כאמא לארבעה ילדים יפים, למדתי שלפנק את עצמך זה לא אנוכי, זה חיוני. בין אם מדובר בתינוק מספר אחד או עשר, אמהות מסתדרות הכי טוב כשהן דואגות לעצמן קודם - החל מההריון. מצא את הזמן להירגע ולהיטען מחדש, כי ברגע שהקטן שלך יהיה בחוץ, מציאת זמן להירגע יהפוך לאתגר מתמיד.
אתם בטח כבר יודעים שלישון מספיק זה חשוב, אבל עם התפתחות של תינוק חדש זה אפילו יותר נכון. על מנת לעזור לך לישון טוב יותר בלילה, יש כמה דברים קלים ומהנים שאתה יכול לעשות. נסה לטבול באמבט חם - לא חם מדי, כדי לגרום לגוף שלך להירגע. הוסף שמני לבנדר כדי לשפר את החוויה.
אם בן הזוג שלך עוזר למצוא דרכים לעזור לך להירגע, אולי הוא יכול להכין את האמבטיה עם נרות ומוזיקה עדינה. אולי זה יביא לאיזו רומנטיקה ספונטנית, שתעזור לך להרגיש טוב יותר עם הגוף המשתנה שלך.
כשהטרימסטר השלישי מתקרב, הגיע הזמן להתחיל לחשוב על דרכים להקל על החיים אחרי התינוק. במקום להיות פרקטי לחלוטין, השתמש בזה כהזדמנות לבילוי אחרון. לך על טיפול פנים ותספורת טובה. תוך כדי התפנקות במספרה, השתמשו בזה כהזדמנות לקבל גזרה ממש טובה שתהיה תחזוקה נמוכה לאחר התינוק החדש.
קבלת עיסוי תמיד הייתה נדחה לאמצעי הרפיה. הוסף עיסוי לרשימת ה"חובה" שלך. ודא שהמטפל בעיסוי שלך יודע שאתה בהריון (ישנן נקודות לחץ מסוימות שהן ימנעו). אם ללכת לעיסוי זה לא אופציה, נסה שמן עיסוי בבית לשימוש בן הזוג שלך - אם בן / בת הזוג שלך לא, תן לילדים הגדולים שלך לעסות.
למד לקבל עזרה, כי תגלה שאתה מעריך אותה. אמהות באמת לא יכולות "לעשות הכל", וקדירה במקפיא או עזרה בניקיון הבית יכולה לתת לך את הדחיפה הקטן שאתה צריך כשאתה מתחיל להרגיש מוצף עם כל ההכנות. אם בן זוגך או חבר יעזרו לך, תוכל להוריד הרבה מהמשקל מהכתפיים שלך.
תעשי משהו כיף - מסיבת רווקות, חוץ מאמהות לעתיד. קח את בן / בת הזוג שלך לחופשת סוף שבוע מהירה לבילוי מרגיע. תן למישהו אחר לעשות את כל הבישולים והניקיון, בזמן שאתה צופה במראות. בחר מקום שאליו רצית ללכת, אבל ניווט עם תינוק בגרור יהיה מסובך. מוזיאונים, טיולים רגליים, האוקיינוס... האפשרויות שלך אינסופיות. עם זאת, שמור על זה פשוט - אתה לא רוצה להילחץ בגלל חופשה.
זה הזמן לעשות משהו שאתה מקבל ממנו רק הזדמנות אחת. אולי ראיתם את מגזיני ההורות עם גבס הבטן - מהרו והכינו את שלכם למזכרת חד פעמית מההריון. אם אתה מעדיף שמישהו יצייר עיצוב על הבטן שלך - הרעיונות הם אינסופיים, מדלעות לכדורסל ועד פרצופים. מצא כמה רעיונות מקסימים, ואז צבע את הבטן שלך עם צבע גוף. הקפד לצלם הרבה תמונות.
אם אתה ישנוני, תנמנם. ככל שהתינוק שלך מתקרב למועד הלידה, הגוף שלך יזדקק ליותר מנוחה כדי להכין אותך. פשוט נכנע ותנמנם עם הכרית הרכה והנוחה הזו...
קנה באינטרנט כמה מוצרי פינוק מיוחדים. Earth Mama Angel Baby Organics מציעה קו מוצרים מהריון ועד לידה ולאחר מכן לתינוק. מוצרים אלה מגיעים ללא כל רעלים, והם בטוחים, מה שהופך אותו ללא מתח לקנייה.
ערכו פגישה מהנה של זריקת ספרי שמות לתינוקות בספרייה המקומית. במקום פשוט לחפש את השם של התינוק שלך, מצא את המשמעות של השם שלך ושל החברים והמשפחה שלך. זו עשויה להיות חוויה פוקחת עיניים לגלות את מקורם ומשמעותם של חלק מהשמות. שמור רשימה של השמות שאתה רוצה, אבל אל תהיה תקוע מדי על שם אחד; כשהתינוק יוצא, הוא (או היא) עלול להפתיע אותך עם אישיות שאינה תואמת את השם.
הפתעות קורות יותר ממה שאתה יכול לדמיין, אז קדימה, תכנן דייט ארוחת צהריים עם חברך בתאריך הלידה של התינוק. זה ימנע ממך להתמקד יותר מדי ב"לרצות את התינוק החוצה" וייתן לך הזדמנות אחרונה להירגע. בטוח תתפנקו במסעדה כשהם יראו שאתם כבר בתאריכי הציפיות שלכם.
אם אתה עדיין מרגיש קצת אנוכי לחשוב על לעשות את כל הפינוק הזה לעצמך, זכור שזה רק תרגול. בעוד מספר שבועות קצרים, תתן את כל תשומת הלב שלך לתינוק החדש שלך, ותצטרך לפנק אותו. תהנה מכל רגע - הוא עובר במהירות הבזק.
הוסף תגובה