèl pou ede tibebe a grandi byen epi pou ou rete an sante pandan w ansent, men ou pa manje pou de moun. Yon ogmantasyon senp nan sèlman 300 kalori yon jou se ideyal pou pran swen ou ak ti bebe.
Dènye bagay nan mond lan ou vle fè lè ansent se mete restriksyon sou rejim ou. Ou bezwen pran nan kantite apwopriye nan pwoteyin, mineral ak vitamin. Pran yon vitamin prenatal trè enpòtan. Mwen sèten ke kounye a ou ap mande jis konbyen pwa ou ta dwe pran. Repons lan depann sou ki pwa w ap kòmanse soti nan. Si ou twò gwo kounye a, doktè yo pral kontwole pran pwa ou byen epi ou ta dwe. Pwa depase ka fè wout pou yon livrezon difisil ak pwoblèm posib pou ti bebe.
Konsidere gid sa yo pandan gwosès ou. Pran pwa ou ta dwe gradyèl, ak "esansyèl la" nan pwa a pran nan dènye trimès la. Pandan 3 premye mwa gwosès la ou ta dwe pran ant 2 a 4 liv, epi apre chak mwa pou rès gwosès la ou ta dwe pran ant 3 a 4 liv. Pran pwa maksimòm yo di se anviwon 25 a 30 liv men sa vrèman pral depann de pwa ou te kòmanse.
Anpil nan doktè OB ke mwen te pale ak reyèlman di ke 20 liv se kantite ideyal pou pran pwa. "Sa ap diminye risk pou akouchman yon ti bebe ki pa gen anpil pwa. Enstiti Medsin rekòmande pou fanm ki gen yon Endèks Mas Kò (BMI) ki ba - rapò pwa ak wotè - ta dwe pran 28 a 40 liv pandan gwosès ak fanm ki gen yon IMC ki pi wo ta dwe pran 15 a 25 liv."
Se konsa, ki pwa ou pran? Nenpòt kote soti nan 6 a 8 liv nan pwa sa a se ti bebe w ap pote a. Rès la se likid siplemantè nan kò a, pi gwo tete yo ak matris ak plasenta a.
Pandan ke kounye a se pa moman an nan rejim alimantè, ou vle asire w ke w ap pran nan pi bon manje posib epi ke w ap fè li nan modération pou ou ka bay tibebe a pi bon kòmansman posib. Pwa a pral desann. Sonje li pran 9 mwa pou mete l sou li, donk pa atann pou l ale nan maten apre w fin akouche.
Biyografi
Jennifer Shakeel se yon ekriven ak ansyen enfimyè ki gen plis pase 12 ane eksperyans medikal. Kòm yon manman de timoun enkwayab ak youn sou wout la, mwen isit la pou pataje avèk ou sa mwen te aprann sou paran ak lajwa ak chanjman ki fèt pandan gwosès la. Ansanm nou ka ri ak kriye ak rejwi nan lefèt ke nou se manman!
Pa gen okenn pati nan atik sa a ka kopye oswa repwodui nan nenpòt fòm san pèmisyon eksprime More4Kids Inc © 2009 Tout Dwa Rezève
Ajoute kòmantè